壓力與適應(yīng)-心理壓力的自我調(diào)節(jié)(ppt36)-心理學(xué)-文庫吧資料
2024-08-25 02:26本頁面
【正文】 歡的事，把“你希望別人怎么對待你， 你就怎么對待他”改變?yōu)椤皠e人希望你怎么對待他， 你就怎么對待他。一個消極的員工會永久地嚇跑他們接待的顧客。他們不干正事，愛溜達，沒完沒了地抱怨挑剔，憤事嫉俗， 永遠不滿意。進而把冠心病和中風(fēng) 的患病風(fēng)險提高了 1/3，長期為一個討厭的上司工作容易造成高血壓而患冠心病。因此，我們時常都 面臨一個選擇：積極心態(tài) /消極心態(tài)， 這將深刻影響我們的人際關(guān)系、工作 效率、健康和幸福指數(shù)。我們 還有一把看不見的勺子，用我們的言 行增加他人的積極情緒時，就是用勺 子為別人的水桶加水，同時也在為自 己加水。 來自 中國最大的資料庫下載 21 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 調(diào) 查 唐納德 .克利夫頓的理論 ： 我們每個人都有一只看不見的水桶， 其實就是我們的心態(tài)，當(dāng)我們的水桶 滿時，就興高采烈、意氣風(fēng)發(fā)、充滿 活力。因此，我們時常都 面臨一個選擇：積極心態(tài) /消極心態(tài)， 這將深刻影響我們的人際關(guān)系、工作 效率、健康和幸福指數(shù)。我們 還有一把看不見的勺子，用我們的言 行增加他人的積極情緒時，就是用勺 子為別人的水桶加水，同時也在為自 己加水。 調(diào) 查 唐納德 .克利夫頓的理論 ： 我們每個人都有一只看不見的水桶， 其實就是我們的心態(tài)，當(dāng)我們的水桶 滿時，就興高采烈、意氣風(fēng)發(fā)、充滿 活力。 來自 中國最大的資料庫下載 20 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 對第一組學(xué)生當(dāng)眾表揚，對第二組學(xué)生當(dāng)眾點名 批評，對第三組學(xué)生忽視。當(dāng)我們言行減少別人的積極 情緒時，就在給別人放水，同時我們 也在放自己的水。當(dāng)我們的水桶空了，我們就垂 頭喪氣、壓抑郁悶、精疲力竭。 案 例 來自 中國最大的資料庫下載 19 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 生活中例子： 如果你的孩子考試成績單上寫著： 語文 100分，生物 100分，社會 100分，數(shù)學(xué) 0分。 —— 瓦解對上級和祖國的忠誠，讓下屬譏諷 上司。 案例： 某國戰(zhàn)俘營，沒有用刑，待遇很好，但死 亡率非常高， 38%，患“極度絕望癥”。當(dāng)我們言行減少別人的積極 情緒時，就在給別人放水，同時我們 也在放自己的水。當(dāng)我們的水桶空了，我們就垂 頭喪氣、壓抑郁悶、精疲力竭。一 旦這最重要的因素維持在“辛苦乏味”狀態(tài)，那么你的工作狀態(tài)也必然處在“辛苦乏味” 狀態(tài)，并且除非你完全脫離這份工作，否則你不可能擺脫這一困境。 要想擺脫“辛苦乏味”的工作狀態(tài)，就需要在工作中你與其他人的關(guān)系保持在和諧 快樂的狀態(tài)。他們可以了解做他們喜愛的工作對他們是 何等的重要，但并沒有充分考慮在工作中一起共事或交往的人對他們是否合適。 故而，對于這個因素而言，它要么可以給你浮力，助你浮上水面，要么就像一塊重石一樣 將你拖入深淵。 也就是說，不要輕視你周圍人給你帶來的影響。 例如： ?你的老板 ?合作者 ?部門同事 ?顧客或委托人 ?雇員 ?在你完成工作過程中所需要打交道的任何人 另一個你需要考慮的因素就是你的價值以及道德觀念是否與其他人相一致。我們的想象力和情緒都 會受到影響并且持續(xù)一個非常長的時間。類似這種工作的例子包 括： ?文本工作 ?分析數(shù)據(jù)和材料的工作 ?寫作 ?談判與協(xié)商 ?幫助熟悉的人或陌生人 ?手藝工匠 來自 中國最大的資料庫下載 15 二、何謂“適應(yīng)” 影響工作成效的因素： 與工作有關(guān)聯(lián)的人 —— 在工作中與你有關(guān)聯(lián)的人，包括一些個人，委員會，辦公室或公司政策制定的一些 特殊部門以及高級主管部門。因此，它對你的影響將遠遠大于與工作相關(guān) 的環(huán)境條件，并且影響也更加持久。在某一天，經(jīng)過 一頓可口的飯菜和一晚放松的休息，你完全可以從不好的環(huán)境條件中擺脫出來。 性格內(nèi)外控 量表自測 二、何謂“適應(yīng)” 來自 中國最大的資料庫下載 13 二、何謂“適應(yīng)” 影響工作成效的因素： 環(huán)境條件 —— ?交通： 包括上下班的往來； ?燈光： 工作地點頭頂?shù)臒晒鉄?、桌燈及窗戶的情況或者這些條件是否缺乏； ?聲響： 復(fù)印機工作時的聲響、周圍人談話的聲音、電話鈴的聲音、任何悅耳 或嘈雜的聲音 ?氣味： 房屋建材的氣味、食物的氣味以及香水的氣味 ?空間： 辦公地點、私人空間的大小、周圍環(huán)境的清潔程度、個人書桌、 辦公室及內(nèi)部家具或工作場地的情況、窗戶的有無。 2 a、 只要大家都討厭臟空氣，空氣污染是可以預(yù)防的。 a、 父母、老師或老板都很能影響你的快樂或自我滿足的程度。 1 a、 如有有候選人的完整記錄，我們是可以選出較誠實的政治家。 1 a、
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