【正文】 ： (1)、培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對(duì)學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。 (4)、其他外在因素的影響。(2)、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而導(dǎo)致成績(jī)下滑，最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。他們對(duì)于老師教授的知識(shí)似乎很不感興趣。相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。?(5)、學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。?(2)、自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性?！安灰云w全”：一次考不好，不認(rèn)為自己再也考不好了。 “不求全”：不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美。 緊張的確會(huì)帶來不好的反面效應(yīng)，但是不是我們不需要緊張呢? (心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)通過上圖我們發(fā)現(xiàn)：適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚，但過于緊張會(huì)適得其反。(學(xué)生過)比較兩次過橋，心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?(學(xué)生回答)出示：考試。——海明威 考試焦慮心理 情景小品：先做個(gè)“平地過獨(dú)木橋”的游戲。? (4)樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。?(2)善于補(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力?！鄙钪幸彩沁@樣，評(píng)價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn)，而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。 想一想：“同學(xué)們，你們又看到了什么?” 學(xué)生齊答：“一個(gè)白點(diǎn)”。師沮喪：“難道你們誰(shuí)也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上，黑點(diǎn)會(huì)越來越大。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。產(chǎn)生自卑的原因：心理學(xué)家認(rèn)為：自卑感起源于人的幼年時(shí)期，是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺，也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己，認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。悻悻的走開.....此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)因受成長(zhǎng)環(huán)境的影響，在我們學(xué)生當(dāng)中，總有一部分人，性格內(nèi)向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。但等其上前時(shí)，腳步又退了回來，低著頭走開了。(二)、中學(xué)生心理健康的四大問題針對(duì)中學(xué)生的實(shí)際情況，我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度，總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題：自卑、不自信心理考試焦慮心理厭學(xué)心理與異性交往中的心理問題(三)、案例分析自卑、不自信心理情景小品：一群學(xué)生(三五幾個(gè)，可分作兩小部分)在一起有說有笑，氣氛歡快。雖然社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)都已對(duì)學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情。這些發(fā)展與變化都會(huì)反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中，包括他們對(duì)社會(huì)的態(tài)度、家長(zhǎng)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。⑶ 0—6分，說明外界事物很難左右你的心態(tài)。⑴ 13—18分，說明你需要在生活中加強(qiáng)靈活性，培養(yǎng)寬容心。18有些蠻橫無禮的人常常事事暢通無阻，這真令我看不慣。16有不少人總喜歡對(duì)別人百般挑剔，而不顧他人的情緒。14有的人成天牢騷滿腹，我認(rèn)為這種處境全是他們自己造成的。12我不喜歡獨(dú)斷專行的人。10我不能忍受上課時(shí)老師為照顧差生而把講課的速度放慢。7有很多人自己不怎么樣卻總是嘲笑他人。5和目中無人的人一起相處真是一種痛苦。3我討厭和沉默寡言的人一起工作。甲：昨天，我們認(rèn)識(shí)著寬容；乙：今天，我們感受著寬容；明天，我們用寬容的心態(tài)生活著，學(xué)習(xí)著。接下來我們大家來欣賞小品《寢室風(fēng)波》。因?yàn)椋?dāng)您對(duì)別人“寬大”之時(shí)，即是對(duì)您自己寬大。如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結(jié)果……幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空……）甲：朋友，您一路聽下來之后；一定有很深的感觸吧。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)成從前。一天天地過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。誤會(huì)一開始，即一直只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬錯(cuò)；因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對(duì)無知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。如果你老是想著它，它就會(huì)在你心里不斷膨脹。海格力斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒狠砸起來，那東西竟然加倍地膨脹，最后大到把路堵死了。誰(shuí)知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。 《仇恨袋》古希臘神話中有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。乙：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟?qū)捜荨?。乙：能寬容，就能發(fā)展壯大。能寬容，就能得人。合：寬容是什么，留待大家來評(píng)說。甲：寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對(duì)人對(duì)事的包容和接納?！币遥簩捜菔强鞓分?。 4．小品《寢室風(fēng)波》?！锻皇赘琛?．討論“寬容”是什么。3．懂得寬容、與人為善是交往的品德，是中華民族的傳統(tǒng)美德，是一個(gè)人有修養(yǎng)的體現(xiàn)，樂于寬容待人，與人為善?！毙睦斫】到逃鄷?huì)教案（精選篇2）活動(dòng)目標(biāo)：1．了解生活中寬容友善的重要性；懂得寬容他人，就是善待自己。這些名人的背后都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是：相信我能行!通過今天的活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)我們班的同學(xué)們都很自信，都能夠堅(jiān)信我能行。張海迪下肢高位截癱，卻自強(qiáng)不息與命運(yùn)抗?fàn)帲〉昧俗吭降某煽?jī)，成為了年輕一代學(xué)習(xí)的榜樣。因?yàn)槲抑?，我的?duì)手也快堅(jiān)持不住了，而只有我不倒下，才能贏得比賽，而最后勝利往往就來自這再堅(jiān)持一會(huì)，相信我能行的信念中。分組說一說班級(jí)中還有哪些同學(xué)你們認(rèn)為他行(交流后讓該同學(xué)談一談自己