【正文】 論氣氛。此外，中學(xué)生有很多機(jī)會來鍛煉口才，最近一些年來在中國開始流行的“模擬法庭”和“模擬聯(lián)合國”在美國各個學(xué)校早就積極開展，學(xué)生們需要扮演辯護(hù)律師或者某個國家的“聯(lián)合國代表”，在一系列案件或者國際熱點(diǎn)問題上展開有力的演說和激烈的辯論。而在中國，一個人更需要的必備技能是說服上司等個別人，而非幾十人、幾百人甚至幾千人。試著放慢你的語速，并且通過增加一些停頓來達(dá)到強(qiáng)調(diào)的效果。不要讀幻燈片很多人都認(rèn)為自己可以脫稿演講，可事實(shí)上卻常?；仡^看屏幕。事先計(jì)劃手勢會看起來很不自然，刻意為之時(shí)還會和其他自然的肢體語言不搭配。提早到達(dá)演講地點(diǎn)，熟悉一下場景，檢查電腦和投影設(shè)備，確保不會出現(xiàn)異常的境況。保持自信是當(dāng)然的，但是過度自信就會出問題了。于是，負(fù)責(zé)人給了斗獅士兩個選擇：一是選擇與獅子搏斗；二是當(dāng)著體育場所有人發(fā)表一個公眾演講，解釋自己退出比賽的原因。多數(shù)中國人受傳統(tǒng)文化的影響，缺乏相應(yīng)的鍛煉，無形中給自己造成很多壓力，導(dǎo)致自卑心理嚴(yán)重。把用在擔(dān)心上的時(shí)間轉(zhuǎn)化為熟悉演講的內(nèi)容、思路可能更有效?？謶指呷诉@里的“高人”是指領(lǐng)導(dǎo)、專家等比自己強(qiáng)的人。演講也是如此，當(dāng)身體的三分之二都被遮擋時(shí)會比較有安全感，但當(dāng)沒有遮擋物時(shí)，就好像自己所有的短處都被聽眾一覽無余，開始擔(dān)心自己高、矮、胖、瘦、臉型、服裝，給自己施加壓力。，就像到別人家里做客會感覺比較拘謹(jǐn)一樣，這時(shí)演講者需要提前到會場了解情況，做到心中有數(shù)，培養(yǎng)熟悉的感覺。”曾經(jīng)的失敗經(jīng)歷會給人留下陰影，以至于每次遇到相同或相似狀況時(shí)都會膽怯、緊張，從而不敢發(fā)揮。很多人習(xí)慣在演講前提示自己“不要緊張”、“不要害怕”，結(jié)果卻更加緊張、更加害怕。例如，會議馬上要開始時(shí)，發(fā)言者從與會人員的面前走過，可以掃視一下與會人員的眼睛，可以增強(qiáng)自信心。甚至，演講者可以做一些較大幅度的動作，如把拳頭握起來，甚至把雙手握起來，幫助自己增強(qiáng)自信。實(shí)際上很多時(shí)候，人們緊張的原因就是束縛太多、負(fù)擔(dān)太重，如果除去這些，按照真實(shí)的水平，演講者可以發(fā)揮得更好。因此，每一次演講前，只要做了充足的準(zhǔn)備，就應(yīng)當(dāng)給自己更多的信心，相信自己能夠做到、做好、做成功，會獲得好的效果。演講者一定要相信自己，只有相信自己，才能帶給聽眾確定的信息；只有相信自己，才能帶給聽眾能量。她們不緊張，不在意自己講得是否完美，不考慮準(zhǔn)備得是否充分，不考慮有無熟人在場，這是因?yàn)樗齻冞_(dá)到了忘我的境界。因此，演講者上臺時(shí)要先調(diào)整自己的姿勢和動作，要抬頭挺胸，使自己更加自信。即使是一棵已經(jīng)枯萎的小樹，如果主人不拋棄、不放棄，堅(jiān)持給它澆水、悉心照料，也有一天會枝繁葉茂。沒有準(zhǔn)備就等于準(zhǔn)備失敗，演講者要做好充分準(zhǔn)備，時(shí)刻準(zhǔn)備著講話、梳理思路。在人多的場合演講也容易緊張，這時(shí)演講者不妨換一種心態(tài)，將聽眾分成多個小團(tuán)隊(duì)，如將100人分成10個小團(tuán)隊(duì)，這樣就可以大大緩解自己的壓力。演講者在臺上受萬眾矚目，原本應(yīng)當(dāng)一心一意、集中精力表達(dá)自己準(zhǔn)備的內(nèi)容，只有這樣的演講才能獲得聽眾的認(rèn)可。如果身前有講臺遮擋，情況還能會好一點(diǎn)；如果把桌子拿走，就會感覺壓力更大，而且站得越高，壓力越大。當(dāng)一個人不過分追求完美時(shí)，就會變得放松，以最好的心態(tài)演講，從而影響自己、影響聽眾?！芭隆弊钟梢粋€“忄”和一個“白”組成，可以理解為怕就是白擔(dān)心。人們從小就受到“言多必失”“槍打出頭鳥”“沉默是金”“禍從口出”的熏陶，因此，在日后的行為中總是非常謹(jǐn)慎，不太愿意發(fā)言，怕出現(xiàn)狀況，給自己造成不好的影響。因?yàn)樵陂_賽前的5分鐘，他害怕了。再者，多數(shù)情況下，聽眾并不會注意到你的緊張和小錯誤。雖然停頓會顯得有些尷尬，但是聽眾會很少注意到的。提高音量不是說要你喊，正確的做法就是挺直身體，從肺部而不是從喉嚨里發(fā)出更為清晰的聲音。這條原則指的是，演講中你要有20張幻燈片，并且每張幻燈片只演講20秒。我不是指做演講時(shí)要像猴子一樣又蹦又跳，但是同文章或雜志相比，人們期望在演講中感受到你的激情，而不是枯燥無味的背誦。