國旗下的講話：堅持體育鍛煉(參考版)
2024-11-15 23:58本頁面
【正文】 同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，可以增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強810倍。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召。近20年來，我國青少年
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