【正文】 。因此，每一次演講前，只要做了充足的準(zhǔn)備，就應(yīng)當(dāng)給自己更多的信心，相信自己能夠做到、做好、做成功，會獲得好的效果。演講者一定要相信自己，只有相信自己，才能帶給聽眾確定的信息；只有相信自己，才能帶給聽眾能量。但是當(dāng)都嘗試過之后就會變得很輕松，可以自如應(yīng)對。每個(gè)人第一次演講時(shí)都會感到緊張，會有很大的壓力，很多成功人士第一次演講時(shí)也會緊張得發(fā)抖，但是通過經(jīng)常鍛煉、不斷積累，就可以變得游刃有余。實(shí)際上很多時(shí)候，人們緊張的原因就是束縛太多、負(fù)擔(dān)太重，如果除去這些，按照真實(shí)的水平，演講者可以發(fā)揮得更好。她們不緊張，不在意自己講得是否完美，不考慮準(zhǔn)備得是否充分，不考慮有無熟人在場，這是因?yàn)樗齻冞_(dá)到了忘我的境界。演講的最高境界是忘我，不管結(jié)果的好壞，盡情地發(fā)揮，這樣取得的效果更好。演講時(shí)要避免將手放在背后、褲兜里，這些都是不太好的行為。甚至，演講者可以做一些較大幅度的動作，如把拳頭握起來，甚至把雙手握起來，幫助自己增強(qiáng)自信。因此，演講者上臺時(shí)要先調(diào)整自己的姿勢和動作，要抬頭挺胸，使自己更加自信。通常而言，人們情緒不好的時(shí)候容易沒有激情、垂頭喪氣，情緒好的時(shí)候就會昂首挺胸。緊張時(shí)可以做一次深呼吸，如果一次沒有效果就做兩次、三次、四次。例如，會議馬上要開始時(shí)，發(fā)言者從與會人員的面前走過，可以掃視一下與會人員的眼睛，可以增強(qiáng)自信心。即使是一棵已經(jīng)枯萎的小樹，如果主人不拋棄、不放棄，堅(jiān)持給它澆水、悉心照料，也有一天會枝繁葉茂。如果沒有成功的演講，也可以回憶自己開心、幸福的時(shí)刻，甚至可以把聽眾想象成白菜、蘿卜等。因此，演講者要告訴自己“我準(zhǔn)備得很好、很充分”、“聽眾一定會非常喜歡”，這些正面暗示會給自己帶來正面的能量。很多人習(xí)慣在演講前提示自己“不要緊張”、“不要害怕”，結(jié)果卻更加緊張、更加害怕。沒有準(zhǔn)備就等于準(zhǔn)備失敗，演講者要做好充分準(zhǔn)備，時(shí)刻準(zhǔn)備著講話、梳理思路。如果受失敗經(jīng)歷的影響較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)采取一對一的輔導(dǎo)治療，消除過去的陰影，重新樹立自信。過去失敗不代表永遠(yuǎn)失敗，上一次失敗不代表這一次還會失敗，活在過去是沒有意義的?！痹?jīng)的失敗經(jīng)歷會給人留下陰影，以至于每次遇到相同或相似狀況時(shí)都會膽怯、緊張，從而不敢發(fā)揮。在人多的場合演講也容易緊張，這時(shí)演講者不妨換一種心態(tài)，將聽眾分成多個(gè)小團(tuán)隊(duì)，如將100人分成10個(gè)小團(tuán)隊(duì)，這樣就可以大大緩解自己的壓力。任何事情都有第一次，包括演講。此外，有些人在重要場合演講時(shí)會較為緊張，其實(shí)，演講就像學(xué)生參加考試一樣，越在乎結(jié)果越考得不好，越不太在乎結(jié)果越發(fā)揮得好。，就像到別人家里做客會感覺比較拘謹(jǐn)一樣，這時(shí)演講者需要提前到會場了解情況，做到心中有數(shù)，培養(yǎng)熟悉的感覺。