【正文】 智者的第二句話是，把別人當成自己。還有一些同學喜歡抽煙，總認為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評價，你只要看一看哪一個小學生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是把自己當成別人。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。人格偏離主要是個體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。我們都知道網絡是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網絡學習許多有用的東西，但另 一方面網絡上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網上的一些游戲及不良內容所誘惑，一旦染上網癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護青少年，專門在網吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內”的標志，由此 足以看出網絡對青少年的精神毒害之嚴重性，所以，如果你真的想進網吧，你就在網吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標志，也許你從此就改變了你自己。這些多見于初中年級學生群體。（四）行為和人格偏離，或稱不良行為。據(jù)調查，初三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經衰弱癥。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。（三）學習問題。有的同學為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。而他們自己也面臨著以學業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。因此，這個時期，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產生逆反心理，往往采取與積極向上相對立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。（二）情感問題。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內容，更包括人際關系的適應。其二，中學的學習內容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中的同學在這方面也可能不適應。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一年級，尤其是初一。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產生的感受能力。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。、積極、進取的精神。喜歡和老師、同學在一起。我們認為中學生心理健康的標準應包括：，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。上海的一項調查表明，34％的中學生有心理問題；深圳市中小學生心理健康狀況調查表明，％，但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到 32％。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當然，這個數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。在法國，健康投資在 20年中增加了10倍，費用已經超過了購買食品的費用。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經歷過沉重 的心理壓抑。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為 ％，％的速度在遞增。這些事例雖然屬于特例，是極個別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。當天中午，姐姐把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給兩塊，留給媽媽兩塊，可不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內，并用紅領巾將自己吊死在窗框上。杭州有個9歲的孩子，紅星小學三年級，學習優(yōu)秀，班長，兼少先隊中隊長。為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結派，拜把兄弟，最后終因和這個學生在校園內打群架，而被學校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因為他天天無心學習，終于名落孫山，后來他連續(xù)復習了5年，最終他還是沒有考上大學，我們可 以看出，他為此付出了多么沉重的代價。比如，有一位學生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內，許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。心理健康對我們的學習也具有重要的影響。如 果他的心理能夠得到及時的疏導，我想，這些悲劇是完全可以避免的。云南大學生化學院生物技術專業(yè)2000級學生馬加爵連殺四位同學，其事件起因很小，就是因為四位同學愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四 位同學，其中還有一位與自己平時關系很不錯的同學。心理健康的重要性由此可見一斑。一、心理健康的重要性教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容?！币簿褪钦f，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。善于抑制自己的其他不良行為和沖動,遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。(6具有自制力。(5根據(jù)自身實際情況確立抱負水平。(4擴展自己的生活經驗。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的,因為學業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。批判地接受別人的評價,從中認識自我。心理健康的學生能經常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。心理健康的學生必須學會正確地評價自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個方面。他們既不自卑,也不盲目自信。心理健康的人了解自己,并悅納自己。(6保持自身人格的完整性。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。(5積極地溝通。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。心理健康的學生知道只有尊重和關心別人,才能得到回報。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人,不將自己的好惡強加于人,而是客觀公正地了解和評價他人。從而保證人際關系的健康發(fā)展。(1能了解彼此的權利和義務。學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。人總要與他人交往并建立一定的人際關系。(6從學習中形成良好的學習習慣。(5從學習中排除不必要的恐懼。(4從學習中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸。(3從學習中增進體腦發(fā)展。