【正文】 是一種服務(wù)，所以公司能取得成功關(guān)鍵在于我們把創(chuàng)新的服務(wù)構(gòu)想設(shè)計(jì)成為成功的運(yùn)營(yíng)過(guò)程。 目標(biāo)明確，專業(yè)服務(wù)，效果顯著，沒(méi)有毒副作用，收費(fèi)合理。 服務(wù)全面，時(shí)間、地點(diǎn)相對(duì)自由 在國(guó)內(nèi)私人醫(yī)生基本上沒(méi)有，而且費(fèi)用 比較高。 目標(biāo)客戶沒(méi)有細(xì)分，服務(wù)不專業(yè)、效果差甚至有副作用，收費(fèi)高。 方便、快捷、相應(yīng)的活動(dòng)很豐富。 休閑場(chǎng)所 這種服務(wù)行業(yè)的興起較晚 ， 最近的幾年發(fā)展較快 ， 沒(méi)有太專業(yè)的從業(yè)人員 ， 主要是以?shī)蕵?lè)的方式讓人得以放松緊張的神經(jīng) 。 醫(yī)院在養(yǎng)生這一服務(wù)開展的服務(wù)較少。 發(fā)展的時(shí)間較長(zhǎng) ，有一定 的社會(huì)影響 。 與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手優(yōu)、劣勢(shì)比較分析 現(xiàn) 狀 優(yōu) 勢(shì) 劣 勢(shì) 醫(yī) 院 廣泛的存在于世界各地，占據(jù)著大部分的市場(chǎng)份額。適于一般血虛病人。 做法：把糯米或黃米、花生、紅小豆、蓮子、薏米、桂圓放入鍋中，燉一個(gè)半小時(shí)，加入冰糖、阿膠，待其溶化即可。適用于脾肺虛弱人食用。山藥味甘，入脾、腎經(jīng)。 做法：阿膠搗碎，山藥去皮切丁，同大 米放鍋中加水煮熟，依自己口味加食鹽或白糖調(diào)味服食。本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。 做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。 黃瓜與西紅柿：黃瓜忌乙烯，而西紅柿含有乙烯，會(huì)使黃瓜變質(zhì)腐爛。 米與水果：米易發(fā)熱，水果受熱則容易蒸發(fā)水分而干枯，而米 亦會(huì)吸收水分后發(fā)生霉變或生蟲。然而，有些食物是不宜存放在一起的，倘若硬要放在一起，會(huì)發(fā)生反應(yīng)，甚至產(chǎn)生毒素，危害人體健康。所以，在實(shí)物搭配方面一定要多加注意。所以沒(méi)有徹底吃完飯，最好不要喝茶和咖啡。補(bǔ)鐵應(yīng)注意不同食物間的科學(xué)搭配，吃豆類和綠葉食物時(shí)，同時(shí)吃一些含維生素 C 豐富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，會(huì)增加鐵的吸收率。手拿剝皮水果前用肥皂或溫水洗手至少 20秒，可有效防止細(xì)菌蔓延。但吃香蕉、橘子或芒果的時(shí)候，很少有人把它 們放進(jìn)水中沖洗。爆炒則適用于深綠色或橙色的蔬菜?？屏炙共┦空f(shuō)：“鉀和可溶性的維生素等混入水中就會(huì)溢出。但實(shí)際上，這種烹飪方法最多可導(dǎo)致 90%的營(yíng)養(yǎng)成分流失。 如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以。 錯(cuò)誤 5 給水果多剝幾層皮 發(fā)表在美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)研究雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)水果表皮中進(jìn)行的抗氧化活動(dòng)比水果果肉中進(jìn)行的要高出 227倍。發(fā)表在美國(guó)《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)雜志》上的另外一項(xiàng)研究成果稱，迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂樹葉也富含抗氧化劑?！? 錯(cuò)誤 4 少用調(diào)料 在不增加食用油和食鹽的情況下多用一些植物調(diào)料和香料，不僅能起到調(diào)味的作用，還能保護(hù)人們免受食物中毒之害。拍碎大蒜會(huì)引發(fā)其中一種酶的化學(xué)反應(yīng)，釋放出一種能抗癌的化合物 。 錯(cuò)誤 3 快炒大蒜 美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究小組組長(zhǎng)約翰比利時(shí)根特大學(xué)的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發(fā)生損失。所以建議每次采購(gòu)食物不要過(guò)多，一周買三次最為合適。也就是說(shuō)，你采購(gòu)回來(lái)的蔬菜存儲(chǔ)時(shí)間越久，它們所含的營(yíng)養(yǎng)就越少。它是將藥物作為食物，又賦予食物藥的作用，藥借粥力，粥助藥威，既有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可防病治病，保健強(qiáng) 身。雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，不但味道鮮美，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種 營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能 益氣 養(yǎng)血 補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱的人尤為適宜。同時(shí)，寒冷也影響人體泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無(wú)機(jī)鹽食物。 食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。在冬季要順應(yīng)自然變化，精神情志要安靜自如，恬淡無(wú)求，使神氣內(nèi)收。背為陽(yáng)腹為陰，后背有好多穴位 ，如果寒風(fēng)吹后背的話，對(duì)整個(gè)機(jī)體有害。建議每晚睡前用溫水 泡腳 ，能消除疲勞、御寒防凍、促進(jìn)睡眠。 當(dāng)然在寒冷的冬季，防寒保暖是必不可 少的。中老年人冬季鍛煉若安排不當(dāng)，容易引起 感冒 。