其次，國外從小學(xué)甚至幼兒園開始，學(xué)生就會面對眾多競爭性的社會活動，如社團(tuán)競選、課外活動組織、籌款等等，這些活動一般都由學(xué)生自治、自發(fā)，且?guī)в懈偁幮再|(zhì)，組織者的組織力、號召力和感染力是活動能否圓滿成功的關(guān)鍵，而演講力則是其中決定性的能力之一，因此他們在這方面可謂實(shí)踐出真知。進(jìn)入中學(xué)后，美國不少學(xué)校還開設(shè)辯論課的選修課程，而且很多課的最終得分十分看重當(dāng)堂的陳述部分，也就是說跟學(xué)生的演講力直接掛鉤。美國的課堂更加注重學(xué)生之間、師生之間的交流。而演講力就是邏輯思維、幽默感和社會閱歷等多方面能力的集中體現(xiàn)，甚至可以說，在崇尚個人英雄主義的美國，演講力就是他們的立身之本呢。演講力對個人的成功有著重要作用，像林肯、J三大角度來看美國人演講力是怎樣煉成的（張旭婧 營銷管理專家 企業(yè)文化顧問）學(xué)?？粗禺?dāng)堂陳述 社會鼓勵個人表達(dá)美國人演講力是怎樣煉成的王海 陶短房最近一周以來，美國網(wǎng)絡(luò)視頻最熱的不是某個電視節(jié)目，也不是哪個明星的緋聞，而是美國第一夫人米歇爾能與自己的同胞分享自己的希望、夢想、心愿、憂慮和恐懼，這種機(jī)會彌足珍貴，少有能比。第九步、戰(zhàn)勝意外。早做計(jì)劃，就能輕松準(zhǔn)備，不會占用你太多時(shí)間，也不會打亂你的正常生活。言談舉止自然、坦誠、不造作。如果演示需花很長時(shí)間，切記插入一些視覺輔助材料，或提問，或回答問題、甚至可以加上一些娛樂材料。你想要什么樣的聽眾？是躲在小房間的人們、報(bào)道演講的新聞媒體、某位領(lǐng)導(dǎo)或貴賓，還是廣大公眾？你的聽眾能理解哪種訊息？你所參與的究竟是何節(jié)目？第三步、不要操之過急。它源于經(jīng)驗(yàn)、預(yù)先的準(zhǔn)備工作及切實(shí)可行的具體行動計(jì)劃。呼吸松弛法 在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行．具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸．這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。不要左右亂看，不要往上看，因?yàn)檫@會讓你看起來不值得信任。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。你上臺的時(shí)候眼睛都看向哪里？那些表現(xiàn)自如的演講者們是怎么做到的呢？李開復(fù)，創(chuàng)新工場CEO首先，我們要建立一個認(rèn)知，就是上臺演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。在緊張時(shí)可以調(diào)整一下姿勢，如把身體重心傾斜一下，或者把說雙手打搭在桌子上等。作者注意到，“有些人在平時(shí)的臉色非常正常，但一上臺就會變的通紅，”對此，他們認(rèn)為不必?fù)?dān)心?！彼?，擦擦臉沒有關(guān)系。在演講時(shí)參考筆記是可行的，但不要使用松軟的紙張，因?yàn)樗鼈儠跋翊粯觼砘財(cái)[動。”梅耶斯與尼克斯指出，奧運(yùn)會運(yùn)動員、百老匯明星以及其它行當(dāng)?shù)谋硌菡?，他們在上臺之前的那一刻都非常緊張，他們進(jìn)而補(bǔ)充說：“在重大場合，沒有人能夠做到完全放松，也不應(yīng)該放松。以上一些建議是針對于上臺面對公眾演講的一些放松小技巧，充分放松后才能將話說的更好更精彩。多次的練習(xí)后慢慢就不會緊張了。心理上：把對方當(dāng)做自己的朋友。努力使自己的肢體伸展，不要緊縮成一團(tuán)，這樣并不能帶給你多大的安全感，敞開自己這才能獲得更多。且先不說這個調(diào)查是否靠譜，但針對大部分人來說，登臺演講，面對大眾開口確實(shí)是件比較難堪的事情。對自己講話期望太高。適度緊張，對于演講來說是一件好事，能夠讓我們發(fā)揮得更好，如果過度緊張，對演講可能就不是很好了。打個很簡單的比方，比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人，那你演講的內(nèi)容就不應(yīng)該涉及到當(dāng)代年輕人的用語，更不應(yīng)該開些不莊重的玩笑。如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中，要留意身邊的人和事，腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。放松心情有的人站在臺上會很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情，不要在意演講的結(jié)果，站在臺上時(shí)，你只管按自己演練的情況來，不要把底下的觀眾當(dāng)成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