【正文】 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。以便保持血液中水 ，鹽的比例正常。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。 運動后的放松。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。所以掌握好適宜的運動量非常重要。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。陽光中的 紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。 冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。 關(guān)于體育鍛 煉的國旗下講話稿 第五篇：國旗下講話稿：《冬季 ,請加強體育鍛煉》 冬季，請加強體育鍛煉！ 老師們，同學們：早上好！ 今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉！ 法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。 同學們，我們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。 我們學校校園雖小， 但我們要堅持積極參加早操、體育課和課外體育活動，每天早上的早操時間，大課間活動，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。 我們要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進行午休，按學校規(guī)定時間上學，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學習中來。讓每一個學生都了解預(yù)防近視眼的基本知識，掌握科學的用眼方法，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。 為此我們要做好 以下幾件事情： 第一、加強近視眼的防治。為此，國家體委在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。 運動與生命同在，青春與快樂相隨，同學們，讓我們的腳步跑起來，把我們的雙臂揮起來，用運動奏響生命，用運動點燃激情，讓運動之花與生命之花綻放出更絢麗的姿彩，讓我們大家一起努力做一個陽光健康的高中生 ! 我的講話完畢，謝謝 ! 關(guān)于體育鍛煉的國旗下講話稿 5 老師們、同學 們： 大家早上好 !今天我國旗下講話的題目是《我運動 !我健康 !我快樂 !》。 生命在于運動，一個社會未來的合格公民，不應(yīng)該是動就去喘吁吁的書呆子，而是擁有強健的體魄，堅忍不拔的意志，活力四射的陽光少年，而這些寶貴的素質(zhì)都是可通過鍛煉培養(yǎng)以及逐漸形成的。 生命在于運動，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，沒有運動，生活就失去了活力，因此為了永葆活力，我們要加強體育鍛煉，培養(yǎng)情操，啟迪智慧，壯美人生。 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。以便保持血液中水，鹽的比例正常。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。 運動后的放松。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。所以掌握好適宜的運動量非 常重要。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬天懶一懶，多喝藥一碗。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。還能 促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧 ! 我的講話完畢，謝謝大家。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。 體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。我們小學生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運動。冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。 首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。 借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強冬天來了，天氣越來越冷，許多同學都不愿意多動。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓練。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧 ! 各位同學，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧 !如果你想健康，跑步吧 !在這里我要說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧 !做健康快樂的讀書人。在一天緊張的學習生活中， 45 分鐘的體育課是多么寶貴的運動機會啊 !適量的運動，不但能提高我們的身體素質(zhì)，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使我們擁有更旺盛的精力，以最佳狀態(tài)面對學