【正文】 我知道只有行動(dòng)才可能有所收獲，可是我自己管不住自己，請(qǐng)問我該怎么辦？——一名苦惱的學(xué)生結(jié)合實(shí)際談?wù)勍瑢嬍彝瑢W(xué)之間應(yīng)如何相處？你如何看待大學(xué)生戀愛中的不文明現(xiàn)象？如果你失戀了，你如何調(diào)整自己的情緒和生活狀態(tài)？。我知道一個(gè)人沒有進(jìn)取心是很難有所作為的，可是我是一個(gè)缺乏自制力的人，別人只要一叫我去打球或上網(wǎng)，我就會(huì)丟下手中的事情。你對(duì)過往的人生歷程滿意嗎？為什么？你在這張圖表中得到了什么啟示？請(qǐng)為下面這位苦惱的同學(xué)回一封信，給他一些切實(shí)可行的建議： 心理咨詢老師：我是大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生?；仡櫼幌伦约旱某砷L(zhǎng)經(jīng)歷，從中找出一些你認(rèn)為對(duì)你具有重要影響的經(jīng)歷，并評(píng)價(jià)一下自己對(duì)這些事件的感受，然后在坐標(biāo)上用一個(gè)點(diǎn)表示，并將事件簡(jiǎn)要的標(biāo)注在點(diǎn)的旁邊。參考文獻(xiàn)： 張高產(chǎn) 《積極心理學(xué)的研究綜述》心理科學(xué)2005（2） 《實(shí)施積極心理教育的思考》中國(guó)教育學(xué)刊 2006（4） 大學(xué)生心理健康教育課第五篇：大學(xué)生心理健康教育期末考試題請(qǐng)?jiān)谙旅骖}目中任選2道題進(jìn)行回答。對(duì)本課的建議。愛情比友誼具有更高的層次，兩者有明顯的不同。戀愛的過程是一個(gè)友誼不斷深化的過程，友誼伴隨著愛情的始終，但友誼不一定發(fā)展成愛情。它是溝通人們心靈的橋梁，是人們?cè)谏鐣?huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要，是人們精神生活的重要組成部分。愛情與友誼是人類情感生活中的一對(duì)孿生姐妹，屬于兩個(gè)不同的概念，兩者之間有相同之處，但又有著本質(zhì)的區(qū)別。應(yīng)當(dāng)將愛情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會(huì)超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛情與充實(shí)的人生。正確的戀愛觀要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)高于愛情，愛情服從事業(yè)。（1）戀愛與事業(yè)。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛與事業(yè)、愛情與友誼、戀愛與道德。愛是尊重，真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。愛情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛，自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽到大家對(duì)戀愛的贊賞時(shí)，原先的信念就會(huì)動(dòng)搖，很快會(huì)成為戀愛大軍中的一員。大學(xué)生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛過程的很多環(huán)節(jié)上。事實(shí)上，大學(xué)生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會(huì)遭到戀人的不滿，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。愛情必須相互信任。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無端猜疑、充滿敵意和懷恨報(bào)復(fù)。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛中歸納起來有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。在戀愛中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無可厚非的，問題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)?；蚴怯捎谑艿狡渌蛩氐母蓴_，如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想問題等。學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生。③夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。具體表現(xiàn)在: ①學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。③學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。2．學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。③不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動(dòng)。其具體表現(xiàn)有: ①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感。⑤ 冷漠。④ 暴躁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動(dòng)遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語減少，語流緩慢，語音低沉或整日不語。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)性不安，來回走動(dòng)，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無力等不適感。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見的情緒反應(yīng)。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒，其特點(diǎn)是緊張不安。對(duì)于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來。① 煩惱。三：大學(xué)生情緒問題分析一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。情緒的和意志的形式。因此，我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。表現(xiàn)在遇到具體問題情境時(shí)，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨(dú)的煎熬。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會(huì)歸屬。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來許多困惑。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。大學(xué)生的自我控制能力，在主動(dòng)性、自覺性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng) 二：大學(xué)生的自我意識(shí)分析研究表明，大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一——積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過金色年華。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。如果這些問題處理不妥,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不良的后果。心理健康是關(guān)系到人才的質(zhì)量的重要問題。誰掌握了面向二十一世紀(jì)的教育,誰就能在二十一世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中處于戰(zhàn)略主動(dòng)地位。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)