適度緊張與壓力有利于學(xué)生的健康與發(fā)展-在線瀏覽
2024-11-07 17:33本頁面
【正文】 。后 來，引入狼以后，鹿群為了生存，整日奔跑，體質(zhì)和生命力逐漸增強。這個事例告訴我們，過度安逸并非好事，生活中需要適度緊張和一定的壓 力。它能增強大腦興奮過程，提高大腦的功能，使思維敏捷，反應(yīng)靈敏。因為人們在生活或工作緊張時往往需要手腳勤快，身體各部位的肌肉活動也隨之增多，從而對健康起一定的促進作用。前蘇聯(lián)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人。相反，如果長期生活松懈，缺乏進取心，就會削弱人體抗病和適應(yīng)環(huán)境的能力， 促使衰老。 古人云：生于憂患，死于安樂。毛澤東七十多歲暢游長江 ，鄧小平八十多歲還在管理國家大事。 據(jù)《新華日報》報道， 美國俄亥州立大學(xué)的科學(xué)家最近在老鼠身上進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，有一種壓力不但不會降低免 疫力，反而會讓其有所增強。科學(xué)家認為，發(fā)生在老鼠身上的這種情況和人體類似。 心理學(xué)中有關(guān)“過量學(xué)習(xí)”的研究就足以證明，怎樣做到適度緊張，關(guān)鍵在于對學(xué)習(xí)“量”的把握上。各科教師由班主任控制總量，做好平衡。形 式 多樣，除書面的以外，也可以口頭、觀察、調(diào)查、探究的方式，能激發(fā)學(xué)生興趣。小學(xué)生應(yīng)該晚上 8 點左右睡覺，才能保證 10 小時足夠的睡眠。 從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、熱愛大自然的美好情感。在學(xué)習(xí)中能感受到快樂，在成長中分享快樂。這種快 樂的情緒又能促使學(xué)生自覺地參與各種活動，聰明才智在動手動腦中得到 發(fā)揮 ，學(xué)生的綜合素質(zhì)就會不斷提高。 學(xué)習(xí)肯定是有壓力的，但壓力本身具有兩重性。 問題在于緊張與壓力如何適度，是否合理。弛而不張，文武弗為也。 其實，適度的外在壓力可轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的動力。 應(yīng)該把孩子們從安樂窩中趕出來，在生活上給孩子壓擔(dān)子，增強責(zé)任感，讓孩子在享受了權(quán)益之后，承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。（ 2）晚上， 洗碗、 整理書桌、攤床。 學(xué)會自己的事情自己做，家里的事情學(xué)著做。 學(xué)生只有在生活自理，獨立的基礎(chǔ)上，才會養(yǎng)成主動保管物品，勇于承擔(dān)責(zé)任的習(xí)慣。這樣才能獨自面對生活，增強對家庭，對社會的責(zé)任感。 學(xué)習(xí) 積極進取 愛迪生說過：“好動與不滿足是進步的第一必需品。愛迪生、諾貝爾等科學(xué)家積極進取，就來自于他們永不滿足的精神。在農(nóng)村， 他 屬于成績優(yōu)良 ，是班干部。他沒泄氣，把學(xué)習(xí)目標(biāo)定位在“與班級大隊干部縮小差距”。兩年來， 他始終為實現(xiàn)這個目標(biāo)而“咬緊牙關(guān)”，緊緊繃著一根弦。由于小葉的勤學(xué)好問， 差距在逐漸縮小，四年級期末考試，他欣喜地告訴母親：“我和大隊干部只差四分了！”今年在五年級第一次單元測試中他以五分優(yōu)勢超過了對方，跨入了優(yōu)秀學(xué)生行列。 與此相反，一個學(xué)生如果缺乏成就愿望和抱負水平，就會得過且過，滿足現(xiàn) 狀，不求上進，逐漸產(chǎn)生惰性。 運動健身 學(xué)生是 有 差異的，這個差異尤其表現(xiàn)在課外時間的利用和效率上。琴棋書畫、唱歌跳舞、模型攝影、閱讀寫作、田徑球類 ??興趣愛好的培養(yǎng)，不僅能使學(xué)生心靈手巧，而且能強身健體，更能修身養(yǎng)性、陶冶情操。但她興趣愛好廣泛。班主任多次鼓勵她參加市、區(qū)、學(xué)校的朗誦 、故事演講等比賽活動。到了高年級，各門學(xué)科成績達到優(yōu)秀。剛圓滿地完成了任務(wù)，第二天又接到區(qū)級演講比賽的任務(wù)。老師擔(dān)心她活動過多，影響休息。晚上 有充裕 的時間打乒乓、拉二胡、看課外書籍、看電視新聞。這就是效率。 在 雙休日、節(jié)假日
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