【正文】 們的課余生活?；佣嗾邇?yōu)勝。第 1215 周：繼續(xù)練習(xí)左右腳交互練習(xí)，并學(xué)習(xí)外側(cè)踢的動作。第 45 周：先從單腳踢開始，學(xué)完單腳踢的基本動作。 除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。 當(dāng)毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。所以，運動前一定要按要求做一些準(zhǔn)備動作避免腿腳扭傷或拉傷。 姿勢要端正，掌握踢毽的基本要領(lǐng)。 學(xué)習(xí)毽子要先易后難，先 學(xué)好四種基本踢法，再學(xué)習(xí)花樣踢法。 二、活動時間 上、下午課外活動 三、活動要求 訓(xùn)練毽子時要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。 踢毽子是一項簡便易行的健身活動，經(jīng)常進行這項活動可促進身心健康、增強心肺技能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)、靈敏的反應(yīng)能力。希望各班同學(xué)再接再厲，百尺竿頭更進一步！ 第二篇：踢毽子社團活動計劃 踢毽子社團活動計劃 一、活動目的 為了全面提高學(xué)生的整體素質(zhì)，根據(jù)本班的學(xué)生興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。表現(xiàn)了各自班風(fēng)班貌。我們秩序井然，表現(xiàn)了頑強的意志和極高的集體榮譽感，這次比賽我們提高學(xué)生水平，展現(xiàn)了各班嶄新的精神面貌。開展豐富多彩的大學(xué)校園活動提高我們自身能力，增強體質(zhì)和同學(xué)之間的友誼為目的。不能過毽子內(nèi)線。發(fā)球必須過網(wǎng)。一個人最多踢 2下，三個人再多踢 5 下。 在活動中我們采取的是圍踢形式。如比賽中的一個靈活的轉(zhuǎn)體動作，一個非常到位的凌空跳躍，一個富有創(chuàng)意的動作編排，一個極具技術(shù)含量的經(jīng)典球等都要在比賽中努力體現(xiàn)出來。 踢毽子活動中，要想學(xué)得好又快，一定 要講究科學(xué)的訓(xùn)練方法，要切合自身實際的訓(xùn)練計劃。只要努力，就可能創(chuàng)造處意想不到的機會。良好的步法是踢毽子的靈魂，不要祈求每一個來球都那么“稱心如意”，一定要培養(yǎng)良好的救球意識。大腦迅速做出合理判斷，以最合理的步法，以最快的速度，以最合適的踢法做出處理，完成整個接球任務(wù)。圍毽實戰(zhàn)中，相互傳接，斗智斗勇，增加了學(xué) 習(xí)踢毽子的觀賞性和趣味性。學(xué)生可以再實戰(zhàn)中檢驗自己學(xué)習(xí)的訓(xùn)練情況，也能相互學(xué)習(xí)，相互促進。 踢毽子活動，給學(xué)毽子的學(xué)生提供了一個很好的實踐平臺，它是最受踢毽子的學(xué)生歡迎的一種活動方式。在生活中能夠獨立不依賴他人，增進友誼。 加強梯隊建設(shè)。 提高訓(xùn)練質(zhì)量。在孩子們的帶領(lǐng)下，很多家長也愛上踢毽子這一傳統(tǒng)運動項目，正陽縣的街頭巷尾經(jīng)?？吹轿宀实碾ψ由舷嘛w動。在社團成員的帶領(lǐng)下，踢毽子運動已經(jīng)成為我校大課間的亮點和特色。 加強對特長生的重點培養(yǎng)工作，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，突出對體育特長生的培養(yǎng)，利用社團活動課在完成教學(xué)任務(wù)之后，對踢毽子特長生進行有目的、有計劃的輔導(dǎo)，發(fā)揮他們的特長，提高身體素質(zhì)和運動技術(shù)水平。學(xué)生在訓(xùn)練中能刻苦訓(xùn)練，能做到課內(nèi)和課外相結(jié)合。 加強對隊員的組織紀(jì)律管理工作，搞好 訓(xùn)練首先要加強組織紀(jì)律性的教育，讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性，及時總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計劃，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。由于學(xué)生本身的水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。每周五下午第三節(jié)進行。我們社團通過踢毽子，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第 一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。特將這一學(xué)年的活動情況總結(jié)如下，以便于以后能取長補短，更好的開展社團活動。一學(xué)期以來 ，雖然取得了一些成績，但組織過程中還有許多不足之處，這些都有待在今后的教學(xué)活動中加強指導(dǎo)和改進，把毽球這一運動推廣到每位學(xué)生課外生活中去，發(fā)揮好這一運動的優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，為學(xué)生終身發(fā)展打下基礎(chǔ)。 總之，通過開展毽球興趣活動小組，進一步提高了學(xué)生對毽球活動的興趣愛好，我們也從中發(fā)現(xiàn)了一批毽球苗子。活動時要根據(jù)每個學(xué)生的特點和特長分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。 三、教師認真組織實施，提高訓(xùn)練水平，為切實增強學(xué)生毽球水平，營造寓教于樂、趣味健身、陶冶情操的訓(xùn)練氛圍，認真組織，積極實施，在加強、增強實效性上開動腦 筋。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，每次都達到了較好效果。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使毽球興趣小組活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。為將工作落到實處，學(xué)校高度重視學(xué)校的毽球訓(xùn)練工作，為確?；顒娱_展得有序、有效、安全，平時按學(xué)初要求堅持訓(xùn)練與體育課上、課外體育活動