雙手頭上擲實心球教學(xué)反思(參考版)
2024-11-15 02:19本頁面
【正文】 同學(xué)之間擲球前要看前面提醒同伴，撿球時要抬頭，停球要用腳底，并做到相互照應(yīng)，免生意外。投擲前一定要做好活動。七、注意安全，嚴格按口令統(tǒng)一投擲或撿球在投擲實心球的教學(xué)中一定要避免腰上損傷。通過比賽能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并能充分體現(xiàn)出學(xué)生勇于拼搏的精神，教學(xué)中，組織學(xué)生進行分組評比、相互比賽，使原本學(xué)生覺得枯燥乏味的練習(xí)變的生動有趣。②結(jié)合專項性輔助練習(xí)，循序漸進式學(xué)練投擲技術(shù)。雙手頭上擲實心球的重點是正確的用力順序，難點是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。在長期的教學(xué)實踐過程中反復(fù)修正動作，掌握技術(shù)要領(lǐng)，提高規(guī)范意識。三、改進教學(xué)手段，喚醒規(guī)范意識正確規(guī)范的動作是提高成績的基礎(chǔ)，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學(xué)中每時每刻都要強調(diào)，喚醒學(xué)生正確的動作意識。學(xué)生成兩列橫隊，相距16米左右站立，投設(shè)定的目標練習(xí)。②“阻力性”合作練習(xí)：讓學(xué)生兩腳前后開立，兩腳固定，在他后面放一與其腰同高的體操棒，讓他后倒腰充分反弓，讓后讓他腰頂住體操棒發(fā)力拋球，主要體會腰發(fā)力。專項性輔助練習(xí)： ①“滿弓”練習(xí)：形成良好的“滿弓”身體姿勢，一定要屈膝，抬頭看天。能讓學(xué)生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，限制性投擲練習(xí)①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。教師組織學(xué)生兩人一組，用排球體驗原地雙手頭上擲球練習(xí)。二、采用“限制性投擲練習(xí)”法讓學(xué)生體驗原地雙手頭上擲實心球時全身協(xié)調(diào)用力（“坐姿”→“直立”→“開立”式雙手頭上擲實心球）發(fā)展投擲能力是初中投擲教學(xué)的主要目標，但必須通過發(fā)展速度力量和掌握合理的技術(shù)才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。前拋、后拋、旋轉(zhuǎn)、下拋實心球等練習(xí)，充分利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組2530次3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（810米3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（2030次3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進行。同時也教給學(xué)生鍛煉身體的科學(xué)方法，達到增強體質(zhì)的目的，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。通過課堂練習(xí)，學(xué)生基本掌握技術(shù)動作，平均心率100120/分鐘，達到了教學(xué)目標的預(yù)期要求，掌握了本次課的技術(shù)重點，突破了難點，并能熟練地完成動作。生的自信心。主，提高學(xué)生的自信心。教師指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)一、整理放松。① ②③ ④教法：教師講解，糾錯；學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)；要求：有力、準確、到位。作的本位感，做出背弓，然后再投擲。易犯錯誤： 雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球二、分組練習(xí)擲出，用力不協(xié)調(diào)。2）、學(xué)生模仿徒手練習(xí)；難點：3）、學(xué)生持球練習(xí)； 要求：統(tǒng)一用力順序及出手角度。教法：重點：雙手頭上擲實心球： 用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）1
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1