【正文】 （六）動作數(shù)量：動作數(shù)量超出或不足，每多或少一個(gè)動作扣1分。（三）遺忘：每出現(xiàn)一次遺忘，根據(jù)不同程度，扣1—2分。二、標(biāo)準(zhǔn)：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合規(guī)格要求。（四）缺課三分之一者不得參加考試和補(bǔ)考。（二）太極拳評分標(biāo)準(zhǔn)最高為10分。2．分組交流。（三）難點(diǎn)：動作規(guī)格，動作勁力和動作節(jié)奏。4．檢查學(xué)生獨(dú)立完成套路的能力。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3．獨(dú)立完成復(fù)習(xí)內(nèi)容。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。4．檢查學(xué)生獨(dú)立完成所教內(nèi)容的能力。2素質(zhì)練習(xí)第十七次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳118式技術(shù)。第十六次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極116式動作，（二）重點(diǎn)：穿手翻掌，重心穩(wěn)定，姿勢正確。2．分組交流。（三）難點(diǎn)：動作柔緩，呼吸勻稱，手腳配合。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：海底針力點(diǎn)部位。第十四次課：（一）任務(wù)與要求 1． 鞏固提高二十四式太極拳1－4式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：虛實(shí)分明，上手轉(zhuǎn)檔，手上下不變。、方法。第十三次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－13式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：動作柔緩，重心穩(wěn)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：軸心腳的轉(zhuǎn)動。第十一次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－11式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：蹬腳分手。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（二）重點(diǎn)：姿勢正確，虛步推掌。第九次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳19式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：動作柔緩，呼吸勻稱，手腳協(xié)調(diào)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：先動哪個(gè)手。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：動作規(guī)范，轉(zhuǎn)體方向。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：手前推，腳后撤。第五次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－5式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：手臂內(nèi)夾。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：手臂動作。3．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。第三次課：（一）任務(wù)與要求1．鞏固提高武術(shù)健身推手運(yùn)動的基本技術(shù)。2． 學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（三）難點(diǎn)：白鶴亮翅手型變化。4．學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳12式。2．學(xué)習(xí)并掌握太極拳基本動作動作。3．素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1． 示范與講解相結(jié)合的方法。（二）重點(diǎn)：收腳抱球。2．初步了解武術(shù)健身推手運(yùn)動的基本技術(shù)。另外，上課時(shí)候抓一些時(shí)間對學(xué)生的基本身體素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。教學(xué)說明：，學(xué)生很陌生，教學(xué)的進(jìn)度必須放慢。，發(fā)展學(xué)生的動作能力。教學(xué)任務(wù)：，認(rèn)識太極拳強(qiáng)身健體、陶冶情操的作用。武當(dāng)劍是著名武術(shù)家李天驥老先生在太極劍和武當(dāng)劍的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的劍術(shù)套路，這套劍既有太極劍的輕松柔和、綿綿不斷的特點(diǎn)，又有武當(dāng)劍的優(yōu)美蕭灑、走變快靈的特點(diǎn)。第四學(xué)年：學(xué)練吳式太極拳、武當(dāng)太極劍。48式太極拳是我國體育主管單位于1976年組織編寫的第二套太極拳教材，它體現(xiàn)了楊式大架太極拳的技術(shù)風(fēng)格，同時(shí)還融入了其它流派太極拳的技法。中國太極功夫扇，是在太極拳的基礎(chǔ)上運(yùn)用了太極拳楊式、陳式、吳式等動作。第二學(xué)年：學(xué)練32式太極劍、中國功夫扇。24式太極拳也叫簡化太極拳，其內(nèi)容更精煉，動作更規(guī)范，充分體現(xiàn)出太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)，是較為理想的太極拳入門套路。了解什么是段位制太極拳套路，傳統(tǒng)套路與競賽套路。三、教學(xué)方法：根據(jù)老年學(xué)員的特點(diǎn)，詳細(xì)講解，反復(fù)示范，順序漸進(jìn)，強(qiáng)化攻防特點(diǎn)，突出勁力，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，突出不同拳式的風(fēng)格。學(xué)練太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。