【正文】 出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。 人容易在自己原來的圈子里給自己設(shè)限，需要及時(shí)跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強(qiáng)大的力量，幫助自己改變。我身邊就認(rèn)識這么一個(gè)很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長的女孩。有時(shí)間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結(jié)伴同行的人。 有時(shí)間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時(shí)間用來提升自己。 固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果，而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過程。 那為 何會有聰明的人和愚蠢的人呢？只是簡單的智力的差異嗎？《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。 成長之路，沒有一直成功，當(dāng)我們遇到失敗的時(shí)候，你的反應(yīng)是怎么樣的呢？聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價(jià)去避免失敗。 或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之 路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時(shí)間長短作為回饋的信息。 曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán) 的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說的水平。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。人類從小到大的成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新。成為一位大師，首先要模仿他。專注于一件事，便有可能只用幾百 個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時(shí)間內(nèi)最高速地成長。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點(diǎn)。 專注。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的。 24 個(gè)年齡為 2~6 歲的孩子，組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。 學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努 力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)?？梢姇r(shí)間的安排，不是以多為好。 要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時(shí)理論”，即凡事若花費(fèi)一萬個(gè)小時(shí)，便能成為大師。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。 兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。在備考 時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會的題目沒幾道，但正因?yàn)闃O度差，所以可提高的空間很多。 第 4 點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了，考試的時(shí)候只能蒙一水的 B，指望用其他項(xiàng)帶分。 有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。及時(shí)的搞懂不會的題目。 你必須知道某件事 情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯(cuò)了。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。 要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第二年，我認(rèn)真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí)，考試的時(shí)候要勇敢的跳過去，有時(shí)間再去攻克。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試?！? 《刻意練習(xí)》這本書告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn)： 有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。 刻意練習(xí)讀后感 3 一萬小時(shí)定律是早就聽說的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠?，從心態(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。 在我看來這本書是我們對思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。這就突出了走出舒適圈的重要性。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。 刻意練習(xí)讀后感 2 這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。 這些人包括國家總統(tǒng)、總理、 CEO，來與他共共度周末。 最杰出的人，往往是那些練習(xí)時(shí)間最長的人。 我們熟知這些所謂的”，但是很多人（包括我自己）從來都沒有長時(shí)間的實(shí)踐過這些”。 因?yàn)?，理論跟?shí)踐之間相隔不止十萬八千里。認(rèn)真想想，那時(shí)候是想表達(dá)” 。 有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。 很可惜，這樣特別的東西是不存在的。 刻意練習(xí)讀后感 1 人們總是寄希望于有一個(gè)十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到自己想要的成就，得到自己想要的東西。 第三篇：刻意練習(xí)讀后感（通用） 刻意練習(xí)讀后感（通用 5 篇） 當(dāng)閱讀了一本名著后，大家心中一定有很多感想，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。成為行業(yè)領(lǐng)軍人物的目的是帶領(lǐng)行業(yè)繼續(xù)前進(jìn)，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。 所以如果時(shí)間和條件允許的話，找一位老師吧。 導(dǎo)師的重要性也就體現(xiàn)在這個(gè)環(huán)節(jié)了。當(dāng)你在練習(xí)彈奏樂曲或做一臺手術(shù)時(shí)，你必須知道你做的事情對或錯(cuò)，如果錯(cuò)了，哪里出錯(cuò)了。制定練習(xí)目標(biāo)時(shí)循序漸進(jìn)是 準(zhǔn)則，一定從練習(xí)者覺得有成就感的目標(biāo)來起步。俗話說不能一口吃成胖子，一個(gè)從沒進(jìn)行過長跑訓(xùn)練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進(jìn)而再也不會對馬拉松感興趣。當(dāng)你能記住 18個(gè)數(shù)字的時(shí)候，要想辦法怎么能記住 23個(gè)數(shù)字。我們這里所說的練習(xí)決不是簡單的重復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)時(shí)間達(dá)到 10 萬小時(shí)仍不會讓你進(jìn)步。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生 理反應(yīng)，成為無意識決策，筑就杰出表現(xiàn)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾 10 年時(shí)間。比爾。 那么什么是刻意練習(xí)？ 一：在練習(xí)時(shí)間上，越卓越的人練習(xí)時(shí)間越長。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習(xí)， 70 歲的時(shí)候他通過了綠帶測試， 74 歲的時(shí)候晉級藍(lán)帶。 來自瑞典的佩爾。這說明莫扎特登臺表演的時(shí)候，已經(jīng)對音樂練習(xí)了 4 年的時(shí)間。但真實(shí)的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養(yǎng)兒女。 