20xx年霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生_霜降節(jié)氣養(yǎng)生溫馨提示-文庫(kù)吧資料
2025-03-15 03:12本頁(yè)面
【正文】 ，緩解疼痛發(fā)作。
一則，不可運(yùn)動(dòng)過(guò)量，尤其不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，以盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。霜降前后易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎、過(guò)敏性哮喘、上感等容易復(fù)發(fā)或加重的季節(jié)。
霜降養(yǎng)生，當(dāng)注意以下幾點(diǎn)
一、重在避寒
秋季應(yīng)之于肺，肺為嬌臟，喜溫而惡寒。
足部是下肢的足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)起止的地方，所以泡腳可以刺激所有的這六條經(jīng)脈。
兩手攀足式，可通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎、增加陽(yáng)氣。上身前傾，逐漸加大幅度，緩緩起身，抓住大腳趾。如果覺(jué)得呼吸不暢，可搓揉迎香穴，對(duì)消除鼻塞作用明顯。此外，經(jīng)常念呬(“嘶”音)字，也有助預(yù)防呼吸道疾病。
除鼻塞、預(yù)防呼吸道疾?。?br /> 每天搓揉迎香穴，常念呬字
方法：每天搓揉迎香穴兩分鐘。
此方法即鳴天鼓，要掩著耳朵叩擊枕骨，對(duì)頭部、耳部都有一定的刺激。每天12次。一般認(rèn)為，不在空腹的情況下吃，而且每次吃柿子不超過(guò)200克為宜。有些地方的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。
霜降吃牛肉
大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃。此時(shí)，千萬(wàn)不要再有“春捂秋凍”的想法了，追求暖和就對(duì)了!
霜降到了拔蘿卜
山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。
霜降養(yǎng)生重點(diǎn)
雖天氣寒涼，但體育鍛煉不可忘，適當(dāng)鍛煉身體可以加速全身血液循環(huán)、改善胃腸血液供應(yīng)。隔姜灸效果不錯(cuò)，每次可以灸35壯。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。主治一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。
中脘穴
又名太倉(cāng)，任脈之穴，在臍上四寸。
命門(mén)穴
又名精宮，督脈之穴，在
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