【正文】 、初學(xué)者在游泳過(guò)程中產(chǎn)生的恐懼心理，教練員應(yīng)該從理論上讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到恐懼心理產(chǎn)生的過(guò)程，讓學(xué)員自己根據(jù)自己實(shí)際情況分析自我，然后通過(guò)實(shí)踐循序漸進(jìn)地克服心理恐懼，完成動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這種成功會(huì)幫助學(xué)員建立學(xué)習(xí)游泳的信心，提高教學(xué)效果和加快教學(xué)進(jìn)程。、教練員在游泳教學(xué)過(guò)程中積極的語(yǔ)言暗示對(duì)學(xué)員克服心理恐懼有幫助。綜上所述，根據(jù)游泳初學(xué)者心理變化情況來(lái)制定教學(xué)方案是一種新型的教學(xué)模式，它是對(duì)常規(guī)教學(xué)方法的改進(jìn)與補(bǔ)充，其研究及運(yùn)用對(duì)游泳教學(xué)以及其他教學(xué)領(lǐng)域具有較強(qiáng)的參考意義。告訴學(xué)員換氣的學(xué)習(xí)雖然相對(duì)而言比較難，但是條件成熟的時(shí)候，換氣其實(shí)就像上下公交車(chē)簡(jiǎn)單，所以在學(xué)換氣的時(shí)候應(yīng)該放松。陸地上的呼吸是自然的，水里的呼吸必須有節(jié)奏，這種節(jié)奏的把握就要求游泳者通過(guò)不停的陸地模仿和水中練習(xí)掌握呼吸的時(shí)機(jī)，呼吸效果的好壞與游泳技術(shù)動(dòng)作的完善與否有直接的關(guān)系。通過(guò)水中滑行的練習(xí)有利于幫助學(xué)員輕松改變體位，建立流線型概念，幫助學(xué)員消除體位改變帶來(lái)的恐懼心理。b，蹬池底滑行，兩腳前后站立，兩臂前伸并攏，吸氣后屈膝，上體前傾浸入水中，然后腳用力蹬池底，兩腳并攏，使身體成流線型向前滑行。滑行的練習(xí)分兩個(gè)階段：a，有幫助的滑行練習(xí)，在有支撐的浮體基礎(chǔ)上，站立的學(xué)員拉著同伴的手向前走，讓同伴體會(huì)在水中體會(huì)滑行的感覺(jué)。改變體位是學(xué)習(xí)游泳的基礎(chǔ)，游泳者只有改變體位才能在水中形成流線型，改變體位會(huì)給初學(xué)者帶來(lái)恐懼心理，但是流線型卻可以防止人體下沉，一定程度上可以緩解學(xué)員的恐懼心理。在無(wú)支撐浮體的時(shí)候教練員給予一定輔助幫助，幫助怕水的學(xué)員打消無(wú)助的念頭，還要不停告訴學(xué)員水是有浮力的，可以托住我們的身體，這樣有利于幫助學(xué)員克服心理恐懼。從實(shí)踐上對(duì)學(xué)員進(jìn)行浮體練習(xí)，浮體練習(xí)分兩步進(jìn)行：a,有支撐浮體，兩人一組，一人站立水中，同伴拉住他的手身體前傾，吸氣后在水里慢慢展開(kāi)身體，盡量讓身體水平，要求全身放松。多數(shù)初學(xué)者不會(huì)換氣，容易把頭探出水面換氣，結(jié)果導(dǎo)致浮力和自身重力失去平衡，人就會(huì)下沉。、針對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的改變產(chǎn)生的恐懼心理的對(duì)策從理論上，靜止在水中的人體會(huì)受到水的浮力、壓力和自身重力的作用。呼吸練習(xí)采取的教學(xué)過(guò)程是從岸上的模仿練習(xí)到水中練習(xí)。b，呼吸練習(xí)。在水中行走時(shí)，教練員要給學(xué)員肯定積極的語(yǔ)言暗示，告訴學(xué)員：“你行，沒(méi)有問(wèn)題”。通過(guò)在水中行走練習(xí)培養(yǎng)學(xué)員的“水感”。最后用“我喜歡水”代替“我怕水”，形成一個(gè)新的興奮點(diǎn)。學(xué)騎自行車(chē)的時(shí)候，開(kāi)始對(duì)自行車(chē)不熟悉，都有過(guò)摔倒甚至翻車(chē)的可怕記憶，但如果自己能克服怕的心理，通過(guò)自己不懈努力，漸漸熟悉了自行車(chē)的特性，后來(lái)就不會(huì)怕了。過(guò)去嗆水和溺水的刺激在大腦中形成一個(gè)興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到相似的情景時(shí)恐懼感會(huì)被喚起。 選用最適合初學(xué)游泳者的正確練習(xí)方法和步驟熟悉水性，是初學(xué)者入門(mén)必經(jīng)的階段，目的主要讓初學(xué)者體會(huì)和了解水的特性，逐漸適應(yīng)水中的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動(dòng)作，為學(xué)習(xí)和掌握各種游泳技術(shù)打牢固的基礎(chǔ)。擁有極大的熱情和良好的興趣是積極學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，培養(yǎng)初學(xué)者良好的興趣和調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性需要教練以予正確的引導(dǎo)，讓初學(xué)者充分了解游泳的基本知識(shí)，包括游泳的起源、發(fā)展、游泳的技術(shù)和種類(lèi)，游泳過(guò)程中應(yīng)注意的事項(xiàng)、游泳時(shí)會(huì)正常產(chǎn)生的不良反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施，認(rèn)識(shí)到游泳在心理、生理價(jià)值方面以及在社會(huì)體育、生產(chǎn)勞動(dòng)、國(guó)防建設(shè)中的重要作用。初學(xué)者產(chǎn)生對(duì)水的恐懼后，就不愿再配合教練員的教學(xué)指導(dǎo)，害怕自己?jiǎn)芩?、淹水的樣子被別人取笑，產(chǎn)生羞澀感，拒絕下水，或是只在淺水區(qū)域、固定區(qū)域練習(xí)，對(duì)深水區(qū)的教學(xué)有明顯的抵觸，極大的阻礙了教學(xué)進(jìn)度，不利于教學(xué)的開(kāi)展。初學(xué)者對(duì)呼吸方面改變所產(chǎn)生的不適應(yīng)，就容易出現(xiàn)嗆水及肌肉緊張等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致恐懼的心理。