【正文】 體育課組2012年6月26日隊員名單：。加強競賽心里訓練，就是在任何情況需下都能發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。在這一時期要想實現(xiàn)預期成功的條件，是逐漸增大強度、訓練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。要求：隊員掌握從項目的運動技術(shù)和技能；隊員運動后要進行積極的放松練習；防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。調(diào)整階段：周一：身體素質(zhì)訓練周二：長距離跑周三：力量訓練（輕量）周四：柔韌性訓練 周五：速度訓練（二）、強化訓練階段5—10月作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。加強對隊伍的日常訓練的管理。訓練時間：2012年2月至11月；早上7：00—7：40 下午4：25—5：30具體訓練計劃：（一）、調(diào)整階段（春季）2—6月份主要任務是調(diào)整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要是以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。二、隊員名單三、訓練計劃訓練目標：（1）、發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動成績；（2）、通過訓練提高隊員基本運動技術(shù)、技能、鍛煉過硬的心里素質(zhì)。重新調(diào)整隊伍，招收新的隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。加強跑,高抬腿,后蹬腿,培養(yǎng)學生對時間、空間判斷能力、定向能力以及聽覺、視覺的反應能力,進行變換方向跑。第四篇：田徑隊訓練計劃田徑隊訓練計劃,項目多、鍛煉形式多樣,對于提高中華民族素質(zhì),促進學生身心全面、和諧、充分的發(fā)展,以身體素質(zhì)為訓練的重點,使學生初步掌握基本的田徑運動專項知識和技能,發(fā)展專項素質(zhì),培養(yǎng)對田徑運動的興趣愛好,能吃苦耐勞,勇敢頑強、團結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、有田徑運動特長的德、智、 : 一般訓練:包括跑、跳、投及球類、體操等各種運動項目的練習,還包括活動性游戲,:提高學生條件運動素質(zhì),包括速度、力量、爆發(fā)力、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)性、: 初學階段,使學生形成正確的技術(shù)概念,使學生改進技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié),完整完善技術(shù),掌握正確用力技巧,不斷提高用力的程度,:(技術(shù)分期)第一時期:第一學年11月至第二學期9月(訓練時期)第二時期:第二學年9月至第二學期10月(競賽時期)訓練期:(開始到賽前一個月)一般身體訓練55﹪,專項身體訓練25﹪,技術(shù)訓練20﹪.競賽期:(賽前一個月開始到競賽)一般身體訓練30﹪,專項身體訓練40﹪,技術(shù)訓練30﹪.發(fā)展全身部位的一般力量練習:立定跳遠、蛙跳、單腳跳、仰臥起座、擲實心球、跳繩、俯臥撐、:變速跑、往返跑、越野跑、還有循環(huán)練習,活動性游戲、,。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。在這一時期要想實現(xiàn)預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。要求：隊員掌握從事項目的運動技術(shù)和技能；隊員運動后要進行積極的放松練習，增強營養(yǎng)的補充；防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。運動負荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。調(diào)整階段 : 周一：身體素質(zhì)訓練 周二：長距離跑 周三：力量訓練（輕量）周四：柔韌性訓練 周五：速度訓練（二）、強化訓練階段作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎(chǔ)，提高專項性身體素質(zhì)。加強對隊伍的日常訓練的管理。訓練時間：2014年9月至11月；下午：4：00至5：30具體訓練計劃：（一）、調(diào)整階段主要任務是調(diào)整隊伍，主要以身體素質(zhì)練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。二、訓練計劃訓練目標：（1）、發(fā)展體能，增強身體素質(zhì)，提高運動成績；（2）、通過訓練提高隊員基本運動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。重新調(diào)整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。我們堅信，只要我們盡職盡責，齊心協(xié)力，我們學校的體育訓練工作將會搞得更加出色。四、輸送體育后備人才 根據(jù)實際情況，校田徑隊今年實驗中學和赤誠中學分別輸送了裴立高、陳仔陽等6名運動員。三、競賽成績2010年校田徑隊在縣2010年中小學生冬季長跑運動會中，取得小學團體總分第一，2011年校田徑隊在縣2011年中小學生田徑運動會中，取得小學團體總分第四。教練員、班主任、任課教師和家長四配合做好運動員的訓練、學習和生活各方面銜接配合工作，確保運動員的德智體三個方面全面發(fā)展。二、訓練工作學期初田徑隊根據(jù)實際情況，進行正常人員調(diào)整，制定切實可行的訓練計劃，并建立運動員個人檔案，運動隊建立了四個年齡梯隊，做好各年齡段的銜接工作。學校對田徑隊在訓練比賽所需的經(jīng)費，都能及時到位，并為運動員和教練員解決住宿和就餐問題，以保證田徑訓練和比賽工作順利進行。在領(lǐng)導和全體體育教師團結(jié)協(xié)作下，確保了學校體育工作順利運作。一、基礎(chǔ)工作學校體育工作是學校整個教育體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。7月主要任務：全隊速度練習為主。2月主要任務：恢復訓練3月主要任務：專項素質(zhì)訓練上運動強度 4月主要任務：參加縣田徑運動會5月主要任務：參加校田徑運動會，運動隊人員調(diào)整，訓練調(diào)整為基本素質(zhì)訓練為主。1月主要任務：調(diào)整訓練。9月主要任務：專項技術(shù)訓練10月主要任務：專項素質(zhì)訓練上運動量，參加鎮(zhèn)田徑運動會。隊伍建設(shè)：訓練中加強隊員愛國主義和集體主義教育，培養(yǎng)隊員吃苦耐勞和友愛團結(jié)精神。節(jié)假日訓練另作通知。參加縣田徑運動會。第二階段：以基礎(chǔ)訓練（身體素質(zhì)和基本技術(shù)）為主，全面提高隊員的身體素質(zhì)和身體機能，發(fā)展耐力、速度、力量、靈敏。三、全年訓練計劃和比賽任務：時期 第一階段 第二階段 第三階段 第四階段 時間 9—12月 1—2月 3—4月 5—8月第一階段：主要任務 通過訓練全面提高身體和心理素質(zhì)，加強專項訓練，提高主要專項技術(shù)，提高隊員比賽能力。但是個別隊員意志品質(zhì)不夠頑強，隊員比賽能力不強，心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定。二、基本情況分析運動員名單：年月 班級 項目 姓名 性別 出生隊伍大多數(shù)以短跑、中長跑、投擲的隊員為主，大多數(shù)隊員經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓練，已經(jīng)掌握了一定的基本技術(shù)和專項能力，但是身體素質(zhì)不夠全面專項技術(shù)基礎(chǔ)不夠扎實，但有待于進一步完善和提高。第二篇：田徑隊訓練計劃田徑隊訓練計劃一、指導思想：以“健康第一”為宗旨，提高學生的身體素質(zhì)和專項運動水平，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，促進學生全面發(fā)展。周訓計劃星期一：準備活動（30分鐘）蹲踞式起跑30MX10次 60MX3次（全速）80MX2次（全速）100MX2次（90%的速度）200MX2次（90%的速度）300MX1次（80%的速度）放松星期二：準備活動（30分鐘）300M+200M慢+200M快+150M慢+150M快+100M慢+100M快+150M慢（23）組，組間接休息810分鐘；腹背肌練習10X5組放松星期三：準備活動（30分鐘）挺舉7090%68組X5次抓舉6080%68組X8次高翻 7085%68組X7次連續(xù)快挺5070%4組X10次負重提踵7080%6組X8次半蹲跳6070%8組X810次提踵跳50%4組X810次深蹲8095%6組X5次 5秒計時快速下蹲5080%45組1拖重物跑