演講者在臺上受萬眾矚目，原本應(yīng)當(dāng)一心一意、集中精力表達(dá)自己準(zhǔn)備的內(nèi)容，只有這樣的演講才能獲得聽眾的認(rèn)可。很多人在演講時(shí)太在意聽眾的看法，在意聽眾給自己的評價(jià)和分?jǐn)?shù)。演講不是選美，不以個(gè)人的容貌評判高低，聽眾也不注重演講者的外表。演講也是如此，當(dāng)身體的三分之二都被遮擋時(shí)會比較有安全感，但當(dāng)沒有遮擋物時(shí)，就好像自己所有的短處都被聽眾一覽無余，開始擔(dān)心自己高、矮、胖、瘦、臉型、服裝，給自己施加壓力。如果身前有講臺遮擋，情況還能會好一點(diǎn)；如果把桌子拿走，就會感覺壓力更大，而且站得越高，壓力越大。因此，調(diào)整好自己的心態(tài)，即使有高人在場，也可以自由發(fā)揮。實(shí)際上，演講者應(yīng)該轉(zhuǎn)變想法：只有在魯班門前弄斧，暴露自己的不足，高人才可以給予指點(diǎn)，自己才能更好地成長和提升；即使兩人觀點(diǎn)不同，也可以進(jìn)行討論、交流，高人的觀點(diǎn)可能比較權(quán)威，但并不一定是真理；即使自己表現(xiàn)得不夠好，但是領(lǐng)導(dǎo)、專家也都經(jīng)歷過同樣的階段，一定可以互相理解?？謶指呷诉@里的“高人”是指領(lǐng)導(dǎo)、專家等比自己強(qiáng)的人。當(dāng)一個(gè)人不過分追求完美時(shí)，就會變得放松，以最好的心態(tài)演講，從而影響自己、影響聽眾。演講是一門遺憾的藝術(shù)，央視主持人主持春晚時(shí)都會出錯(cuò)，何況是一個(gè)普通人。但是往往越是追求完美，結(jié)果就越糟糕。把用在擔(dān)心上的時(shí)間轉(zhuǎn)化為熟悉演講的內(nèi)容、思路可能更有效?！芭隆弊钟梢粋€(gè)“忄”和一個(gè)“白”組成，可以理解為怕就是白擔(dān)心。怕出錯(cuò)中國人很多時(shí)候比較悲觀，總在擔(dān)心“萬一講不好”“萬一搞砸了”怎么辦，很少會想“萬一講對了”“萬一聽眾認(rèn)可了”。這就相當(dāng)于上戰(zhàn)場時(shí)帶了槍，卻沒帶子彈。多數(shù)中國人受傳統(tǒng)文化的影響，缺乏相應(yīng)的鍛煉，無形中給自己造成很多壓力，導(dǎo)致自卑心理嚴(yán)重。人們從小就受到“言多必失”“槍打出頭鳥”“沉默是金”“禍從口出”的熏陶，因此，在日后的行為中總是非常謹(jǐn)慎，不太愿意發(fā)言，怕出現(xiàn)狀況，給自己造成不好的影響。因此，不要覺得只有自己會緊張，其實(shí)，緊張是一種正常現(xiàn)象，自己要學(xué)會放松。但是，斗獅士明顯不是獅子的對手，幾個(gè)回合下來，獅子就把他打翻在地了，當(dāng)獅子張開血盆大口準(zhǔn)備吃掉斗獅士的一剎那，斗獅士對獅子說：“獅子啊獅子，你吃了我不要緊，但是你吃完我之后要面對現(xiàn)場的幾萬人發(fā)表一場獲獎感言呢！”這句話一說完，獅子便奪路而逃了。于是，負(fù)責(zé)人給了斗獅士兩個(gè)選擇：一是選擇與獅子搏斗；二是當(dāng)著體育場所有人發(fā)表一個(gè)公眾演講，解釋自己退出比賽的原因。因?yàn)樵陂_賽前的5分鐘，他害怕了。第五篇：演講如何克服緊張情緒演講如何克服緊張情緒很多人在演講時(shí)發(fā)現(xiàn)自己很緊張、有壓力，無法駕馭自己的情緒，本來準(zhǔn)備得很充分，上臺時(shí)卻發(fā)揮不出真實(shí)的水平，下臺后又開始后悔。