通過4年的學(xué)習(xí)，學(xué)員基本要掌握陳、楊、吳、競賽套路拳、劍、扇的武術(shù)特點(diǎn)及攻防含意，能夠熟練表演，以達(dá)到弘揚(yáng)中華武術(shù)，倡導(dǎo)科學(xué)健身，提高身體素質(zhì)，陶冶情操，健康長壽的目的。第三篇：老年大學(xué)太極拳教學(xué)計(jì)劃老年大學(xué)太極拳教學(xué)計(jì)劃及課時(shí)安排一、教學(xué)目的：明確太極拳的武術(shù)特點(diǎn)和健身作用。多次應(yīng)邀在北京大學(xué)、清華大學(xué)、中國科技大學(xué)、中醫(yī)藥大學(xué)、北京師范大學(xué)等高校進(jìn)行傳統(tǒng)文化講座，為國外多所大學(xué)及機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)文化交流項(xiàng)目并參與實(shí)施。永年武式太極拳第五代傳人，中國武術(shù)八段，十三歲拜中國太極拳十三名家之一姚文化導(dǎo)師—崔志光先生。未成年人隨家長學(xué)習(xí)學(xué)費(fèi)減半。此費(fèi)用包括教學(xué)計(jì)劃所列之拳架學(xué)習(xí)、太極拳專題講座、身體筋骨調(diào)理三個(gè)部分。四、教學(xué)時(shí)間與地點(diǎn)☆教學(xué)時(shí)間：周末集體班 4月 26日開課，周六、日上午08:30—10:30上課；平時(shí)集體班，月 日開課，周一至周五晚上18:40—20:20上課；理論課另外安排時(shí)間，屆時(shí)提前通知。身體調(diào)整 老師在教拳過程中，對筋骨有問題的學(xué)員，擇時(shí)進(jìn)行正骨、捋筋調(diào)整，以減少學(xué)拳的身體障礙，加強(qiáng)對太極拳身法的體驗(yàn)。武式太極拳架小步活，“拳打臥牛之地”，鍛煉起來十分方便；加之運(yùn)動量適中，易學(xué)易練，特別適合時(shí)間緊，節(jié)奏快的白領(lǐng)習(xí)練。在練拳過程中，一邊舒活血?dú)?，一邊體會拳理，身體輕快，心里輕松，久之，變易氣質(zhì)，修養(yǎng)身心自在其中。一、武式太極拳的特點(diǎn)拳理精深，內(nèi)涵豐富。有沒有一種方法來解決“亞健康”，增強(qiáng)“正能量”，讓人恢復(fù)到正常狀態(tài)呢？——來練太極吧！太極，是中國人觀察宇宙天地運(yùn)行的心得，而太極拳，正是藉由身體運(yùn)動來表達(dá)太極內(nèi)涵。到底是什么吸引著他們，通過習(xí)練太極拳他們又可以收獲到什么呢？ 現(xiàn)代社會，工作和生活都處于高壓力快節(jié)奏中，導(dǎo)致很多人長期處于“亞健康”狀態(tài)，傳統(tǒng)中醫(yī)講“男怕傷肝女怕傷腎”，“亞健康”狀態(tài)就特別傷肝傷腎。是國際上公認(rèn)的較好醫(yī)療體育手段，對青少年學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化、強(qiáng)身健體有良好的作用。四、教學(xué)進(jìn)度：百官小學(xué)24式太極拳教學(xué)活動方案一、指導(dǎo)思想為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，響應(yīng)“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的號召，大力加強(qiáng)學(xué)校體育工作，把學(xué)校體育工作作為全民健身運(yùn)動的重點(diǎn)，切實(shí)提高青少年健康素質(zhì)，結(jié)合教育局和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)特制定本活動方案，本方案以太極拳教學(xué)為主。三、教學(xué)重、難點(diǎn)：學(xué)習(xí)太極拳的基本技術(shù)。（七）動作過快扣12分篇四：太極拳教學(xué)計(jì)劃太極拳教學(xué)計(jì)劃黃山一、學(xué)生基本情況：為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，豐富學(xué)生校園生活，發(fā)展中華民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識、合作精神和集體主義觀念，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展，增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，樹立“健康第一”觀，本著科學(xué)性和實(shí)用性相結(jié)合的課程建設(shè)原則，基于“體育與文化”有機(jī)結(jié)合的課程建設(shè)理念，形成與學(xué)校傳統(tǒng)中醫(yī)文化相融合的體育教學(xué)特色，從而與終身體育和大眾體育接軌，不斷地完善和實(shí)施“簡化太極拳”課程建設(shè)工作。（四）失去平衡：每出現(xiàn)一次搖晃扣1分，（五）重做：凡考生因動作遺忘、失誤等原因造成考試中斷者，可重做一次，扣2分（從8分打起）。凡每出現(xiàn)一次輕微錯(cuò)誤扣1分，每出現(xiàn)一次顯著錯(cuò)誤扣2分；（二）沒有完成套路：凡學(xué)生沒有完成套路中途退場者，不予評分。（五）因病、因事未測和不及格者，在測驗(yàn)后一周內(nèi)由任課教師進(jìn)行補(bǔ)考。（三）根據(jù)演練技巧及錯(cuò)誤動作進(jìn)行扣分。3．獨(dú)立完成套路，4素質(zhì)練習(xí)第十九次課：考試：24式簡化太極拳考試方法及標(biāo)準(zhǔn)一、方法：（一）學(xué)生1人一組進(jìn)行考試。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（二）重點(diǎn)：獨(dú)立完成套路，動作正確、熟練，勁力順暢、節(jié)奏分明，速度均勻，動作和呼吸協(xié)調(diào)、配合。3．檢查太極拳教學(xué)情況。第十八次課：（一）任務(wù)與要求 1．熟練掌握二十四式太極拳全套技術(shù)。2．分組交流。（二）重點(diǎn)：弓步分手（三）難點(diǎn)：交叉搭手。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（三）難點(diǎn)： 后坐引手 弓步前按（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3． 素質(zhì)練習(xí)。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。（二）重點(diǎn)：腳的落點(diǎn)。第十五次課（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳114式技術(shù)。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。