【正文】 鑒于此，愛美的女性應(yīng)該加入足浴的行列，它不僅可以忍受高跟鞋擠腳的疼痛的綜合護(hù)理，可使外形更加美觀，何樂而不為呢？。腳底按摩可以美容，理由是：經(jīng)絡(luò)穴位與身體各器官的濃度，適當(dāng)刺激腳底，可以刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加快新取代舊的?，F(xiàn)在，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。不安，顴潮紅，口干，不想喝水，舌紅，少苔，容易出汗的人應(yīng)少吃，敏感的人不應(yīng)該吃。對于男人，韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋，是件很容易的事”，應(yīng)該多吃壯陽菜”。“蔬菜偉哥”韭菜在中醫(yī)養(yǎng)生里的神奇作用韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，同時增強能量，有更優(yōu)秀的男性勃起功能障礙，早泄的治療效果，所以古代醫(yī)學(xué)書籍稱為“壯陽草”，現(xiàn)代人把它“蔬菜偉哥”的桂冠。經(jīng)常用熱水袋熱敷或艾灸腎俞穴（），可以發(fā)揮溫陽補腎作用，這些癥狀會自然消除。喝酒吃肉有節(jié)制，少吃酸菜多蔬菜，文明城市講衛(wèi)生，順應(yīng)天時體健康。盡量不要冬泳，要減少夜生活。晨起可在陽光充足，空氣新鮮和避風(fēng)的地方做一些輕松的運動，千萬不要做劇烈運動，使皮膚開泄出汗而損耗身體的陽氣。在起居上要早睡晚起，最好要等到太陽出來時再起床，保證充足的睡眠，要盡量注意保暖，躲避寒冷，以保養(yǎng)好人體的陽氣。人體與萬物一樣，要順應(yīng)冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所潛藏。冬季養(yǎng)生保健冬季天寒水冰，大地龜裂，北風(fēng)凜冽，生機潛伏，陽氣內(nèi)藏，是萬物蜇藏的時令。秋季到來萬物收，水果豐盛宜先償，燥金當(dāng)令風(fēng)物干，燃燒秸桿肺難安。只有這樣才能適應(yīng)秋季的氣候特點，才能保持肺氣的清肅，保持正常的生理功能。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。在起居時間上要早睡早起，可與雞的活動時間相仿。在“五行”中屬金，與人體的肺和大腸有著密切的關(guān)系。貪冷貪涼釀寒體，別忘中醫(yī)有良方，伏天外治有療效，及時問醫(yī)求健康。更不可暴飲冰水飲料，貪食冷凍瓜果。在飲食上要注意慎、戒油膩厚味，粘膩食物，宜減少苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。可多做一些戶外運動，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應(yīng)夏季的時令特點。夜間切忌直臥窗下，開窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過低，阻礙身體陽氣通達(dá)和宣泄。睡臥時，頭不要枕冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。在“五行”中屬火，與人體的心臟和小腸有著密切的關(guān)系。糧食衣物常晾曬，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺傷身體，心平氣和體最安。忌食動物的內(nèi)臟。飲茶宜用花茶類，花茶其性涼而不寒，較為中和。如各種流感、感冒、痄腮、風(fēng)疹等。飲食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甘（甜）味食品，這樣有利于補益脾氣，避免肝旺而克傷脾。春季養(yǎng)生保健春季，陽氣初生，抵抗力弱，最怕風(fēng)邪的侵襲，而此季多風(fēng)，因此要避風(fēng)邪，注意身體的保暖，不要隨即驟然減少衣服，防止著涼受風(fēng)，以免發(fā)生春溫,風(fēng)溫，感冒,流感等各種春季多發(fā)的疾病。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。女性更不能恣食生冷，尤其是經(jīng)期、產(chǎn)后更要注意，過食生冷不僅傷害脾胃，更可以造成子宮寒癥，甚至影響生育。室內(nèi)外的溫差不宜太大，室內(nèi)溫度不少于25攝氏度；入睡時，最好關(guān)上冷氣機；冷氣房里不要長期關(guān)閉，有條件時要常使室內(nèi)空氣與外界空氣流通；當(dāng)在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)；若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。夏季“防因暑取涼”，如《內(nèi)經(jīng)》里所說“春夏養(yǎng)陽”，那么如何顧護(hù)人體的陽氣呢？首先要謹(jǐn)防冷氣病，是指由于人們久處冷氣環(huán)境下所患的一種疾病。夏季的最后一個月即長夏，與脾相應(yīng)。暑邪傷人易導(dǎo)致煩躁、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的癥狀。在談到夏天如何養(yǎng)生時，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕”，這里再清楚不過地指明了夏季養(yǎng)生的基本原則：在盛夏防暑邪；在長夏防濕邪；同時又要注意保護(hù)人體陽氣，夏季陽氣散發(fā)于外，相對來說體內(nèi)陽氣反而不足，這時如果過于形寒飲冷，就容易傷害陽氣，所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強調(diào)，就是告誡人們夏季不能過于貪涼，否則可能導(dǎo)致很多疾病?！边@段話的大致意思是，人體陰陽和自然界陰陽變化是相一致的，人應(yīng)在春夏時節(jié)保護(hù)體內(nèi)陽氣的生長，在秋冬之時保養(yǎng)人體的陰氣，使體內(nèi)陰氣得以收藏。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。第三篇：夏季中醫(yī)養(yǎng)生知識健康知識講座資料小樣之七夏季中醫(yī)養(yǎng)生李克芳“天人和一”是中醫(yī)養(yǎng)生的指導(dǎo)理論，人要和自然界的變化相適應(yīng)。長壽四字決恬：要人恬靜平和，心境始終處在祥和安寧的氛圍中 澹：是要人不僅內(nèi)心清凈、進(jìn)而對外界的物欲也需看得淡薄些虛無：并不是要躲避人生，否定生活，養(yǎng)心要求的虛無是要讓心境劃出一片清朗的天地，其中既無妄想的陰霾，也無邪思的迷霧，坦坦蕩蕩，往來無礙。怒則傷肝，以悲勝之：悲則氣消，促使病人發(fā)生悲哀，達(dá)到康復(fù)身心目的的一類療法，對于消散內(nèi)郁的結(jié)氣和抑制興奮的情緒有較好作用，最適于病人自覺以痛苦為快的病癥 移情法（轉(zhuǎn)移法）琴棋書畫移情法 運動移情法升華超脫法：用頑強意志戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，用理智戰(zhàn)勝生活中的不幸，并把理智和情感化作行動的動力，投身于事業(yè)中去。對于肝腎虛損，精血不足，眼昏黑花、迎風(fēng)淚流、頭暈耳鳴、筋骨酸痛、步履無力有較好的療效 用法：每晨空腹服十克，鹽湯送下 四圣不老丹成分：松脂、茯苓、黃菊花、柏子仁 功能：養(yǎng)胃氣，定神志，增食欲，倍精力 用法：每晨空腹，溫酒送下女貞丸成分：女貞子、旱蓮草、桑葚子 功能：補中安臟，養(yǎng)精神，輕身延年 用法：每日空腹服十克，淡鹽開水送下 百花散成分：桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花 功能：倍力氣，輕身延年用法：日服三次，每服五克，開水送下 太清靈寶散 成分：菊花、茯苓功能：潤面，烏須發(fā)，延年益壽 用法：每日三次，每次五克，溫酒送服 輕