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20xx年醫(yī)學專題—睡眠與睡眠障礙-----趙光遠(參考版)

2024-11-15 13:23本頁面
  

【正文】 ,。(5)丹參冰糖水:丹參15g,加水200ml。人們并不是在睡眠的全部時間里都做夢,而是處于REM睡眠期中才做夢。n shēn)肌張力降低,全身(qu225。4.中度睡眠期 (S3):紡錘波+高幅慢波(0.53Hz,75?V以上的?波),?波占2050%。ng)總結,睡眠與睡眠障礙。,內容(n232。,謝謝(xi232。n)健康教育(WHO推薦):,7)白天避免(b236。,睡眠(shu236。)、過飽食、太熱太冷、光線、聲音、疼痛等均可影響。,睡眠健康(ji224。n shēn)肌肉的放松;人的心臟位于胸腔左側,胃腸道的開口都在右側,肝臟亦位于右側季脅部,右側臥位使心臟壓力減小,有利于血液搏出,又可增加肝的供血流量,有利于肝的新陳代謝;同時,右側臥位更有益于食物在消化道內吸收、轉運,對血液的順利運行和提高解毒及增加抗病能力都有益。,睡姿,以右側臥位為好。大棗補虛,小麥養(yǎng)心,甘草潤燥,藥性平和,養(yǎng)心安神功效卻很顯著。此方對長期失眠患者,有安神作用;對患有冠心病的患者,尤為適用。)。 (5)丹參冰糖水:丹參15g,加水200ml。百合,甘苦,微寒,能清心安神,治心煩不安,失眠多夢。,第三十二頁,共三十八頁。ng),開水沖泡當茶飲用,每日數次。 (3)絞股藍茶:絞股藍莖葉2g,白糖適量(sh236。蓮子,苦寒,能清心安神,降低血壓;甘草,甘平,能清火解毒,又可矯味,共收清心、安神、降壓之效。酸棗仁,甘酸,性平,能滋養(yǎng)心脾,補益肝膽,治療虛性煩擾、失眠多夢療效甚好,無論失眠新久,均可適用。,食療的催眠(cuīmi225。 有些失眠者越計數越焦慮,實在睡不著時寧可起床做事,等到有了睡意再重新就寢。 失眠者的晚餐要清淡,不宜過飽,忌飲夜茶和咖啡。夜間失眠,白天就應堅持不要打盹(dǎ dǔn),午睡也應取消,把應該睡的覺都留到夜晚。n)衛(wèi)生習慣,講究睡眠衛(wèi)生:睡眠衛(wèi)生對眾多失眠患者均有幫助。,睡眠(shu236。湯藥可用經驗方: 黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服,每日2 次,每次150ml。)驚醒,膽怯心悸,遇事善驚,氣短倦怠,小便清長,舌淡。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心膽氣虛:失眠伴有易于(y236。湯藥可選用 黨參10g 白術10g 黃芩10g 甘草9g 遠志10g 茯苓10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服,每日2 次,每次150ml。中藥可用人參(r233。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心脾兩虛:失眠伴有多夢易醒,心悸健忘,頭暈目眩,肢倦神疲,飲食無味,面色少華。中成藥可選用朱砂安神丸治療。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心火旺型:失眠,伴有心悸不安,頭暈(t243。o)可用經驗方: 龍膽草10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹葉6g 澤瀉10g 香附10g 水煎服,每日2 次,每次150ml。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。,第二十六頁,共三十八頁。)的光信號肽類激素,由5HT轉化而來,MT在調節(jié)動物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及集體睡眠覺醒節(jié)律方面具有重要作用,可以用來治療由于生理節(jié)律紊亂引起的周期性失眠,如飛行時差、輪班工作等。 藥
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