在陸地上時(shí)，人們的呼吸是自然的，而在水中游泳時(shí)，呼吸與陸地截然不同，要求必須有節(jié)奏地規(guī)律性地呼吸，具體方式是用口在水面上吸氣，用鼻和嘴在水下呼氣。游泳者無(wú)論俯臥還是仰臥在水面上，都會(huì)感到身體一直在漂浮，這種漂浮感刺激人體的平衡感覺(jué)，無(wú)法維持身體的平衡，造成中樞神經(jīng)產(chǎn)生防御性反射，直接出現(xiàn)心理上的緊張。、運(yùn)動(dòng)體位的改變。、心理準(zhǔn)備不充分。但是在水中活動(dòng)，大多采用俯臥或是仰臥的身體姿態(tài)，活動(dòng)時(shí)身體的姿態(tài)和平時(shí)在陸地上運(yùn)動(dòng)大不相同并且受到水環(huán)境特性影響到身體的平衡、穩(wěn)定性；而在水中活動(dòng)須要運(yùn)用四肢共同協(xié)調(diào)配合來(lái)完成，各種泳姿都是由腿、臂、呼吸所構(gòu)成，游泳是在不斷的平衡調(diào)節(jié)中前進(jìn)，所以必須相互配合來(lái)完成。嗆水和溺水的經(jīng)歷都在一定程度上給這些學(xué)員造成了心理上的緊張。多數(shù)溺水者會(huì)四肢發(fā)涼，意識(shí)喪失。溺水是指大量水被吸入肺內(nèi)，引起人體缺氧窒息的危急病癥。、嗆水和溺水的記憶。而阻力的大小和物體的形狀有關(guān)，流線型在水中的阻力最小；同時(shí)阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳時(shí)的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。當(dāng)人體在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，受到一個(gè)相反的力——阻力，人體運(yùn)動(dòng)的力是和阻力同時(shí)產(chǎn)生的，而游泳時(shí)既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加強(qiáng)向前的推動(dòng)力，比如劃水和蹬腿。但是，當(dāng)人體的某一部分露了水面（比如頭部），那么浮力與重力失去平衡，人體就會(huì)下沉，如果露出水面的部分越多人體就下沉越。而人在水中靜止時(shí)，會(huì)受到三個(gè)力：浮力、阻力和壓力，水對(duì)人的浮力取決于人體排開(kāi)水的體積，運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)受到水的阻力。這種心理造成了學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的變形，無(wú)法完成練習(xí)內(nèi)容，嚴(yán)重的會(huì)造成傷害事故，直接影響學(xué)習(xí)效率?？謶中睦硎侵竿饨绛h(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動(dòng)的紊亂和失調(diào)，并阻礙正常心理活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。游泳者在學(xué)習(xí)游泳或者競(jìng)技游泳時(shí)，心理會(huì)產(chǎn)生一定變化，此變化具有重要的影響。導(dǎo)致初學(xué)者心理恐懼產(chǎn)生的原因 游泳者心理基本概念及特征心理是人在接觸事物中所反映出來(lái)的內(nèi)在適應(yīng)過(guò)程。經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法是通過(guò)對(duì)實(shí)踐活動(dòng)中的具體情況，進(jìn)行歸納與分析，使之系統(tǒng)化、理論化，上升為經(jīng)驗(yàn)的一種方法?？謶中睦懋a(chǎn)生后會(huì)直接影響到游泳教與學(xué)的進(jìn)度和教與學(xué)的效果。產(chǎn)生恐懼心理后會(huì)有相應(yīng)的表現(xiàn)：思維混亂，注意力無(wú)法集中，呼吸加快，肌肉緊張，體溫升高等。幫助游泳初學(xué)者分析這些心理產(chǎn)生的原因，找出相對(duì)應(yīng)的解決對(duì)策是教練員必修課之一。最后，游泳還能夠提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高機(jī)體對(duì)寒冷的抵御能力，預(yù)防疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳鍛煉的人可以有效地提高呼吸器官的功能和心臟的搏血功能。游泳之所以深受大眾喜愛(ài)，是因?yàn)椋菏紫龋斡灸軌驇椭祟?lèi)在水災(zāi)面前自救。他們?yōu)榱松妫厝灰谒胁蹲剿B(niǎo)和魚(yú)類(lèi)作食物，通過(guò)觀察和模仿魚(yú)類(lèi)、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，逐漸學(xué)會(huì)了游泳。游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。各種游泳又有多種不同的泳式和技術(shù)要求。游泳運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)用頭部、軀干、手臂、腿的動(dòng)作，使身體在水中活動(dòng)或游進(jìn)。s building of material civilization, but also more and more attention to the construction of spiritual civilization, the state started to pay more attention to sports in the development of strong support for sports。影響游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中最為關(guān)鍵的因素之一便是“心理”，如何了解教學(xué)中初學(xué)者的心理狀態(tài)及各種心理活動(dòng)規(guī)律，及時(shí)掌握情緒和心態(tài)變化，并結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，運(yùn)用科學(xué)合理的教學(xué)方法，是提高游泳教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。對(duì)這些因素進(jìn)