讓睡眠的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)兒，養(yǎng)陰經(jīng)，促進(jìn)體力的恢復(fù)，最好是等到太陽(yáng)出來(lái)以后再起床活動(dòng)。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。此外，蜂蜜是春天一大補(bǔ)品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。草莓、橙子、獼猴桃也可適當(dāng)多吃 。比如 ， 豆芽 、 豆苗 、 春筍 、 蒜苗 、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫?zé)釣橐?。但所謂少酸多甜也只是個(gè)相對(duì)概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點(diǎn)酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助于平衡體質(zhì)。 第三招：春吃酸甜口 唐代 孫思邈 《 千金方 》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因?yàn)榇禾斐赃^(guò)多 酸性食物 會(huì)使肝火過(guò)旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化，如 糯 米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。春 天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時(shí)，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。有句話說(shuō)，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”。 第二招：晨練拉 拉筋 古人提倡在春天晨練，他們認(rèn) 為這是一年四季中鍛煉效果最好的時(shí)期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便 。特別是 茉莉花茶 ，氣味 芳香，提神效果更好。血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。 早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來(lái)一兩盅酒，能讓整個(gè)人都暖暖的。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎。如果身上出了汗，要隨時(shí)擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。 早春二月 ，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān) 節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。 運(yùn)動(dòng)禁忌 春季霧多，風(fēng)沙也大，因此鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過(guò)大，以防受潮寒誘 發(fā) 關(guān)節(jié)疼痛 ；不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，不要嗆風(fēng)；運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)。每天選足三里、風(fēng)池、迎香等穴作保健按摩兩次，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。 根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，在飲水中浸泡貫眾（取未經(jīng)加工的貫眾約 500g，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次）；或在住室內(nèi)放置一些薄荷油，任其揮發(fā)，以靜化空氣；另外，可按 5ml/m2 食醋，加水一倍，關(guān)閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對(duì)預(yù)防流感均有良效。二是多開窗戶，使室內(nèi)空氣流通 。因而風(fēng)濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現(xiàn)代 醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生、流行。 一般說(shuō)來(lái)，為適應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，為扶助陽(yáng)氣，此時(shí)，在飲食上應(yīng)遵循上述原則，適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如：山藥、春筍、韭菜、豌豆苗、菠菜、大棗等，而生冷粘雜之物，則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。春時(shí)木旺，與肝相應(yīng)，肝木不及固當(dāng)用補(bǔ)，然肝木太過(guò)則克脾土，故《 金匱要略 》有“春不食肝”之說(shuō)。藏氣法時(shí)論》說(shuō)：“肝主春??肝苦急，急食甘以緩之，??肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸泄之”。 飲食調(diào)養(yǎng) 春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。時(shí)則訓(xùn)》），被古代帝王視作行政命令的重要內(nèi)容之一。故春季養(yǎng)生，既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂(lè)觀愉快，對(duì)于自然萬(wàn)物要“生而勿殺，于而勿奪，賞而不罰”（《四氣調(diào)神大論》），在保護(hù)生態(tài)環(huán)境的同時(shí)，培養(yǎng)熱愛(ài)大自然的良好 情懷和高尚品德。 精神養(yǎng)生 春屬木，與肝相應(yīng)?！独侠虾阊浴芬嘣疲骸按簝鑫淬?，下體寧過(guò)于 暖，上體無(wú)妨略減，所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。特別是年老體弱者，減脫冬裝尤宜審慎，不可驟減。 