【正文】 考前這段時間，家長可抽出時間陪考生到戶外活動，比如散步、放風(fēng)箏等舒緩一點的活動，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動，以免生物鐘作息時間紊亂。其實絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長不必要再給予不必要的壓力?！币蝗缤５募彝キh(huán)境，才能營造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。面對心理大考 家長請這樣做家長們面對“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍?？忌l(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現(xiàn)，此時就更加禁忌家長對孩子說別著急，或者千萬不要再用“好好考，一定考上好學(xué)?！钡日Z言，這樣反而會更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。鐘沿風(fēng)發(fā)現(xiàn)，類似的問題十分常見。孩子愛發(fā)脾氣 家長可冷處理備考的學(xué)生由于心理過于緊張，常常會發(fā)生不同以往的舉動，此時家長應(yīng)該如何處理是一門學(xué)問。“其實，家長和考生最重要的就是擁有一顆平常心?！辩娧仫L(fēng)說，家長的過分關(guān)心，小心翼翼的行為會使孩子覺得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負(fù)擔(dān)，讓孩子認(rèn)為“我父母都這樣了，我再考不好就太對不起他們了。”她說，在臨床接診中，有很多家長比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中。市心理危機干預(yù)中心的心理醫(yī)師鐘沿風(fēng)說，像張女士這樣的家長近來明顯增多。她說，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說話，“最近幾天我都睡不著覺，一閉上眼睛全是孩子考試這點事兒。19日，記者從市心理危機干預(yù)中心了解到，考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長共同的難題，近來已有數(shù)十位家長打來電話咨詢該如何面對“心理大考”。家長：平時啥樣現(xiàn)在啥樣中考對孩子來說，是人生中面對的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。同時，家長還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學(xué)習(xí)情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對考試，更加集中精力投入復(fù)習(xí)中去。他們往往擔(dān)心考不好會給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至?xí)?dān)心成績會給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時進行鼓勵。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度?！衩つ繎?yīng)試型心理。這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績不很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。他們在以往的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。●捍衛(wèi)尊嚴(yán)型心理。這類學(xué)生大多成績處于中等水平，但是他們在學(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現(xiàn)欲很強?？忌部筛鶕?jù)自己的情況和過去的考試經(jīng)驗，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。要相信自己，每個人都有自己的長處，都有自己的優(yōu)勢，只要揚長避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢取勝。2，強化信心，充分發(fā)揮任何事情的成功，都源于“動機”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿和控制情緒能力好。兩種復(fù)習(xí)心態(tài)1，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)一年一度的中考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。其次，在圍繞主干知識為核心展開復(fù)習(xí)的同時，我們建議考生應(yīng)重視中考熱點問題的搜集與訓(xùn)練，中考的一個重要導(dǎo)向是重視學(xué)科與生活、社會、科技發(fā)展的聯(lián)系。3，勞逸結(jié)合，關(guān)注熱點備考學(xué)習(xí)過程中，不少考生慣于挑燈奮戰(zhàn)“開夜車”，殊不知這樣會造成第二天學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)不好，更容易加深對考試的緊張感。尤其是對于老師精心組合的題、自己平時害怕的題、容易出錯的題要精做，并嘗試多種解題方法，全方位地“透視”。2，求質(zhì)量，建備忘目前市場上的中考模擬試題種類繁多、多不勝舉，因此不少學(xué)生陷入了題海戰(zhàn)術(shù)。每一部分都按此方法復(fù)習(xí)完后，重點要搞清楚各部分之間的聯(lián)系，使基礎(chǔ)知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，這樣就會加強知識點的落實。在此，教育專家給出了迎戰(zhàn)2012中考沖刺需要做好的“3+2”的秘訣。天塌地陷，潰然不動，日月星辰惟我獨尊，大膽的去吧，我祝你們成功！第五篇：中考心理輔導(dǎo)2012年中考一天天臨近，復(fù)習(xí)越來越緊張，每位同學(xué)都在做最后的沖刺?！扒翱拼鹁沓霈F(xiàn)失誤怎么辦？”倡導(dǎo)考生要有大將風(fēng)度，偶爾失誤不要放在心上，不要因一步受挫影響全題，不要因一題不會影響全科，不要因一科受阻影響全局。如果考題難度偏低，可謂是“水落石出”?！爸型驹庥鲭y題怎么辦？”提醒考生要作理智思考：難題是所有考生要共同面對的，難都難，大家一塊難，人難我難，我不畏難。應(yīng)有意識地進行中考做答的“障礙想象”，多回憶自己幾個“怎么辦”的臨場問題。應(yīng)主動訓(xùn)練自己中考臨場時“沉著冷靜”的良好習(xí)慣，每天在中考規(guī)定時間做卷子時，一方面可暗示自己“中考臨場與平時答卷一樣”“只要把學(xué)會的都答出來就是成功”，另一方面，亦可有意識地去想想該學(xué)科的主干知識與重要定律等等，致使思緒專注在該學(xué)科之中，這樣不僅能避免“雜念”，在發(fā)卷前后侵入大腦，而且會及時進入狀態(tài)。臨考前三兩天，考生千萬不能中斷復(fù)習(xí)，更不能去做些令自己過度興奮的事情。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。尤其在考試當(dāng)天的晚上堅決不能看。適當(dāng)?shù)膴蕵罚芴找比说男郧?，能有利于人保持良好的心境。在考前這段時間，考生的精神狀態(tài)如何，對中考成功顯得十分關(guān)鍵，提前進入中考時間節(jié)奏，我們每天要按照中考臨場時間訓(xùn)練自己，以中考的精神狀態(tài)復(fù)習(xí)功課或做卷子，這樣會幫助考生形成良好的”慣性”，有利于中考臨場時狀態(tài)良好，興奮點到位，確保正常發(fā)揮或超常發(fā)揮。不要做題，看題，看自己近段是做過的題，特別是錯題。要復(fù)習(xí)每科的最基礎(chǔ)的知識，不要再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。第四篇：中考心理輔導(dǎo)中考心理輔導(dǎo)中考臨近，我們怎樣做才能調(diào)整到最佳狀態(tài)，度過考前的時間：（1）備考方略：查缺補漏，樹立必勝的信心樹立信心，相信我不上高中誰上高中？對中考成功，就是能考出自己的實力水平，每個考生能據(jù)自己平時的模擬考試成績，既要客觀求實地找準(zhǔn)自己的中考位置，又要全面地確認(rèn)自己成績的浮動范圍，那你的中考目標(biāo)應(yīng)該是明確的，心底肯定是踏實的。最后我想說：同學(xué)們，青春的腳步，為我們敲響了出征的戰(zhàn)鼓；誓言的手臂，為我們揚起了奮蹄的長鞭。請記住，在這一百天中，不是只有你一個人在努力。同學(xué)們，我們從事的是教書育人的事業(yè)，這就注定我們的夢想、榮譽和悲歡都與你們連在了一起。短暫百日，彈指一揮間，同學(xué)們，課堂上你們一定要用渴求知識的雙眼代替困倦的身影；自習(xí)課上一定要用緊張高效的思考替換你左顧右盼磨磨蹭蹭的行為；失去的時間無法挽回，但失去的知識卻可憑借堅強的意志，實際的行動來換回！要