哪些內(nèi)容對于聽眾比較難理解；哪些內(nèi)容會使聽眾感到繁瑣？總是要記得，對聽眾來說，這里面表達(dá)的內(nèi)容有什么意義。保持自信是當(dāng)然的，但是過度自信就會出問題了。再者，多數(shù)情況下，聽眾并不會注意到你的緊張和小錯(cuò)誤。1避免道歉只有做錯(cuò)事情時(shí)才需要道歉。1熟能生巧參加水粒方私塾一樣的提高和鍛煉演講和交談技巧的組織。提早到達(dá)演講地點(diǎn)，熟悉一下場景，檢查電腦和投影設(shè)備，確保不會出現(xiàn)異常的境況。雖然停頓會顯得有些尷尬，但是聽眾會很少注意到的。聽眾一般不會察覺這樣客套的話，而且你要避免“恩”、“啊”等等口頭語。不要用手指著聽眾！。事先計(jì)劃手勢會看起來很不自然，刻意為之時(shí)還會和其他自然的肢體語言不搭配。提高音量不是說要你喊，正確的做法就是挺直身體，從肺部而不是從喉嚨里發(fā)出更為清晰的聲音。提高音量演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什么。演講就像講故事如果你的演講比較長，那最好加入一些小故事、雙關(guān)語和奇聞軼事等來串聯(lián)整個(gè)演講，同時(shí)也幫助闡述觀點(diǎn)。不要讀幻燈片很多人都認(rèn)為自己可以脫稿演講，可事實(shí)上卻常?；仡^看屏幕。這條原則指的是，演講中你要有20張幻燈片，并且每張幻燈片只演講20秒。演講對信息的傳遞并非理想中的那么強(qiáng)有力，所以在演講中不斷重復(fù)這15個(gè)詞的總結(jié)可以達(dá)到強(qiáng)調(diào)和加深記憶的效果。銷售人員都知道，你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上，因?yàn)槊貢椭硪苍谝欢ǔ潭壬嫌绊懤习遄鰶Q定（彌縫注：總是將注意集中在一人，會讓對方感到不舒服）。試著放慢你的語速，并且通過增加一些停頓來達(dá)到強(qiáng)調(diào)的效果。我不是指做演講時(shí)要像猴子一樣又蹦又跳，但是同文章或雜志相比，人們期望在演講中感受到你的激情，而不是枯燥無味的背誦。他說，不管你的想法是否能夠顛覆世界，你必須要在有限的時(shí)間里，用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達(dá)給聽眾。高效演講的十八條軍規(guī)成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者的，除了要有自信心，還需要多加練習(xí)，以精益求精。而在中國，一個(gè)人更需要的必備技能是說服上司等個(gè)別人，而非幾十人、幾百人甚至幾千人。其次，國外從小學(xué)甚至幼兒園開始，學(xué)生就會面對眾多競爭性的社會活動，如社團(tuán)競選、課外活動組織、籌款等等，這些活動一般都由學(xué)生自治、自發(fā)，且?guī)в懈偁幮再|(zhì)，組織者的組織力、號召力和感染力是活動能否圓滿成功的關(guān)鍵，而演講力則是其中決定性的能力之一，因此他們在這方面可謂實(shí)踐出真知。那么，今天的中國人何以給人演講力遜色的感覺？首先，中國的學(xué)校教育仍然以應(yīng)試為重點(diǎn)，學(xué)生集中鍛煉考試解