春季氣候變化較大，極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況，加之人體腠理開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱。然而，睡懶覺(jué)不利于陽(yáng)氣生發(fā)。木耳有通利血脈之效，無(wú)病常吃也能健身益壽。 功效：益精血，補(bǔ)肝腎，烏發(fā)明目。 將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸 (取一半首烏汁 )，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、醋、紹酒、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。 首烏肝片 材料：鮮豬肝 250 克，首烏液 20 毫升，水發(fā)木耳 25 克，青菜葉少許，紹酒鹽、醋、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。 炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待 湯煮沸，入 水淀粉 ，燒開后將味精、麻油入鍋即成。 西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁 。雞蛋打開去黃留清 。 做法： 將雞肉剔筋洗凈剁成 細(xì)泥 。（韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道 菜益可作 習(xí)慣性便秘 患者之膳食。韭菜摘洗干凈，切 3 厘米長(zhǎng)段備用； 雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用； 炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。 相關(guān)食譜 蝦仁韭菜 材料 ： 韭菜 250 克， 蝦仁 30 克， 雞蛋 1 個(gè)，食鹽、醬油、淀 粉、植物油、麻油各適量。而且舉重有利于女士的骨質(zhì)健康，防止骨質(zhì)疏松癥。 1除非想有塊 狀 肌肉 ，否則女 士不該舉重 女士沒(méi)有那么多的 睪丸 素和其 他 雄性激素 形成塊狀肌肉。如果病了或受傷了就讓自己好好休息一下。或使用潤(rùn)膚乳和眼霜的試用品。 年齡大的孩子應(yīng)該每年都檢查血液 沒(méi)有證據(jù)表明每年的檢查可以檢測(cè)出疾病，除非有健康問(wèn)題，否則年齡大于 7 歲的小孩只需要每?jī)赡昊蛉隀z查一次來(lái)觀察成長(zhǎng)狀況和更新防疫注射。有規(guī)律的適度鍛煉就可以了。 每天吃吃五份果蔬 沒(méi)有研究表明這個(gè)分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份數(shù)。 每晚保持八小時(shí)的 睡眠 很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠，但是每個(gè)人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡眠也更加長(zhǎng)壽。 離感冒的人遠(yuǎn)點(diǎn) 除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒(méi)什么大礙的。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了，因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲子爬進(jìn)去。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少 疾病 、增進(jìn)健康、 延年益壽 的目的?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。 基本簡(jiǎn)介 春季養(yǎng)生是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。春季飲食要注意： 營(yíng)養(yǎng)平衡、養(yǎng) 肝 為主、養(yǎng)陽(yáng)、多食甜少食酸、飲食 清淡 多喝水、多食 蔬菜 。將來(lái)，在公司形成一定規(guī)模后，將不斷拓寬公司的業(yè)務(wù)范圍和市場(chǎng)應(yīng)用，包括開設(shè)專門的中醫(yī)藥膳店、建立獨(dú)立的中醫(yī)養(yǎng)生保健醫(yī)院等。當(dāng)然您也可以撥打我們的專家熱線。我們的服務(wù)將會(huì)滿足您任何的特殊要求，我們將實(shí)施全天 24 小時(shí)營(yíng)業(yè) ，并且如果我們的服務(wù)對(duì)象特殊，為了更好地服務(wù)顧客，我們還將為顧客提供上門服務(wù)。 3. 中后期 (610年 )：在全國(guó)范圍內(nèi)推廣 全力開拓全國(guó)市場(chǎng)，爭(zhēng)取 10年內(nèi)實(shí)現(xiàn)在全國(guó)各主要大中城市市場(chǎng)建立服務(wù)店 ,提高管理運(yùn)營(yíng)體制，努力建成全國(guó)食物養(yǎng)生保健行業(yè)巨頭產(chǎn)業(yè)集團(tuán) .并開發(fā)針對(duì)性的新服務(wù)項(xiàng)目。 第 23年： 通過(guò)擴(kuò)大公司規(guī)模，繼續(xù)開發(fā)近乎空白的市場(chǎng)，增加市場(chǎng)占有率，打開并初步占領(lǐng)大同市養(yǎng)生服務(wù)市場(chǎng)； 提升品牌形象，擴(kuò)大公司影 響力，增加無(wú)形資產(chǎn)； 增加投入，擴(kuò)大服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，吸收 12 家連鎖加盟店； 公司服務(wù)基本成熟，重點(diǎn)開發(fā)服務(wù)的新方式，拓展市場(chǎng)，形成優(yōu)質(zhì)低價(jià)的品牌印象。 通過(guò)重視宣傳，大力普及健康知識(shí) ,增強(qiáng)健康意識(shí)， 迅速搶占大同地區(qū)養(yǎng)生保健服務(wù)行業(yè)；注重建立高效率的管理、運(yùn)營(yíng)模式，采用靈活、規(guī)范的運(yùn)轉(zhuǎn)方式 ；樹立品牌形象，積累無(wú)形資產(chǎn)。 亞健康人群 公司定位 潛在客戶 服務(wù)目的 服務(wù)特色 目標(biāo)人群 天然健康 中高收入者 提高生活質(zhì)量 在轉(zhuǎn)型剛