【正文】 個小時。但是咱們七天重復學習的這個過程，就是不斷強化 一個小的關注點的過程當中，慢慢累積，擴大這個關注點。《易經》里講：易則易知，簡則易從。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果 概念化 和 流行化 ,但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習： 具有定義明確的特定目標； 具有專注的練習狀態(tài)； 練習包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。經過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一 種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。 《刻意練習》讀后感 （二） 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。夜已越來越深，離寫不完就得裸奔不到一個小時了，焦慮滲透到了每個毛孔。 你，還在舒適區(qū)里呆著嗎？ 作者有話說： 這一篇才是真正意義上的寫作，我已經體會到了其中的艱難。后來開始看 PythonReference,后來又知道了 PEP（別誤會，沒開始看只是知道有這么東西了）。東西先用了，才有資格評價好不好用。之后在項目中強迫自己使用高級方法，這才感受到高級在哪兒。直到他懟著我臉說 你已經不是公司 Python 最厲害的人了 ,我才驚覺，他褲子都脫了。大概保持了兩三年，真真感覺一點進步都沒有！ 半年前，我的領導跟我說快去看看《 PythonCookbook》吧，里面好多高級方法，當時我是拒絕的，理由是我看過，沒什么卵用，普通方法也可以解決問題呀，然后在我的舒適區(qū)里繼續(xù)歲月靜好。 另外，本書中有句話對我震撼很大，堪稱當頭一棒 一旦某個人的表現(xiàn)達到了 可接受 的水平，并且可以做到自動化，那么，再多 練習 幾年，也不會有什么進步。其他章節(jié)還有很多小建議，比如： 如果你的孩子在追求一個目標，比如說，學鋼琴，因為一些原因，中間停下來一段時間，孩子不愿意繼續(xù)下去，這時候你可以跟他達成一個協(xié)議：努力練習到停滯之前的水平或者超過之前的水平，就可以放棄。 最后關于刻意練習的總結： 好導師，有目標 ，有反饋。 想一下。 等一下。 另一個例子，如果你是老司機，可能開車的時候，跑神兒了，等你醒悟過來可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全沒印象，在這里，開車以及一般的路況處理，都是你的心理表征。 什么是心理 表征？ 比如說提到貓，如果你從來沒見過貓，那么貓對你就沒有意義，你對貓沒有任何心理表征。 大腦對處于舒適區(qū)之外卻離得不是太遠的 甜蜜點 上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。還要想辦法保持你的動機。 刻意練習的三個基礎概念：有目的的練習、大腦的適應能力、心理表征。 在這里作者手撕 一萬個小時 法則。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！ 第三篇：刻意練習讀后感 刻意練習讀后感 （一） 鬼貓貓 因為覺得自己一直很頹廢，不愛學習，所以情人節(jié)那天（巧合）買了一大堆有關學習如何學習的書，其中一本就是《刻意練習》 。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行為變成一種習慣。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。 3 關于反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。 1 每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。 所以說，《刻意練習》作為一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。雖然說一個人的成功與自己的練習時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經過反復的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。練習的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。 其次，成功與練習時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。首先，不同專業(yè)領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。它打破了一萬小時定律。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特?！本毩曇?是如此，如果不能及時地發(fā)現(xiàn)問題，再多的練習也是白費。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。 過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習投籃為例， 過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。過去，我對許多事情的練習都是毫無目的，以練習 投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習投籃，僅僅是投，并不管動作是否標準，命中率是否有變化，是否有漏洞。感謝這樣的一本書，讓我明白自己往日難以在許多事情上進步的原因，找到了提升自己的方法。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩，竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。目的猶如燈塔，它可指引人達到令動作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動更有方向性。” 如此進行的工作又何止寫作一種，學習，訓練，出行。首先，我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。艾利克森。 最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和 個人親身經歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。 5 刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享 ! 4 在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但 若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的時間可調動性也很重要。 2 刻意訓練的步驟：引起興趣