(2從學習中獲得滿足感。(1體現(xiàn)為學習的主體。由于成就感不斷得到滿足,就會產生樂學感,如此形成良性循環(huán)。心理健康的學生是能夠進行正常學習的,在學習中獲得智力與能力,并將習得的智力與能力用于進一步的學習中。對于中小學心理健康在每個方面的具體標準,很難包攬無遺地逐條列出,但是,大體可從下面三個方面加以概括:一是敬業(yè),二是樂群,三是自我修養(yǎng)。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進取、堅忍不拔等許多優(yōu)良心理品質形成的堅實基礎。道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。盡管利他行為往往意味著精力、體力或物質上的犧牲和付出,但行為者本人卻能作出自我肯定的評價,體驗到滿足、愉快和喜悅。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。(7愉快勝于痛苦的道德感。心理健康水平高的人能夠很快康復,沒有任何消極影響?？祻湍芰κ切睦斫】蹬c否的又一重要的判斷標準。正常的社會交往應當是適度的,過分冷漠、不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現(xiàn)。正常的社會交往和良好的人際關系是心理健康的重要標志之一。(5社會交往能力。注意力不能集中對觀察、記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響,相互間成正比關系。如果一個人長時期地不能專注于某項工作,不能費心地思考問題,經常分心,就要引起重視。,意識水平的高低可以從不同方面來量度,一般以注意力水平為客觀指標,臨床則多以意識的清晰度為指標,分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。而心理健康水平差,大腦皮層功能低下者,其自控能力就會降低,表現(xiàn)為情緒失控、易煩惱、易激動等。(3控制力,指自我控制和調節(jié)的能力。個體間心理上的耐受力是各不相同的,心理健康水平高者耐受力強,對于來自環(huán)境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力,都能以適當?shù)姆绞接行У貞獙?從而保持正常心態(tài)。在人的一生中所面對的生存環(huán)境,包括工作環(huán)境、學習環(huán)境、生活環(huán)境、人際關系及個體心理的內部環(huán)境等都是動態(tài)變化著的,有時這種變化是相當急劇的,如果不能適應就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀,如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等?！斑m者生存”是生物進化的普遍規(guī)律。王效道教授認為,上述三項原則單從外顯行為表現(xiàn)是否異常來評估個體的心理健康與否是不夠的,因為人與人之間的心理健康尚有水平上的差異性,為此他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實際需要提出了七條標準。人格也叫個性,是指一個人在長期的生活經歷中形成的、獨特的、區(qū)別于他人的心理特征的總和,如興趣、能力、氣質和性格等。如果一個人的心理和行為不一致、不統(tǒng)一,比如面對喜慶的事而傷悲,遇見悲痛之事而喜悅等就屬于不健康的異常狀態(tài)。一個正常人對客觀事物的認識及其所引起的內在的情感體驗和意志行動總是完整的、協(xié)調一致的。如果一個人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應,失去了同一性,就難以為人們所理解,就是不正常的表現(xiàn)。心理是腦的機能,是客觀現(xiàn)實的反映。王效道提出的心理健康標準北京大學醫(yī)學部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項原則。(9能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性。(7能否保持適當和良好的人際關系。(5能否保持自身人格的完整與和諧。(3自己的生活理想和目標能否切合實際。馬斯洛等人提出的心理健康標準美國心理學家馬斯洛((Mittelman認為判斷一個人的心理是否健康有十條標準,即:(1是否有充分的安全感。有些心理特征和行為表現(xiàn)在人群中也不一定都呈正態(tài)分布,比如在應激條件下,具有處變不驚、鎮(zhèn)定自若、剛毅果敢等人格特征者,在同樣條件下的隨機人群中往往是少數(shù),如果據(jù)此來判斷心理正?；虍惓＞涂赡艿贸龌闹嚨慕Y論。然而統(tǒng)計學標準是以心理測量的統(tǒng)計結果為依據(jù)的,心理正?；虍惓５慕缦奘侨藶閯澏ǖ?因而也不可避免地存在著某些局限性。盡管如此,也未必都有病理性變化,因而不可輕易作出心理疾病的診斷,一般可表述為某項或某幾項癥狀偏高或略顯偏高。必須明確,依據(jù)統(tǒng)計學標準認定的所謂正常或異常也是相對的,在心理疾病的診斷中僅有參考意義。統(tǒng)計學標準來源于心理測量的統(tǒng)計結果。如果一個人的心態(tài)和行為突然一反常態(tài),發(fā)生了顯著的改變,判斷其正?；虍惓２⒉焕щy,然而如果這種變化是緩慢的、不明顯的、漸進性的,要作出確切的判斷就是相當困難的,必須注意細心地觀察。比如對于那些傳統(tǒng)的保守落后的社會規(guī)范和行為準則的反叛者和推動社會前進的開拓者、改革者,盡管其心理和行為與社會常模不相容,也不能把他看做心理異常者。再比如塞萬提斯小說中的主人公堂吉訶德,如果他生活在14世紀,騎士作為封建君主專制制度的支柱的時代,那么其心態(tài)和行為就不僅是正常的,而且是英雄的壯舉,然而到了17世紀資本主義工業(yè)大革命的時代,堂吉訶德的心態(tài)和行為就顯得荒唐,就是一種病態(tài)心理。(1應當充分考慮不同時代、不同地區(qū)、不同民族、不同社會文化和風俗習慣的差異性及其影響。就是說判斷某個人的心理和行為是正常或異常主要看其是否符合社會常模,是否符合其心理活動和行為表現(xiàn)的常態(tài),而不以有無病理性變化為依據(jù),因而也不可避免地存在著社會的局限性和差異性?；蛘呦喾?一向沉默寡言,喜靜不喜動,突然,反常態(tài),變得十分活躍,表現(xiàn)欲望十分強烈,夸夸其談,口若懸河,自我感覺十分良好,如此等等都表明這個人的心理和行為發(fā)生了異常的變化,形成了病態(tài)心理。二是以某個人一貫的心理活動和行為表現(xiàn)為依據(jù)。如果一個人的心理活動和行為表現(xiàn)與一定社會公認的道德規(guī)范和行為準則相比較,顯得過于離奇,不相適應,不為常人所理解、所接受,對其本人的身心健康和社會生活都會產生不良影響,那么這個人的心理和行為就被認為是異常的,不健康的。心理健康的社會適應性標準社會適應性標準有兩層含義。一般來說,醫(yī)學標準對于大腦及其他軀體病變導致的伴發(fā)性心理障礙及癲癇、藥物中毒性精神障礙的診查十分有效,而對神經癥和人格障礙則無能為力。隨著現(xiàn)代科學和診查技術的發(fā)展,必定能在更加精細的分子水平上發(fā)現(xiàn)這種變化的過程和變化的程度。心理健康的醫(yī)學標準醫(yī)學標準是將心理異?；蛐睦碚系K與軀體疾病同樣看待,是指以生理病理性變化為根據(jù)的心理診斷標準。不同的觀察者所積累的知識經驗不同,理解不同,參照的標準不同,所作出的判斷也不同。然而根據(jù)觀察者的經驗,這恰恰是判斷心理異常的標準。比如,一個人面對親人的傷亡或痛苦無動于衷,沒有悲哀,也沒有痛觸,沒有任何相應的情緒反應。比如,個體基于對現(xiàn)有知識的理解,對自己的智能活動、情感活動或人格等方面發(fā)生的變化而感到不舒適、不適應,感到煩惱而又難以自我調節(jié),因而意識到或認為自己的心理不正常,需要尋求他人的幫助。心理健康的經驗性標準經驗性標準包括兩方面的含義。(8心理和行為符合年齡特征。(6智力正常。(4能面對現(xiàn)實,適應環(huán)境。(2情緒樂觀、穩(wěn)定。因而從不同的角度提出某些條目,確定某種標準,作為鑒別和診斷心理健康與否的客觀依據(jù)是可能的,也是必須的。比如抑郁總會伴隨著焦慮、恐懼和哀傷,而焦慮也難免緊