【正文】 是相對(duì)的,很難劃出一條嚴(yán)格的界限。因而在任何形式的健康教育中,既要重視生理健康教育,更要重視心理健康教育,兩者不可偏廢。反之亦然,心境不良也會(huì)導(dǎo)致生理病變。因?yàn)樾睦斫】岛蜕斫】挡皇枪铝⒋嬖诘?而是互相聯(lián)系、相互制約、交互影響著的。對(duì)此,我國(guó)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也早有論述:“心者,君主之官,神明出焉。早在公元前三百年前后,我國(guó)古代唯物主義思想家荀子就在《天論》中提出了“形具而神生”的唯物主義觀點(diǎn),成為我國(guó)中醫(yī)理論“形神合一”學(xué)說(shuō)的指導(dǎo)思想之一。一是指心理健康的狀態(tài),即沒有心理疾病,心理功能良好。世界衛(wèi)生組織(WHO1946年成立時(shí),在其憲章中對(duì)健康的含義做了科學(xué)的界定:“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”《辭?！?縮印本,上海辭書出版社1980年版把健康界定為:“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。如果家庭幸福為10分,事業(yè)有成為100分,那么健康就是0前面的那個(gè)“1”,可見沒有健康一切都無(wú)從談起。因此，我們必須提高分辨是非的能力，增強(qiáng)對(duì)危險(xiǎn)的判斷和防衛(wèi)自護(hù)意識(shí)。五、自我保護(hù)，注意安全教育部新修訂的《中小學(xué)生守則》和《行為規(guī)范》里增添了有關(guān)安全的內(nèi)容：“注意安全，防火災(zāi)、防溺水、防觸電、防盜、防中毒等”，“未經(jīng)家長(zhǎng)同意，不得在外住宿或留宿他人”，“遵守網(wǎng)絡(luò)道德和安全規(guī)定，不瀏覽、不制作、不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友，不進(jìn)入營(yíng)業(yè)性網(wǎng)吧”，“珍愛生命，不吸煙，不喝酒，不濫用藥物，拒絕毒品。我很喜歡咱們洛北中學(xué)的一句自勉口號(hào)：“我進(jìn)洛北當(dāng)自強(qiáng)，洛北有我更輝煌！”很有自強(qiáng)、自信的精神。我參加過幾次洛北中學(xué)的活動(dòng)，演講、詩(shī)文朗誦等，看到很多女生表現(xiàn)得相當(dāng)出色。要自信，相信自己能做得好。青春期的女孩，對(duì)家長(zhǎng)往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考慮，就會(huì)認(rèn)識(shí)到父母對(duì)你無(wú)微不至的愛，認(rèn)識(shí)到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同，而你和父母的意愿實(shí)質(zhì)是相同的，那就是：只為了你能生活得更好。有不良情緒時(shí)，不要悶在心里，可以向老師、家長(zhǎng)、好友訴說(shuō)，讓情緒發(fā)泄出來(lái)。雙方都為此耿耿于懷，心情不好，影響了學(xué)習(xí)，不值得。性格內(nèi)向的同學(xué)，要經(jīng)常參與交往活動(dòng)，多與人交談、討論。這說(shuō)明了人與人之間交流的重要。我曾看過這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說(shuō)法：假如大家都?jí)粝肽艿竭_(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。其次，在交流中學(xué)會(huì)表達(dá)自己，尊重他人。下面我重點(diǎn)談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題。我沒有跟在座的同學(xué)們交流過，不知道你們的想法是不是與統(tǒng)計(jì)相符。“心底無(wú)私”才能“天地寬”。即使我們這一生成就不了驚天動(dòng)地的偉業(yè)，至少，在回首走過的歷程時(shí)，不會(huì)為自己的庸庸碌碌、一事無(wú)成而感到悔恨。自負(fù)、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。同時(shí)，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展的時(shí)代，弱者只會(huì)被淘汰。如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經(jīng)過自身努力、不需要刻苦學(xué)習(xí)和勤奮工作，僅憑機(jī)遇就過上好日子的人物，還喜歡去強(qiáng)化一些柔柔弱弱的女孩形象。關(guān)于感情，請(qǐng)記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”四、保持積極樂觀的心境，做個(gè)自強(qiáng)自立的女孩 英國(guó)劇作家莎士比亞說(shuō)：“弱者，你的名字叫女人！”這句話適用的時(shí)代已經(jīng)過去了。大家想想，人的一生，要做、可做的事多著呢，你們是不是心中都有對(duì)未來(lái)生活的美好描畫？除了男女之間的感情，我們還有實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的追求，還承擔(dān)著對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)的責(zé)任。當(dāng)你接到某一男生的表示“友好”信時(shí)，要有清醒的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。