中老年人養(yǎng)生保健知識(shí)講座(參考版)
2024-11-10 02:04本頁面
【正文】 。：（1）在疾病的預(yù)防方面，運(yùn)用中醫(yī)藥對(duì)時(shí)令疾病，如 流行性感冒、小兒腹瀉、夏季中暑等進(jìn)行疾病的早預(yù)防，使 家長(zhǎng)能基本了解中醫(yī)藥在兒童疾病預(yù)防方面的作用。：開展專題的中醫(yī)兒童保健按摩培訓(xùn)，讓家 長(zhǎng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下能對(duì)各階段兒童的日常保健有基本了解，能夠運(yùn)用中醫(yī)基本保健按摩手法對(duì)兒童進(jìn)行日常保健按摩。由于接觸感染機(jī)會(huì)增多，故各種小兒急性傳 染病的發(fā)病率最高，應(yīng)做好預(yù)防保健工作。（二）生長(zhǎng)發(fā)育：宣傳不同年齡段兒童發(fā)育的特點(diǎn)：通過發(fā)放各種宣傳冊(cè)、宣傳單，開設(shè)主題社區(qū)講座等方式，運(yùn)用中醫(yī)干預(yù)兒童階段生長(zhǎng)發(fā)育，讓家長(zhǎng) 對(duì)兒童各階段生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)正確了解，比如幼兒期：從 1 周 歲到 3 周歲為幼兒，這時(shí)期的體格增長(zhǎng)較前減慢，生理功能 日趨完善，對(duì)外界環(huán)境逐漸適應(yīng)，乳牙漸已長(zhǎng)出，語言、動(dòng) 作及思維活動(dòng)發(fā)展迅速。比如嬰兒期以母乳或牛乳為主，認(rèn)識(shí)疾病的發(fā) 生、發(fā)展和飲食密切相關(guān)，糾正“兒童多吃，身體胖，就是 健康”等有關(guān)飲食的錯(cuò)誤觀念，加強(qiáng)對(duì)飲食科學(xué)性和重要性 的認(rèn)識(shí)。為提高社區(qū)老年人的防病意識(shí)，我院將于9月25日在平西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦一場(chǎng)關(guān)于“中老年人秋冬養(yǎng)生保健”的健康知識(shí)講座，為社區(qū)的老年人講授秋冬季節(jié)的養(yǎng)生知識(shí)，幫助老年朋友安然度過秋冬。本次講座人數(shù)92人，測(cè)血壓人數(shù)48人，現(xiàn)場(chǎng)咨詢?nèi)藬?shù)32人，發(fā)放健康手冊(cè)80本，健康宣傳資料324張。本次活動(dòng)提高了城南社區(qū)的中老年人對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，降低城南社區(qū)高血壓的發(fā)生率，讓城南社區(qū)的中老年人更好的對(duì)疾病的防治，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健的作用得以重視，唐俊主治醫(yī)師代表城南社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的全體工作人員表達(dá)了社區(qū)工作人員對(duì)每一位中老年人的真摯的關(guān)心。唐俊主治醫(yī)師詳細(xì)介紹了高血壓如何預(yù)防與如何使用中醫(yī)藥進(jìn)行治療，對(duì)中醫(yī)按摩的手段和中藥飲片的煎服進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)。并重點(diǎn)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生保?。?）生活起居（環(huán)境、膳食、睡眠、排便、運(yùn)動(dòng)）；2）食補(bǔ)藥補(bǔ)（食療方劑）；3）中醫(yī)按摩方式方法；4）中藥飲片的煎服。本次活動(dòng)主要是為了對(duì)中老年人的健康保健進(jìn)行預(yù)防式宣傳，對(duì)高血壓的患者及高危人群進(jìn)行中醫(yī)藥防治指導(dǎo)。心理平衡三個(gè)最好 最好的醫(yī)生是自己 最好的藥物是時(shí)間 最好的心情是寧靜心理平衡三個(gè)快樂：知足長(zhǎng)樂、助人為樂、快樂工作、生活。心理平衡應(yīng)有慈愛之心——對(duì)世界充滿愛；好肚腸——心地善良；一股正氣——敢說敢做；善于寬容——能容忍他人善意的不足；孝順常想——有吃有用有穿也比不上子女的孝順（歌曲?；丶铱纯矗?；老實(shí)適量——不做太油腔滑調(diào)之人；奉獻(xiàn)不拘——為社會(huì)為他人多奉獻(xiàn)；回報(bào)不求——不要期望別人的回報(bào)。老人應(yīng)學(xué)會(huì)三忘：忘老、忘病、忘憂。有了心理平衡，才能有生理心理平衡；有了生理平衡，人體的各個(gè)系統(tǒng)才會(huì)處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。社會(huì)中,找到自己的角色,努力工作,得到社會(huì)的承認(rèn),。心理平衡對(duì)身體健康是最重要的。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對(duì)酒精的吸收；且吸收速度會(huì)變慢，有利于葡萄酒活性氧消除功能的充分發(fā)揮。一般來說，中年男人平均每天飲用100~150毫升（約2~3兩）為宜，女性可酌量減少。戒煙限酒一直以來都是人們推崇的健康生活習(xí)慣之一，大量的研究證實(shí)，每天飲用適量葡萄酒（俗稱“紅酒”）對(duì)人體健康有益，尤其對(duì)有著“生命殺手”之稱的心臟病，預(yù)防效果最為明顯。以上危害中以肝臟的損害最為嚴(yán)重，因?yàn)轱嬀七^量即酒精過量超過了人體肝臟的代謝能力和解毒能力，酒精就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞產(chǎn)生直接或間接的損害
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