老年人口腔保健知識(shí)講座(參考版)
2025-07-25 21:39本頁(yè)面
【正文】 閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來(lái)，用手指輕輕 按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅， 發(fā)熱為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。咽津可以生津，促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。方法是：坐臥姿勢(shì)不限，但是全身要放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時(shí)，分 3口將唾液徐徐咽下。每日兩 、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過(guò)大，所有的牙齒全要叩到。常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重復(fù) 10～ 20次，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。 ? 。飯后漱口要用溫水，避免冷水刺激口腔。 ? 。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于白天進(jìn)食后，牙齒表面及牙齒縫隙中粘附著食物的殘?jiān)图?xì)菌，而夜間睡眠時(shí)，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)菀装l(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。 ? 口腔病灶除可引起上述所提到的疾病外，?？梢鸬募膊?
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