【正文】 只要你自己問心無愧，對得起自己，每天很努力，每天很快樂，每天很成功，朋友們，祝你們高考成功！。朋友們，在你們一生的奮斗過程中，你們的父母老師同學，所有的其它人看到最多的只是你的一個結果，而且是階段性的結果。今天我還想送給大家一句話：人類社會最盲目自大的地方就是高估了一天的改變，最可悲的地方是低估了五十天的改變，人在一天之內是很難有所改變的。中國有句古話叫：車到山前必有路。不行，你高考考什么學校并不重要，重要的是假如你放棄了高考，你就會養(yǎng)成一種放棄的習慣，以后碰到什么困難你都會輕易的放棄。為此，大家要進一步明確高考目標，端正學習態(tài)度，克服困難，鼓起奮進拼搏的勇氣，爭取高考復習的勝利。為此，考生要積極參加體育鍛煉和其他有益的課外活動，或者復習時聽聽音樂，消除，心理疲勞，或者周末適當?shù)匦菹?。一個原因是生理障礙和動力障礙。高考前，出現(xiàn)“高原反應”，一個原因是學習方法沒有及時調整好。六、高原反應 在問卷調查中以及咨詢過程中，很多同學的反映：越是接近高考，成績越是裹足不前，怎么復習都不見成效，似乎還退步了，他們不僅困惑、更覺緊張。如果你坐在課桌前，感到疲倦了，做一做腹式呼吸放松訓練，或者躺在床上，做一做。（6）重復以上過程7次。（5）現(xiàn)在慢慢地通過鼻腔呼氣，同時心中默念1－2－3－4－5。（4）屏住呼吸，從1數(shù)到5。把一只手放在腹部上，緩慢地通過鼻腔深吸一口長氣，同時心中慢慢地從1數(shù)到5。要盡可能讓自己覺得坦然、舒服。實踐證明腹式呼吸放松訓練確實可以達到這樣的目的。大家都有這樣的體驗，當我們心情緊張、焦慮時，不僅是大腦會緊張，而且呼吸也會變得急促，特別是心臟跳動也會加快。 、唱歌一般來說，當你情緒低落時，可以聽一些振奮性的音樂。其實這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。眼淚可以殺菌。一個人的大腦如果被消極情緒占據著是不可能很好的做其他事情的，就象一個裝滿了污水的杯子，你要想往里面倒清水，倒得進嗎？倒不進，你必須先把污水倒出去，才能裝清水，我們的大腦也是一樣，你要想靜下來學習首先要把這些壞情緒倒出來。這是一個很好的方法，你把你感受到的壓力全部寫下來，再逐條去分析，有沒有什么事實證明它們是存在的，之后很多同學發(fā)現(xiàn)大部分都是自己想象出來的。而用對未來美好生活的憧憬來激勵自己效果最好。一輛車在馬路上跑要不斷地加油。當你學累了，不想堅持下去了，就在頭腦中想象幾個月之后走在大學校園中的你，這時你就在心里吶喊：啊，我的大學，我來了，你等著我。有時她也很累不想學時，她把自己關在浴室里，拿一瓶沐浴露當話筒，想象一下站在領獎臺上的感覺：親愛的觀眾朋友們，我很愛你們，我今天能夠站在這里，首先我要感謝我的爸爸媽媽。動力來自于哪里？動力來自于對未來生活美好的想象與憧憬、描繪。記?。航鉀Q心理學的第一個方案就是：不要把存在的事實當成問題，接受它，讓它跟你和諧相處，你一接受它，發(fā)現(xiàn)它立刻消失了，你一緊張，哦，緊張，沒有了，如果你問自己：為什么我會緊張呢？就越來越緊張了。印度有個偉大的哲學家叫奧修，他打了個比方很貼切，他說：人的大腦就像天空，可以承載無限的信息量，人的雜念就像天上的云，隨時會來，隨時會走。哎，為什么，因為他在努力的數(shù)小綿羊。我問她你有沒有看過打麻將三天三夜不睡覺精神很好的人啊，他說有啊，為什么，因為他們想贏錢，高考六號七號你是很興奮的，因為你想挑戰(zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會影響你發(fā)揮，人有兩種睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運行，大腦細胞在交替休息。大學實習的時候，跟我們導師去過江西省的省康復中心，那是個精神病院，我們導師在那工作，我們去了解抑郁癥、自閉癥很多精神疾病是怎么產生的？后來發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)精神病人都有一個精神分裂的過程，他們把存在的事實當成了問題，于是慢慢地就產生了問題。還有同學說，馬上要高考了，我強自己不要想她了，可我還是想她了，你怎么可能不想她呢，現(xiàn)在我讓大家來做個小試驗，請大家頭腦中可以想任何東西，但就是不要去想天上飛的大象，請問你想到了什么？大象，你在想大象怎么可能在天上飛呢，這不是開玩笑嗎？所以我教大家一個方法，一想她了，立刻把你的目標寫下來，因為目標是最能轉移注意力的，所以請各位記住，你喜歡別人，別人喜歡你，是存在的，所以它是（合理的）。請問：現(xiàn)在你們的主要矛盾是什么？高考。還有個同學急急忙忙找到我說：老師，你一定要幫幫我啊，我的成績快保不住了，我問她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說：不久前有個男生喜歡我了，后來我也喜歡他了，慢慢的想法多了，對學習分心了，成績也下降了，請問老師，我該怎么辦呢？還有個同學說我暗戀的那個女生很優(yōu)秀，她學習很認真，一看到她我就有動力了，結果我的學習成績也進步了，還有個同學說，我喜歡的那個他去年考上大學了，他承諾過一定等我考上大學，所以我定了個目標一定要考上跟他一樣的大學，可是前段時間我聽說他變心了。不可能，他偶爾也會自卑，因為自卑是存在的，所以它是（合理的），記住，你們必須跟我一起來，聽完之后你們不用復習就全部掌握了，因為這是存在的，所以它是（合理的）。三、用存在的就是合理的觀念去處理各種問題 有個同學對我說：老師，問題是我現(xiàn)在有很多問題解決不了哦，高考臨近，我發(fā)現(xiàn)自己反而自卑了，上課容易走神了，睡眠質量下降了，跟別人也沒法溝通了。上課你不想聽時重復一次：今天我必須成功，你就會聽進去了。當然你們不要有這種錯誤的信念，你們要建立正確的信念。他在想：我為何要臉紅？