壓力與適應(yīng)-心理壓力的自我調(diào)節(jié)(ppt36)-心理學(xué)(完整版)
【正文】 段時(shí)間內(nèi)情緒低落。 b、 要不要快樂(lè)全看你自己。 b、 你可以讓那些你想要他們喜歡你的人來(lái)喜歡你。 b、 要結(jié)交好朋友必須自己去努力追求。 b、 賭撲克牌要贏，要看運(yùn)氣好不好。 b、 若常外出，接觸很多人，談戀愛(ài)的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。 。 。 。 。 。 。 。 。 a、 一個(gè)人活得長(zhǎng)久與否看他的遺傳是否良好而定。 性格內(nèi)外控 量表自測(cè) 二、何謂“適應(yīng)” 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 11 a、 平時(shí)對(duì)婚姻的努力經(jīng)營(yíng)有助于維持長(zhǎng)久的婚姻。 1 a、 你的未來(lái)好不好要看你遇到的人和機(jī)會(huì)而定。 1 a、 你可以讓自己的生活快來(lái)。 2 a、 只要大家都討厭臟空氣，空氣污染是可以預(yù)防的。類似這種工作的例子包 括： ?文本工作 ?分析數(shù)據(jù)和材料的工作 ?寫作 ?談判與協(xié)商 ?幫助熟悉的人或陌生人 ?手藝工匠 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 15 二、何謂“適應(yīng)” 影響工作成效的因素： 與工作有關(guān)聯(lián)的人 —— 在工作中與你有關(guān)聯(lián)的人，包括一些個(gè)人，委員會(huì)，辦公室或公司政策制定的一些 特殊部門以及高級(jí)主管部門。 故而，對(duì)于這個(gè)因素而言，它要么可以給你浮力，助你浮上水面，要么就像一塊重石一樣 將你拖入深淵。當(dāng)我們的水桶空了，我們就垂 頭喪氣、壓抑郁悶、精疲力竭。 案 例 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 19 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 生活中例子： 如果你的孩子考試成績(jī)單上寫著： 語(yǔ)文 100分，生物 100分，社會(huì) 100分，數(shù)學(xué) 0分。 調(diào) 查 唐納德 .克利夫頓的理論 ： 我們每個(gè)人都有一只看不見的水桶， 其實(shí)就是我們的心態(tài)，當(dāng)我們的水桶 滿時(shí)，就興高采烈、意氣風(fēng)發(fā)、充滿 活力。我們 還有一把看不見的勺子，用我們的言 行增加他人的積極情緒時(shí)，就是用勺 子為別人的水桶加水，同時(shí)也在為自 己加水。一個(gè)消極的員工會(huì)永久地嚇跑他們接待的顧客。 我與心態(tài)積極的人在一起時(shí)效率更高。 1我見到別人時(shí)總是笑容滿面。 ?社會(huì)自我： —— 對(duì)自己社會(huì)角色、地位、權(quán)利、人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)。需要是個(gè)性積極活動(dòng)的 源泉，是人的思想和行為活動(dòng)的基本動(dòng)力。 第二，你為了把某件事情做得出類拔萃，并不需要具備方方面面的優(yōu)勢(shì)。 蓋洛普對(duì) 63個(gè)國(guó)家 101個(gè)公司 170萬(wàn)員工調(diào)查： 問(wèn)題 ： “ 是否有機(jī)會(huì)做我最擅長(zhǎng)的事？ ” 結(jié)果 ：只有 20%的人認(rèn)為自己每天都有機(jī)會(huì)做自己最擅長(zhǎng)的事， 認(rèn)為自己發(fā)揮了自身優(yōu)勢(shì)。 —— 每個(gè)人最大的成長(zhǎng)空間在于其最強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域。 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 33 我有什么？ 你如何知道你有才干？ 在繁忙的工作中，不妨停下腳步，靜靜地聆聽和發(fā)現(xiàn)這些線索，來(lái)找出你的優(yōu)勢(shì)。 動(dòng)機(jī)： —— 在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，當(dāng)某種需要沒(méi)有得到滿足時(shí)，它就會(huì)推動(dòng)有機(jī)體尋找滿 足需要的對(duì)象，從而產(chǎn)生活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 28 四、我的位置在哪里 自我意識(shí)： —— 自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己的意識(shí)，包括個(gè)體對(duì)自 身的意識(shí)和對(duì)自身與周圍世界關(guān)系的意識(shí)兩個(gè)方面。 積極心態(tài) 測(cè) 試 過(guò)一段時(shí)間再測(cè)，看分?jǐn)?shù)是否有提高 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 26 四、我的位置在哪里 自我意識(shí)： —— 自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己的意識(shí)，包括個(gè)體對(duì)自 身的意識(shí)和對(duì)自身與周圍世界關(guān)系的意識(shí)兩個(gè)方面。 我每到一地，都刻意結(jié)識(shí)別人。 與有積極心態(tài)的人在一起工作會(huì)提高他們的效率！ 我們，每個(gè)人每天經(jīng)歷 20200次個(gè)人瞬間，就是小事件，但是就可能成為你人生的轉(zhuǎn) 折點(diǎn)！ 醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：心態(tài)積極的人會(huì)比心態(tài)消極的人長(zhǎng)壽 10年！ 來(lái)自 中國(guó)最大的資料庫(kù)下載 23 三、如何改變 創(chuàng)造積極心態(tài)的策略： —— 防止從自己或別人的水桶里舀水 —— 欣賞和夸贊別人的優(yōu)點(diǎn) —— 交最好的朋友，最幸福的人都有高質(zhì)量的社會(huì)關(guān)系 —— 給別人一個(gè)驚喜：一個(gè)小禮物、精彩的文章、擁抱 或給人倒杯咖啡 —— 做讓別人喜歡的事，把“你希望別人怎么對(duì)待你， 你就怎么對(duì)待他”改變?yōu)椤皠e人希望你怎么對(duì)待他， 你就怎么對(duì)待他。因此，我們時(shí)常都 面臨一個(gè)選擇：積極心態(tài) /消極心態(tài)， 這將深刻影響我們的人際關(guān)系、工作 效率、健康和幸福指數(shù)。我們 還有一把看不見的勺子，用我們的言 行增加他人的積極情緒時(shí)，就是用勺 子為別人的水桶加水，同時(shí)也在為自 己加水。當(dāng)我們的水桶空了，我們就垂
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