【正文】 意練習(xí) ?任何人要做好任何一件事情，首先必須對(duì)這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對(duì)這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。 天才是什么 ?天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢 ?它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開拓創(chuàng)新。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是 3500 小時(shí)，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。提出了一萬小時(shí)定律的一些問題。 這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。 第三篇：《刻意練習(xí)》的讀后感 《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。成為行業(yè)領(lǐng)軍人物的目的是帶領(lǐng)行業(yè)繼續(xù)前進(jìn)，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。所以如果時(shí)間和條件允許的話，找一位老師吧。 導(dǎo)師的重要性也就體現(xiàn)在這個(gè)環(huán)節(jié)了。當(dāng)你在練習(xí)彈奏樂曲或做一臺(tái)手術(shù)時(shí)，你必須知道你做的事情對(duì)或錯(cuò)，如果錯(cuò)了，哪里出錯(cuò)了。制定練習(xí)目標(biāo)時(shí)循序漸進(jìn)是準(zhǔn)則，一定從練習(xí)者覺得有成就感的目標(biāo)來起步。俗話說不能一口吃成胖子，一個(gè)從沒進(jìn)行過長跑訓(xùn)練的人跑馬拉松，肯定會(huì)受傷，進(jìn)而再也不會(huì)對(duì)馬拉松感興趣。當(dāng)你能記住 18個(gè)數(shù)字的時(shí)候，要想辦法怎么能記 住 23個(gè)數(shù)字。我們這里所說的練習(xí)決不是簡單的重復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)時(shí)間達(dá)到 10 萬小時(shí)仍不會(huì)讓你進(jìn)步。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生理反應(yīng)，成為無意識(shí)決策，筑就杰出表現(xiàn)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾 10 年時(shí)間。比爾。 那么什么是刻意練習(xí)？ 一：在練習(xí)時(shí)間上，越卓越的人練習(xí)時(shí)間越長。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習(xí)， 70 歲的時(shí)候 他通過了綠帶測(cè)試， 74 歲的時(shí)候晉級(jí)藍(lán)帶。 來自瑞典的佩爾。這說明莫扎特登臺(tái)表演的時(shí)候，已經(jīng)對(duì)音樂練習(xí)了 4 年的時(shí)間。但真實(shí)的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養(yǎng)兒女。 《刻意練習(xí)》讀后感 （三） 梁老師 讀完《刻意練習(xí)》，有個(gè)深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果。可以思索更好的方法，也可以借助于導(dǎo)師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。當(dāng)走出舒適區(qū)， 幾乎每個(gè)人都會(huì)偶然碰到瓶頸，那些關(guān)卡看起來很難，好像你永遠(yuǎn)也克服不了?？偸亲屗陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開自己的舒適區(qū)。這也是練習(xí)包含反饋。 在咱們團(tuán)隊(duì)中有指導(dǎo)師制度，有班長，有團(tuán)隊(duì)，有平臺(tái)。不然 ，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。他自己也會(huì)覺察到，哪些數(shù)字讓他犯錯(cuò)，又是什么原因。 你必須知道自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，又錯(cuò)在哪里。史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒有任何走神的空間，從這一刻就開始要突破自己了。對(duì)于 4 歲左右的孩子來說，專注力可能就在 3 到 5 分鐘，超過了這個(gè)時(shí)間段走神是非常可能，除非他 參加的活動(dòng)特別吸引他。看到這里，我覺得我們面臨的第二個(gè)問題就出來了。 我們想我們的累積法講：積小成高大 。 史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個(gè)數(shù)字。在這個(gè)試驗(yàn)中，史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真的練習(xí)的有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能，采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情，但這是一種極其低效的練習(xí)。同時(shí)，作者也發(fā)現(xiàn)，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實(shí)遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習(xí)。這本書里的大學(xué)生他的短期目標(biāo)就是，每一次比上一次多記錄一個(gè) 數(shù)。為什么呢？咱們一個(gè)一個(gè)來看。 作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn)，人們之所以對(duì)所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力，不用特意訓(xùn)練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因?yàn)樾畔⒉粚?duì)稱以及人們對(duì)傳奇故事的本能向往。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂史上的 傳奇。而且單就完美音高而言，2021 年日本心理學(xué)家榊原彩子進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高，實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級(jí)就得到大量且目的明確的練習(xí)。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識(shí)別出升 A 調(diào)或降 E 調(diào)。如果我們十分鐘達(dá)不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。三體工 作法我印象當(dāng)中，好像是15 分鐘休息 5 分鐘還是 25 分鐘休息 5 分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。 通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀察，很多人很難達(dá)到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過程中高度集中。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對(duì)大部分人來說，這種專注的能力都需要訓(xùn)練，當(dāng)你開始執(zhí)行計(jì)劃的開始，你就需要突破了。優(yōu)秀組平均練了3420 個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組 5301 個(gè)小時(shí)，杰出組 7401 個(gè)小時(shí)。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過程，就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過程當(dāng)中，慢慢累積，擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)?！兑捉?jīng)》里講：易則易知，簡則易從。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表 演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。大家都知道有一個(gè)暢銷書《一萬小時(shí)理論》，作 者就是直接把他的研究成果 概念化 和 流行化 ,但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時(shí)，而是要有目的的練習(xí)： 具有定義明確的特定目標(biāo)； 具有專注的練習(xí)狀態(tài)； 練習(xí)包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我最近讀了一本書叫《刻意練習(xí)》。 《刻意練習(xí)》讀后感 （二） 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機(jī)會(huì)和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。夜已越來越深，離寫不完就得裸奔不到一個(gè)小時(shí)了，焦慮滲透到了每個(gè)毛孔。 你，還在舒適區(qū)里呆著嗎？ 作者有話說：