【正文】 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 19 頁 共 31 頁 如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當(dāng)危險的。 劇烈運動前后不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應(yīng)補運動飲料。 “殺機 ” 經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經(jīng)較長時間放置 (隔夜 )水質(zhì)會發(fā)生老化。 所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧。 食物也含水，比如米飯，其中含水量達到 60%。 早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。 消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥? 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 17 頁 共 31 頁 許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，讓整個人看上去水靈靈的。 “叫渴 ”的時候，可臨時用免洗潔面露清潔后，擦上保濕產(chǎn)品，并涂上日霜鎖住水分。 ，擦保濕品可采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹 12 層，尤其是保濕日霜和保濕乳。 ，紅臉發(fā)脾氣的時候，因為幾度溫差，水分就會白白流失，所以放松也是保濕的要訣。 ，本來就不愛出油的皮膚更要避免用干粉或粉餅定妝， “掉渣 ”的尷尬情況可不少見。 ，它會稀釋空氣中的水分，間接減少皮膚內(nèi)水分。 ，干燥的皮膚還是離它遠(yuǎn)一點為妙。 10 分鐘，出來后再盡快擦上保濕乳液。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 15 頁 共 31 頁 1 次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。 ，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。 ，致使缺水早老的狀況頻頻發(fā)生。 23 次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，尤其是秋冬天，補水型面膜不可或缺。 1 小時離開電腦 5 分鐘，讓皮膚休息一會兒。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 14 頁 共 31 頁 12 點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。 ，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。維他 命 A、B B B C、 E、 F 及 H 都不錯。 ，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。從而增加皮膚彈性，舒展面部細(xì)小皺紋，延緩皮膚衰老。 七、小黃瓜切片美白法（時間： 30 秒）： 要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。有牙的土豆不要用，因為有毒。 貼士： 夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。 原料：銀耳、水 做法： 用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果哦 五、土豆片敷眼去黑眼圈法（時間： 30 秒）： 原料：土豆片 做法： 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 12 頁 共 31 頁 刮土豆皮，然后清洗，切厚片約 2 厘米。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試！ 四 、銀耳湯消細(xì)紋法 眼睛容易長細(xì)紋的 MM 可以試試看，蠻有用的。 ，要注意保濕，使用滋潤型 的護膚品，以求達到更好的美膚效果 三、白糖洗臉去痘印法（時間： 30 秒）： 每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且是最廉價的化妝品了！ 使用方法： 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 11 頁 共 31 頁 你在用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖（在醫(yī)學(xué)上來說，糖對傷口的愈合很有好處的）放在手掌上，加一點點水揉揉（防止太過刺激過敏），然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。 注意： ，越細(xì)越好，否則擦在臉上會覺疼痛。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。而且揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。 當(dāng)然如果各位 jm 沒有檸檬水，完全沒關(guān)系 ，適量多放兩顆vc 就 ok拉。那么用它代替礦泉水應(yīng)該會更好吧。牛爾在節(jié)目中說年紀(jì)輕的話只要 500mg 就夠了 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 9 頁 共 31 頁 做法：只要把維生素 C 搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。 先說說原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素 C 適量。 貼士：該面膜經(jīng)冰箱冷藏可保存約一周。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協(xié)助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素；并含有維生素 C、礦物質(zhì)、糖及蘋果酸，具有滋養(yǎng)、收斂、保濕的功效。 適用肌膚：各種肌膚，特別是干性缺水性肌膚 功效：保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤。 蘋果泥蛋黃亮顏面膜 材料：蘋果 1/4 個、蛋黃一顆、面粉 2 茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費資源共享 ) 第 8 頁 共 31 頁 做法：將蘋果削成泥狀