20xx年醫(yī)學(xué)專題—睡眠與睡眠障礙-----趙光遠(yuǎn)(參考版)
2024-11-15 13:23本頁(yè)面
【正文】 ,。(5)丹參冰糖水：丹參15g，加水200ml。人們并不是在睡眠的全部時(shí)間里都做夢(mèng)，而是處于REM睡眠期中才做夢(mèng)。n shēn)肌張力降低，全身(qu225。4.中度睡眠期 (S3)：紡錘波+高幅慢波（0.53Hz,75?V以上的?波），?波占2050%。ng)總結(jié),睡眠與睡眠障礙。,內(nèi)容(n232。,謝謝(xi232。n)健康教育(WHO推薦)：,7)白天避免(b236。,睡眠(shu236。)、過(guò)飽食、太熱太冷、光線、聲音、疼痛等均可影響。,睡眠健康(ji224。n shēn)肌肉的放松；人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟亦位于右側(cè)季脅部，右側(cè)臥位使心臟壓力減小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陳代謝；同時(shí)，右側(cè)臥位更有益于食物在消化道內(nèi)吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)，對(duì)血液的順利運(yùn)行和提高解毒及增加抗病能力都有益。,睡姿,以右側(cè)臥位為好。大棗補(bǔ)虛，小麥養(yǎng)心，甘草潤(rùn)燥，藥性平和，養(yǎng)心安神功效卻很顯著。此方對(duì)長(zhǎng)期失眠患者，有安神作用；對(duì)患有冠心病的患者，尤為適用。)。 (5)丹參冰糖水：丹參15g，加水200ml。百合，甘苦，微寒，能清心安神，治心煩不安，失眠多夢(mèng)。,第三十二頁(yè)，共三十八頁(yè)。ng)，開水沖泡當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次。 (3)絞股藍(lán)茶：絞股藍(lán)莖葉2g，白糖適量(sh236。蓮子，苦寒，能清心安神，降低血壓；甘草，甘平，能清火解毒，又可矯味，共收清心、安神、降壓之效。酸棗仁，甘酸，性平，能滋養(yǎng)心脾，補(bǔ)益肝膽，治療虛性煩擾、失眠多夢(mèng)療效甚好，無(wú)論失眠新久，均可適用。,食療的催眠(cuīmi225。 有些失眠者越計(jì)數(shù)越焦慮，實(shí)在睡不著時(shí)寧可起床做事，等到有了睡意再重新就寢。 失眠者的晚餐要清淡，不宜過(guò)飽，忌飲夜茶和咖啡。夜間失眠，白天就應(yīng)堅(jiān)持不要打盹(dǎ dǔn)，午睡也應(yīng)取消，把應(yīng)該睡的覺(jué)都留到夜晚。n)衛(wèi)生習(xí)慣,講究睡眠衛(wèi)生：睡眠衛(wèi)生對(duì)眾多失眠患者均有幫助。,睡眠(shu236。湯藥可用經(jīng)驗(yàn)方： 黨參15g 龍齒20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸棗仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2 次，每次150ml。)驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)，舌淡。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心膽氣虛：失眠伴有易于(y236。湯藥可選用 黨參10g 白術(shù)10g 黃芩10g 甘草9g 遠(yuǎn)志10g 茯苓10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黃40g 水煎服，每日2 次,每次150ml。中藥可用人參(r233。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心脾兩虛：失眠伴有多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)味，面色少華。中成藥可選用朱砂安神丸治療。,中醫(yī)(zhōngyī)治療,心火旺型：失眠,伴有心悸不安，頭暈(t243。o)可用經(jīng)驗(yàn)方： 龍膽草10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g 竹葉6g 澤瀉10g 香附10g 水煎服，每日2 次，每次150ml。中成藥可用龍膽瀉肝丸治療。,第二十六頁(yè)，共三十八頁(yè)。)的光信號(hào)肽類激素，由5HT轉(zhuǎn)化而來(lái)，MT在調(diào)節(jié)動(dòng)物的晝夜節(jié)律和季節(jié)節(jié)律以及集體睡眠覺(jué)醒節(jié)律方面具有重要作用，可以用來(lái)治療由于生理節(jié)律紊亂引起的周期性失眠，如飛行時(shí)差、輪班工作等。 藥
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