適度緊張與壓力有利于學(xué)生的健康與發(fā)展-文庫(kù)吧資料
2024-09-12 17:33本頁(yè)面
【正文】 其壓力就會(huì)變成阻力，這個(gè)阻力也就是負(fù)擔(dān) 。 三 怎樣做到適度緊張？ 生活的緊張，學(xué)習(xí)的壓力終究不可少，即使在“減負(fù)增效”的今天。作業(yè)適量了，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣自然濃厚，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)穩(wěn)步上升，學(xué)生自然能從中感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。 再次，感受快樂(lè)。雙休日或節(jié)假日也要讓學(xué)生有充足的閑暇時(shí)間，去享受生活的樂(lè)趣， 親近大自然， 感受 大自然的魅力。 其次 ， 休閑保證。 作業(yè)少機(jī)械性、重復(fù)性、識(shí)記性，多趣味性、啟發(fā)性、 探究性。 低年級(jí)書面作業(yè)在校內(nèi)完成，只布置口頭作業(yè)； 中年級(jí)書面作業(yè)不超過(guò) 1 小時(shí)；高年級(jí)不超過(guò) 1 個(gè)半小時(shí)。 二 怎樣才是適度緊張？ 作為一線教師，尤其是一名班主任，我認(rèn)為學(xué)習(xí)緊張的“適度”應(yīng)表現(xiàn)在以下三方面： 5 首先 ， 作業(yè)適量。承受壓力的老鼠卻比其他老鼠更容易避開(kāi)病毒感染。他們有如此健康的體魄與頑強(qiáng)的意志，與他們長(zhǎng)期生活在緊張的戰(zhàn)爭(zhēng)年代和建設(shè)時(shí)期有關(guān)。歷史上，大凡有作為著，幾乎都經(jīng)歷過(guò)緊張的生活， 艱苦的磨煉。阿拉斯加鹿群大量死亡，就印證了這點(diǎn)。這是因?yàn)槿藗?在戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中 精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，因而長(zhǎng)期充滿活力，抗病能力也隨之增強(qiáng)。 國(guó)外心理學(xué)家通過(guò)對(duì)數(shù)百名大公司經(jīng)理的觀察分析發(fā)現(xiàn)，處于適度緊張狀態(tài)下的經(jīng)理， 其生病和生重病的機(jī)會(huì)比工作輕松的同事 要少得多。醫(yī)學(xué)家指出， 適度緊張是一種經(jīng)常性的健身運(yùn)動(dòng)。 生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們 ，積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)和工作就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張。 4 由此可見(jiàn)，阿拉斯 加的鹿群由于生活過(guò)分舒適、安逸，缺乏緊張感與危機(jī)感，逐漸產(chǎn)生 了惰性，從而嚴(yán)重?fù)p害了它們的健康。 3 適度緊張有益健康 我聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)故事：在美國(guó)阿拉斯加的珍稀鹿種，在人為設(shè)置的、沒(méi)有任何危險(xiǎn)的安樂(lè)窩中，體質(zhì)下降，造成 大量死亡。甚至在法律中，還規(guī)定了從 6 歲到 18歲各個(gè)年齡段的孩子應(yīng)該做的家 務(wù)事和社會(huì)勞動(dòng)。美國(guó)、德國(guó)、日本、韓國(guó)等國(guó)，針對(duì)年輕一代吃苦精神和創(chuàng)業(yè)姿態(tài)遠(yuǎn)不及老一代，制定了鍛煉體魄、磨練意志的各種實(shí)施方案。它向人們敲響了警鐘：過(guò)分舒適、安逸的生活，會(huì)影響孩子的健康。 有資料表明，近年來(lái)，肥胖兒童成比例增長(zhǎng)，心血管疾病、糖尿病、高血壓等發(fā)病年齡低齡化。 法國(guó)作家伏捷列筆下的杜蘭先生，不坐汽車，堅(jiān)持以每小時(shí) 4 公里或 5 公里的速度步行，可在住進(jìn)博物館 不到半年就溘然謝世。偶爾上樹(shù)竟頭暈?zāi)垦！? 在這樣精心設(shè)置的安樂(lè)窩中長(zhǎng)大的孩子，身體素質(zhì)差，意志薄弱，缺乏斗志也是不容置疑的。家長(zhǎng)心疼孩子，生怕劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子受傷，不予支持?？伤ε掠?xùn)練的艱苦， 躲避三舍。我校有個(gè)女生，每次在校運(yùn)會(huì)上 3 都能摘金奪銀，很有運(yùn)動(dòng)天賦。這已經(jīng)成為“中國(guó)特色 ”。早晨，學(xué)生兩手空空，瀟灑地步入教室。家長(zhǎng)為孩子提供“衣來(lái)伸手 ，飯來(lái)張口”的舒適環(huán)境已不用多說(shuō)。這與身體素質(zhì)有關(guān)嗎？ 這讓我聯(lián)想到，近年來(lái)，小學(xué)生體質(zhì)下降，造成出勤率下降。 2 過(guò)度舒適影響健康 去年年底，我參加了中韓交流活動(dòng)。調(diào)查顯示，參加補(bǔ)習(xí)班 3 個(gè)以上的達(dá) %，只有 %的學(xué)生沒(méi)有參加補(bǔ)習(xí)班。課外習(xí)題中大同小異的題目把學(xué)生訓(xùn)練成解題 “ 機(jī)器 ” 。睡眠不足將嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身心健康，同時(shí)也導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)效果不佳，產(chǎn)生惡性
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