這本來就是屬于我的錢，我有責任把它拿回來，這是我的神圣使命啊。但只要經過一個禮拜的培訓后，那些小偷都很興奮了：哦哦哦。）因為我們這個社會制度出了問題，你口袋里的錢到了他們口袋里，（這不對吧）現(xiàn)在你們有責任把屬于你們的錢拿回來。（這不對吧，有些人生來比我有錢哦。（哇，滿好聽的。這個記者穿著一件破衣服，挖個洞。一個新華社的記者一次打入一個地下組織：小偷集團，了解小偷是怎么工作呢？發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷，都有一個機構，組織嚴密，有一個培訓師，穿著西裝，打著領帶，口才很好。很多同學會說：老師，口號對我沒用啊。爸一看放心了，再來一條：爸，女兒昨天突然想你了，你爸一看，哇，很感動，下次回家對你態(tài)度好了很多了，氣氛也自然了，為什么？因為他們發(fā)現(xiàn)你長大了，這一切都夠成了人生真正的挑戰(zhàn)，我們應該如何去迎接這些挑戰(zhàn)呢？我要送給大家一句話，這句話是一個信念，那就是：今天我必須成功！記住，是今天，不是明天，更不是高考，因為所有人生的成功，只能今天成功了，人生才可能成功。我爸會說，兒子，老爸這么努力工作就是為了你哦，你給我爭氣點，還有個同學說他家長從不給他壓力，還對他說，兒子，高考嘛，隨便考，沒關系的，老爸相信你，兒子一聽，老爸您別說了。把手頭的工作當作唯一重要的事情去做，全身心的投入，因為你只有做好了手頭的這些事情你才有可能實現(xiàn)今天的目標、這個星期的目標、這個月的目標等較長遠的目標，同學們你們說是這樣嗎？二、樹立成功的信念有的同學可能會說，老師我已經聽懂你的意思了，你的意思是叫我們不要去想太多的東西，就著眼于眼前的、手頭的事情就可以了，我也想這樣可我就是做不到。所有的目標能不能完成就在于一小時的目標能不能完成。為什么？因為滿車司機有個明確的目標：我要把這些人送到始興中學，而空車司機拼命在找：我的上帝在哪里？長遠目標固然是很重要，而僅僅有長遠的目標，一個人是不會有明確的行動的?？哲?。人的確是應該有目標的，目標是很重要的。而在一個小目標面前，我們卻往往會充滿信心地完成。他為什么會那么累，因為他的目標太遠了。估計一百多人都逃掉了。我們繼續(xù)奮斗五十天，結果奮斗了五百天。他的創(chuàng)始人顯然學過心理學，動員大會是這樣開的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。是不是這樣？是，你真聰明，祝你高考成功，掌聲鼓勵她。你知道什么意思嗎？秒針一年內要嘀嗒32萬次，就相當于你們高中三年內要做很多的練習，進行很多的考試，復習很多的功課一樣，很累。假如你是秒針，我跟你說：可憐的秒針啊，你一年內要嘀嗒32萬次，你覺得怎么樣？累。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請問這秒針一年內嘀嗒多少次啊。把你的手表給我用一下。你們知道生命中所有的真理都來自于日常生活。今天，我給你們減減負?？上胨麑ψx書的恐懼啊。我現(xiàn)在很痛苦，老師，你覺得臺灣什么時候打仗啊？我問他打仗跟他有什么關系。我覺得我還有好多知識沒掌握。祝同學們在高考中取得優(yōu)異成績第五篇：2012考前心理輔導考前心理輔導2012高考中考即將來臨，我們應該怎樣調整好自己的心態(tài)呢？本人總結如下，望對廣大考生有所幫助。二十、認真檢查，把好最后一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬不要提前交卷。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。十八、卷面整潔，不讓扣分，答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分數(shù)；反之則會導致印象不好而扣分(特別是作文)。十七、力求準確，防止欲速不達，對答題速度的追求，應該建立在保證準確性的基礎之上。十五、先易后難，增強自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。審題時，一是不看錯題目，客觀準確地把握題意；二是分析要清楚，要善于將問題進行解剖，將那些比較復雜的綜合題分解成若干部分，找出已知條件和未知條件之間的關系；三是善于聯(lián)系。要做到：，明確題目要求；。答題前，一定要高度集中注意力快速、準確地從頭至尾認真讀題，一句一句地讀。十三、答題前要縱覽全卷，領到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。十二、試卷到手，首先填好個人資料，要按照考試要求，認真、準確、規(guī)范地填好準考證號碼、姓名等相關內容。當然，應該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。十、見老師，問聲好 以消除對監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。設法避開聊天。六、瀏覽筆記、公式、定理和知識結構主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數(shù)據。四、高考當天早晨，應有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。首先是準考證；其次是鋼筆、鉛筆、圓規(guī)、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手絹、清涼油和生活用品。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。只要這個晚上能夠順科度過，后兩天晚上就不會有過多的興奮和緊張了。能夠使考生在考前休息好的關鍵是不要使考生過于勞累，應勞逸結合；更重要的是此時家長不要再給孩子施加壓力，以