眼保健知識講座(參考版)
2024-11-15 22:45本頁面
【正文】 附：抗輻射鏡=前程無憂——如何保護(hù)你的眼睛如何預(yù)防近視? A．注意環(huán)境因素? B．改變游戲方式? C．注意用眼衛(wèi)生? ? 、治療二 運動你的眼睛?望遠(yuǎn)運動?閉眼運動?眼睛體操?戶外運動。如加膜鏡片，如我告公司的阿波羅、柯達(dá)、蔡司等加膜鏡片均有抗輻射功能，（注不同品牌的膜層不一樣，所以價格不一）。如看書、看電視、看電腦、打游戲機等近距離用眼的工作、學(xué)習(xí)、游戲時，時間不要太長，一般45分鐘要休息10分鐘，? 常做眼保健操，多看遠(yuǎn)處，多看綠色，多做戶外活動，讓眼睛充分的放松。?此外，電磁波輻射線會造成眼睛潛在發(fā)熱，導(dǎo)致其他病變發(fā)生，如注意力不集中，視神經(jīng)病變，腦神經(jīng)病變等。（大家聽懂了嗎，不好懂是嗎，那我告訴大家你們能明白的理解好嗎？）直觀的理解真性近視假性近視之分（想知道你是真性還是假性近視嗎，好的，那去那******近視程度分類∽（近視的同學(xué)們現(xiàn)在知道你的是屬于那一類了嗎，*****那一類同學(xué)要注意了哦）同學(xué)們有不會玩電腦的嗎？有沒有打過游戲的嗎？那你們知道來自這些的電磁輻射對眼睛的影響嗎？來自于電腦、電視、游戲機等的電磁波輻射線的刺激會引起人眼反射性的調(diào)節(jié)，時間一長就會造成視疲勞（視疲勞的表現(xiàn)：視物一時模糊，眼酸，眼脹，甚至頭痛等癥狀），導(dǎo)致近視的發(fā)生和加深近視度數(shù)。第五篇：愛眼知識講座愛眼知識講座一、開場白（問好?。┒⒆晕医榻B（來自那，是什么，做什么，在為你們做什么，有什么好處，）（他們需要配合我們做什么）三、本次主講內(nèi)容（今天我將和大家一起認(rèn)識近視，了解近視如何形成的，讓大家知道不良用眼的危害，以及如何愛眼護(hù)眼，大家說好不好？）我和大家一起來認(rèn)識近視。注意正確的讀寫姿勢。燈具的安裝要合理。良好的家庭采光、照明。②連續(xù)讀書一小時左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒； “ 二不要 ” 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。讀書寫字時應(yīng)堅持 “ 二要 ”、“ 二不要 ”。少年眼球處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強，每天可進(jìn)行一定時間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。水果類如杏、柿子及甜心紅薯中富含胡蘿卜素，被人體吸收后也可轉(zhuǎn)化為維生素A。應(yīng)多食動物內(nèi)臟、蛋黃、黃油、牛奶等富含維生素A的食品。，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，形成夜盲癥。應(yīng)注意攝入含鈣多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。所以，您的寶寶視力是否正常，應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子的年齡和詳盡的眼科檢查綜合分析，才能正確判斷。兒童在成長發(fā)育中，視力水平是逐年提高的，而且每個孩子的視力增長速度也不相同。即使沒有異常表現(xiàn)，3歲左右進(jìn)行首次規(guī)范的E字視力表檢查也是必要的。視力低下是多種眼病的主要指征。但有些孩子面對平面鏡時不知所措，可以讓孩子先在家對著鏡子演習(xí)。在父母的贊揚和鼓勵中，孩子很快就能掌握要點。有些孩子初次檢查結(jié)果欠可靠，多次重復(fù)學(xué)習(xí)，結(jié)果就比較可信了。設(shè)計最準(zhǔn)確的是以E、C為視標(biāo)的視力表，我國各醫(yī)院用的國際標(biāo)準(zhǔn)視力表和對數(shù)視力表就是以E字為視標(biāo)的。又如條柵視力卡，是讓寶寶回答卡片上有沒有黑白相間的條紋，并說出條紋的走行方向，3歲的寶寶就能說明白。寶寶到了23歲，就可以酌情選擇一些主觀檢查的方法了。本刊在2002年第10期上已經(jīng)介紹過一些了解1歲以內(nèi)嬰兒視力的簡單方法。但如果僅是一只眼視力正常，而另一只眼視力低下，就很難被發(fā)現(xiàn)了，只有通過視力檢查才能發(fā)現(xiàn)問題。*斜視，僅用一只眼注視目標(biāo)，看電視時歪頭瞇眼，看小畫書時距離過近。*會走路的幼兒動作笨拙，經(jīng)常跌跌撞撞，躲不開眼前的障礙物。*對周圍事物表情淡漠，親人不說話時或玩具不發(fā)出聲音，則不引起寶寶興奮。很多現(xiàn)象可以幫助我們早期發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。因此，影響視覺發(fā)育的疾病要盡早發(fā)現(xiàn)，及時治療。幼兒視力不好 父母如何察覺視覺系統(tǒng)的組織結(jié)構(gòu)和生理功能是在出生后逐漸發(fā)育完善的。配戴合適的眼鏡加上良好的用眼衛(wèi)生，可以有效地防止近視的加深。如果度數(shù)過大，病人看近時也需要調(diào)節(jié)，眼睫狀肌容易疲勞而出現(xiàn)眼睛不適癥狀，促進(jìn)近視發(fā)展。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。有益于兒童眼睛的食物如瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。人體的汗液有一定的腐蝕作用，所以鏡架不要沾著汗液。鏡架維護(hù)有講究○
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