《刻意練習(xí)》讀后感 （三） 梁老師 讀完《刻意練習(xí)》，有個(gè)深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果?？梢运妓鞲玫姆椒?，也可以借助于 導(dǎo)師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。當(dāng)走出舒適區(qū)，幾乎每個(gè)人都會偶然碰到瓶頸，那些關(guān)卡看起來很難，好像你永遠(yuǎn)也克服不了?？偸亲屗陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開自己的舒適區(qū)。這也是練習(xí)包含反饋。 在咱們團(tuán)隊(duì)中有指導(dǎo)師制度，有班長，有團(tuán)隊(duì)，有平臺。不然，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。他自己也會覺察到，哪些數(shù)字讓他犯錯(cuò)，又是什么原因。 你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯(cuò)在哪里。史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒有任何走 神的空間，從這一刻就開始要突破自己了。對于 4 歲左右的孩子來說，專注力可能就在 3 到 5 分鐘，超過了這個(gè)時(shí)間段走神是非?？赡?，除非他參加的活動(dòng)特別吸引他?？吹竭@里，我覺得我們面臨的第二個(gè)問題就出來了。 我們想我們的累積法講：積小成高大。 史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個(gè)數(shù)字。在這個(gè)試驗(yàn)中，史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真的練習(xí)的有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能，采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情，但這是一種極其低效的練習(xí)。同時(shí)，作者也發(fā)現(xiàn)，那 些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實(shí)遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習(xí)。這本書里的大學(xué)生他的短期目標(biāo)就是，每一次比上一次多記錄一個(gè)數(shù)。為什么呢？咱們一個(gè)一個(gè)來看。 作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn)，人們之所以對所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力，不用特意訓(xùn)練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因?yàn)樾畔⒉粚ΨQ以及人們對傳奇故事的本能向往。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂史上的傳奇。而且單就完美音高而言，2021 年日本心理學(xué)家榊原彩子進(jìn)行 的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高，實(shí)則通過訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習(xí)。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識別出升 A 調(diào)或降 E 調(diào)。如果我們十分鐘達(dá)不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。三體工作法我印象當(dāng)中，好像是15 分鐘休息 5 分鐘還是 25 分鐘休息 5 分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。 通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀察，很多人很難達(dá)到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過程中高度集中。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓(xùn)練，當(dāng)你開始執(zhí)行計(jì)劃的開始，你就需要突破了。優(yōu)秀組平均練了3420 個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組 5301 個(gè)小時(shí)，杰出組 7401 個(gè)小時(shí)。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過程，就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過程當(dāng)中，慢慢累積，擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。《易經(jīng)》里講：易則易知，簡則易從。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。大家都知道有一個(gè)暢銷書《一萬小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果 概念化 和 流行化 ,但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時(shí)，而是要有目的的練習(xí)： 具有定義明確的特定目標(biāo)； 具有專注的練習(xí)狀態(tài)； 練習(xí)包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我最近讀了一本書叫《刻意練習(xí)》。 《刻意練習(xí)》讀后感 （二） 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機(jī)會和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。夜已越來越深，離寫不完就得裸奔不到一個(gè)小時(shí)了，焦慮滲透到了每個(gè)毛孔。 你，還在舒適區(qū)里呆著嗎？ 作者有話說： 這一篇才是真正意義上的寫作 ，我已經(jīng)體會到了其中的艱難。后來開始看 PythonReference,后來又知道了 PEP（別誤會，沒開始看只是知道有這么東西了）。東西先用了，才有資格評價(jià)好不好用。之后在項(xiàng)目中強(qiáng)迫自己使用高級方法，這才感受到高級在哪兒。直到他懟著我臉說 你已經(jīng)不是公司 Python 最厲害的人了 ,我才驚覺，他褲子都脫了。大概保持了兩三年，真真感覺一點(diǎn)進(jìn)步都沒有！ 半年前，我的領(lǐng)導(dǎo)跟我說快去看看《 PythonCookbook》吧，里面好多高級方法，當(dāng)時(shí)我是拒絕的，理由是我看過，沒什么卵用，普通方法也可以解決問題呀，然后在我的舒適區(qū)里繼續(xù)歲月靜好。 另外，本書中有句話對我震撼很大，堪稱當(dāng)頭一棒 一旦某個(gè)人的表現(xiàn)達(dá)到了 可接受 的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么，再多 練習(xí) 幾年，也不會有什么進(jìn)步。其他章節(jié)還有很多小建議，比如： 如果你的孩子在追求一個(gè)目標(biāo)，比如 說，學(xué)鋼琴，因?yàn)橐恍┰颍虚g停下來一段時(shí)間，孩子不愿意繼續(xù)下去，這時(shí)候你可以跟他達(dá)成一個(gè)協(xié)議：努力練習(xí)到停滯之前的水平或者超過之前的水平，就可以放棄。 最后關(guān)于刻意練習(xí)的總結(jié)： 好導(dǎo)師，有目標(biāo)，有反饋。 想一下。 等一下。 另一個(gè)例子，如果你是老司機(jī)，可能開車的時(shí)候，跑神兒了，等你醒悟過來可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全沒印象，在這里，開車以及一般的路況處理，都是你的心理表征。 什么是心理表征？ 比如說提到貓，如果你從來沒見過貓，那么貓對你就沒有意義，你對貓沒有任何心理表征。 大腦對處于舒適區(qū)之 外卻離得不是太遠(yuǎn)的 甜蜜點(diǎn) 上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)。 刻意練習(xí)的三個(gè)基礎(chǔ)概念：有目的的練習(xí)、大腦的適應(yīng)能力、心理表征。 在這里作者手撕 一萬個(gè)小時(shí) 法則。 第二篇：刻意練習(xí)讀后感 刻意練習(xí)讀后感 （一） 鬼貓貓 因?yàn)橛X得自己一直很頹廢，不愛學(xué)習(xí)，所以情人節(jié)那天（巧合）買了一大堆有關(guān)學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的書，其中一本就是《刻意練習(xí)》。 各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時(shí)時(shí)刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長路上的風(fēng)