壓力與適應(yīng)-心理壓力的自我調(diào)節(jié)(ppt36)-心理學(xué)-wenkub.com
2024-08-13 02:26 本頁面
【正文】 沒有特定的人才，只有把自己的優(yōu)勢與職業(yè)最佳結(jié)合，結(jié)果事業(yè)成功，自己也很有樂趣。 ” 來自 中國最大的資料庫下載 34 我有什么？ 優(yōu)勢 是什么？ —— 做某件事情的持續(xù)的近乎完美的表現(xiàn)。 —— 渴望：特別是年幼時就感覺到的渴望 。 來自 中國最大的資料庫下載 32 我有什么？ 成功人生的三大原則： 第一，若想使某件事情成為你的優(yōu)勢，你就必須能始終如一地做好它。 需要 需要滿足 緊張消除 心理緊張 動機(jī) 行動 來自 中國最大的資料庫下載 31 我想要什么？ 怎樣對工作有興趣 做自己喜歡的工作： —— 熱愛自己所做的工作。人有了某種需要，才為自己提出活動目的，考慮行為方 法，去獲得所需要的東西，以得到生活上的滿足。 ?現(xiàn)實自我： —— 對自己的客觀認(rèn)識。 ? 生理自我： —— 對自身身體的認(rèn)識。 自我意識的結(jié)構(gòu) 自我認(rèn)識 ： —— 對生理自我和社 會自我的認(rèn)識， 包括自我感覺、 自我觀察、自我 概念、自我觀念、 自我分析和自我 評價。 1我關(guān)注同事們的優(yōu)秀表現(xiàn)。 我每次受到表揚(yáng)，都想表揚(yáng)別人。 我有一種能力，能讓別人心情愉快?！? 技 巧 來自 中國最大的資料庫下載 24 三、如何改變 創(chuàng)造積極心態(tài)的策略： 你喜歡別人怎么稱呼你？ 你的愛好和興趣是什么？ 什么事情最能讓你增加積極情感？ 你最喜歡從什么人那里得到認(rèn)可和表揚(yáng)？ 你最喜歡什么樣的表揚(yáng)和認(rèn)可：當(dāng)眾、私下、 書面、口頭還是其它？ 什么形式的表揚(yáng)最能激勵你：禮品、證書、稱 號、表揚(yáng)信還是其它？ 你受過的最難忘的表揚(yáng)是什么？ 對下屬 調(diào)查 來自 中國最大的資料庫下載 25 三、如何改變 創(chuàng)造積極心態(tài)的策略： 我在過去的 24小時里幫助過一個人。 消極心態(tài)造成工作效率下降，因怠工造成的影響，在美國是 25003000億美圓的代 價。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到認(rèn)可和表揚(yáng)的員工能夠： —— 提高自身效率 —— 增加敬業(yè)程度 —— 更愿意為所愛組織服務(wù) —— 顧客滿意度和忠實度高 —— 工作中安全記錄好，事故率低 調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)： 員工離職的頭號原因是 —— 得不到認(rèn)可！ 來自 中國最大的資料庫下載 22 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 如果員工為一個討厭的上司工作，員工的血壓會明顯偏高。當(dāng)我們的水桶空了，我們就垂 頭喪氣、壓抑郁悶、精疲力竭。當(dāng)我們言行減少別人的積極 情緒時，就在給別人放水，同時我們 也在放自己的水。 結(jié)果： 表揚(yáng)組的成績提高 71%， 批評組成績提高 19%， 忽視組 5%。我們 還有一把看不見的勺子，用我們的言 行增加他人的積極情緒時，就是用勺 子為別人的水桶加水，同時也在為自 己加水。 —— 剝奪一切積極的情感支持，把積極的來 信扣下，把消極的來信給他看。因此，我們時常都 面臨一個選擇：積極心態(tài) /消極心態(tài)， 這將深刻影響我們的人際關(guān)系、工作 效率、健康和幸福指數(shù)。 來自 中國最大的資料庫下載 17 三、如何改變 ? 態(tài)度決定行為方式 ? 行為方式?jīng)Q定習(xí)慣 ? 習(xí)慣決定性格 ? 性格決定命運 來自 中國最大的資料庫下載 18 三、如何改變 如何改變態(tài)度： 唐納德 .克利夫頓的理論 ： 我們每個人都有一只看不見的水桶， 其實就是我們的心態(tài)，當(dāng)我們的水桶 滿時，就興高采烈、意氣風(fēng)發(fā)、充滿 活力?；蛘?， 他們僅僅知道埋頭做他們的工作，卻沒有去發(fā)展與其他人的良好關(guān)系，因而損害了他們 與辦公室中其他人的潛在聯(lián)系。 在你工作中與周圍人打交道的體驗，可以將所有其他的事都帶入到 “ 辛苦乏味 ” 的狀態(tài)。在這過程中涉及了信任的建立或失去，友誼的 維系或破壞，鼓勵的給與和接受。如果你害怕或已厭倦一項新的挑戰(zhàn)，那么這項挑 戰(zhàn)所帶來的興奮與不安將讓你在較長的一段時間內(nèi)情緒低落。 就環(huán)境條件而言，只能影響你的神經(jīng)系統(tǒng)，并且不會持續(xù)很久。 b、 要不要快樂全看你自己。 b、 你很容易受別人影響。 b、 你可以讓那些你想要他們喜歡你的人來喜歡你。 b、 只要有合乎邏輯的理由，很多人都會被你說服的。 b、 要結(jié)交好朋友必須自己去努力追求。 b、 個人對政府根本發(fā)揮不了影響的作用。 b、 賭撲克牌要贏，要看運氣好不好。 b、 食量的多寡決定你會胖或會瘦。 b、 若常外
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