【正文】 。令我有點不同意見的是儀容修飾方面的一小部份知識。課后我也試了一下交叉式的蹲姿，實在是有點難度的、眼神的表達是最有詩意，最微妙的地方主，人體傳遞信息最有效的器官，而且能表達最細微、最精妙的差異，這種學習不是一時半會的，而是要我們在日常生活中慢慢體會，慢慢學習的一種深層次的社交知識。要坐椅子的3/2，（呵呵，真令人印象深刻啊，如果是很小的椅子那可怎么辦啊。精神飽滿，兩眼正視，兩肩膀平齊，表現(xiàn)自然得體。當然，學會系領帶那是不在話下的了，只不過系的不是很好看，日后也得繼續(xù)的體會學習。服飾的整潔干凈，這個總能給人積極向上的感覺，也是對對方的尊重；服裝的和諧搭配，不公要與自身體型相協(xié)調(diào)，還要與自身的年齡，膚色相配，服飾本是一門藝術，可以給自己“揚長避短”的好處，創(chuàng)造出一種美的錯覺，呵呵；服飾的配色方法也使我大受啟發(fā)。按照上面的指示改正了之前的動作行為上的幾處小錯誤，突然發(fā)現(xiàn)人真的有變化，這種變化是發(fā)自內(nèi)心的，一種自信充滿了整個胸膛。這些知識雖然是很普通的技巧，但卻是那么的微妙，非常重要和實用。第五篇：禮儀實訓報告?zhèn)€人禮儀的學習心得班級： 學號： 姓名：在沒有學習周老師的社交禮儀課之前，我只是對禮儀有一個比較淺的認識，學了之后才發(fā)現(xiàn)社交禮儀有如此多的講究，一個很細微的動作表現(xiàn)就是個人氣質(zhì)的體現(xiàn)，盡管學習的時間有限，但是自己依然在這短短的時光里，掌握了很多實用的禮儀知識。：與大型會議基本相同。主持人：可在前排正中，亦可居于前排最右側。會議位次排列 ：：應考慮到主席臺、主持人、發(fā)言人位次?；蛘叽蠹叶际怯H朋好友，沒有必要排列座次。以右為上是一種國際慣例。并列式：賓主并列而坐，如果雙方都面對正門，具體要求是以右為上。但是如果情況特殊的話，比如需要引導，室內(nèi)燈光昏暗，男士和女士兩個人單獨進入房間，那么標準的做法是，陪同接待人員先進，為客人開燈，開門，出的時候，也是陪同接待人員先出，為客人拉門導引。升降式電梯——無人駕駛先進后出；有人駕駛后進后出。男女同行時，下樓宜令女士居后。（二）上下樓梯規(guī)則：上下樓梯一般而言，宜單行行進，以前方為上：（因為樓道通常比較窄，并排行會阻塞交通，是沒有教養(yǎng)的標志，沒有特殊原因，應靠右側單行行進，讓客人或領導走在前面，把選擇前進方向的權利讓給客人或領導）。行進中的位次排列：一）常規(guī)：并行時，內(nèi)側高于外側（路程短），中央高于兩側。最后講了著重講了位次禮儀，座次排列內(nèi)外有別、中外有別、外外有別、場合有別。聆聽他人講話的正確姿勢：切勿雙腿張開、交叉、翹二郎腿或抖動；雙手切勿交叉放在桌上或胸前，不可單手或雙手托額、手肘支在桌上；不可打哈欠、眼神飄忽、東張西望；臀部應占椅子五分之四，背脊挺直靠在椅背上，膝蓋靠攏、雙腳并攏，雙手疊放在膝蓋上；面帶微笑、眼神溫和地注視對方；在適當?shù)臅r候可以用點頭表示贊同或了解；作筆記對主講者來說，會有相當受尊重的感受；與人對談時，最好采對坐或“L”型式。第二講首先講了親切的表情，包括眼神和微笑。手勢是談話必要的輔助手段，幅度和頻率不要過大，在示意方向或人物時，應用手掌，切不可用手指。雙膝自然并攏（男士可略分）頭平正、挺胸、夾肩、立腰。男士要步伐穩(wěn)重，擺臂自然，充滿自信。走姿需要注意的是手臂的擺動、步幅的大小、步位的標準、步韻的彈性。站姿的基本要求是挺直、舒展、站直、立正。襪口不應露在裙邊、褲腳的外面。皮鞋是西服、套裝、禮服、正裝最好搭配，而且鞋襪都以深色、單色為宜。應強調(diào)：不求最貴，但求最精； 不求數(shù)量，但求質(zhì)量；不求華貴，但求雅致。女士職業(yè)裝九忌忌短、忌露、忌透、忌緊、忌艷、忌異、忌臟、忌亂、忌破。三是職場人士不要穿白色襪子，尤其是職場男性著西服正裝并穿黑皮鞋時，如果再穿一雙白襪子那可就真是俗不可耐了。三大禁忌：一是職場男士西服套裝左袖商標不拆者是俗氣的標志。具體要求是，職場男士身著西服正裝時他的皮鞋、皮帶、皮包應基本一色；職場女士的“三一定律”指：皮鞋、皮包、皮帶及下身所穿著的裙褲及襪子的顏色應當一致或相近。如果多于三種顏色，則每多出一種，就多出一分俗氣，顏色越多則越俗。西裝的搭配技巧：襯衫、領帶、皮鞋、襪子、飾品。但不能穿睡衣拖鞋到大街上去購物或散步，那是不雅和失禮的。節(jié)假日休閑時間著裝應隨意、輕便些，西裝革履則顯得拘謹而不適宜。工作時間著裝應遵循端莊、整潔、穩(wěn)重、美觀、和諧的原則，能給人以愉悅感和莊重感。女性要在時頭發(fā)不宜長于肩部、不宜擋住眼睛，不允許隨意披散，應盤起。發(fā)部修飾要注意：確保發(fā)部的整潔：清洗、修剪、梳理頭發(fā)。肢部修飾要注意：手臂修飾：手臂保潔、手臂妝飾——不要蓄長指甲、不要涂畫艷妝。嘴：牙齒整齊潔白，口中無異味，嘴角無泡沫，會客時不嚼口香糖等食物。鼻毛不外露。女性不戴耳環(huán)。女性不畫眼影，不用人造睫毛。眼鏡端正、潔凈明亮。講了基本的禮儀之后，講師繼續(xù)給我們講了端莊的儀容，包括面部修飾、肢部修飾、發(fā)部修飾。保持清潔。，及時清除。然后是男性的基本禮儀要求：，不宜過長，不要太新潮。膚色絲襪，無破洞（備用襪）。不留長指甲，勤洗手，保持個人衛(wèi)生。保持口腔潔凈、牙齒潔白、口無異味。首先是女士的基本禮儀要求：頭發(fā)梳洗要勤，以便清除頭發(fā)上的灰塵和 頭皮屑,同 時保持頭發(fā)的整齊，不凌亂。沒有人不欣賞紳士，沒有人不愛淑女，誰都想讓自己的氣質(zhì)脫俗。禮儀是人際交往的藝術，禮儀是有效溝通的技巧，禮儀是約定俗稱的行為規(guī)范。情景劇和形體展示差不多，都在編排上花了大量時間，充分發(fā)揮了我們的想象力，我在劇中扮演了山歌小天王，串燒了了幾首有云南民族特色的民族歌，雖然最終沒有拿到獎，大