在與男生接觸時(shí)，要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上；同時(shí)注意有意識(shí)地?cái)U(kuò)大交友范圍，在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動(dòng)，避免只盯住某一位男生而造成“來(lái)往過密”?；叵脒^去，就會(huì)覺得少年時(shí)代的“愛情”是很幼稚的，白白花費(fèi)了青春最好的年華，是得不償失的事?！本鸵?yàn)檫^早陷入感情的漩渦，忘記了自己的志向，整天沉迷于感情的瑣事，不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績(jī)直線下降，而且屢屢違紀(jì)，最后不僅沒有考上學(xué)，還差一點(diǎn)被學(xué)校開除。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強(qiáng)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、提高各種能力的最好時(shí)期。這時(shí)，你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn)，和某一個(gè)男孩走得太近了，眼光被局限在一個(gè)小圈子里。“來(lái)往過密”不是指男女同學(xué)在集體中來(lái)往的多與少，而是指一個(gè)男生與一個(gè)女生過多地單獨(dú)來(lái)往。這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安。熱愛我們周圍的環(huán)境，才是熱愛生活。沒什么不好意思的，她亂潑亂扔，污染了環(huán)境，是對(duì)我們精神上美的享受的侵害。這名學(xué)生就是后來(lái)留校工作，現(xiàn)在分管師范餐廳的楊明玉老師。所有的紀(jì)律都是為大家好，為大家創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。這不是有個(gè)性，不是超脫，是淺薄低俗。你不能只顧張揚(yáng)自己的個(gè)性，而忽視了周圍人的權(quán)力。大環(huán)境給我們建立了一個(gè)生活規(guī)則，就是紀(jì)律。這才是到老不變的美。我希望大家都用好的東西來(lái)充實(shí)自己，自覺地拒絕丑陋的東西。內(nèi)容低級(jí)，宣揚(yáng)色情和暴力的書不要看。長(zhǎng)期看電視，會(huì)讓人變得浮躁、淺薄。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子，往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn)，進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣，不積極思考，結(jié)果腦子會(huì)越來(lái)越遲鈍，而且對(duì)眼睛也不好。讀書，是充實(shí)自己的最佳途徑。修養(yǎng)和知識(shí)是共同促進(jìn)的。你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識(shí)與修養(yǎng)。可以說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代。我覺得，有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強(qiáng)，看到別人吃得好，穿得時(shí)髦，花錢大方，就跟人家學(xué)，攀比；還有的同學(xué)，不能堅(jiān)持正義，明知有些事不對(duì)，就為別人做了，便也跟著做。這種氣質(zhì)與你的出身階層無(wú)關(guān)，與生活貧富無(wú)關(guān)，與身材高矮、容貌美丑無(wú)關(guān)。以上我講了有關(guān)外形美的幾個(gè)問題。其實(shí)，在整整齊齊的隊(duì)伍里，大家都在認(rèn)真到位地做操，只有個(gè)別同學(xué)做得不好，是非常顯眼的，讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長(zhǎng)得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮。很多長(zhǎng)得漂亮的女孩，讓人看了卻覺不出美來(lái)，就是因?yàn)槌Ａ?xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰，向前探著頭，走路搖搖擺擺。在已定的外表?xiàng)l件下，如何讓自己看起來(lái)更美呢？在這里，我向同學(xué)們傳授幾個(gè)秘訣：干凈、利落、得體的衣著打扮，會(huì)讓你看起來(lái)青春亮麗。同學(xué)們不過才十三四歲，有的還要小些。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。這個(gè)道理我不多說(shuō)了，我想單從審美的角度來(lái)談?wù)勥@個(gè)問題。對(duì)中學(xué)生的儀表，國(guó)家教育部有規(guī)定：不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。我不知道你們?cè)趺纯矗凑铱戳藳]有感覺到美，只是想到“另類”這個(gè)詞，還想到小時(shí)候，聽老人講的故事里的紅毛妖怪。時(shí)髦的不一定是美的?？傊?，要想輕松表現(xiàn)自己，就應(yīng)多關(guān)注自己和他人的體態(tài)語(yǔ)言。，不要用力關(guān)門。例如，做了虧心事或偷了別人東西的人總顯得心神不寧，說(shuō)謊時(shí)總怕看對(duì)方的眼睛，激動(dòng)總要手舞足蹈，等等。一個(gè)人所說(shuō)的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語(yǔ)言卻更具有真實(shí)性和可靠性。于是，有10位女中學(xué)生，請(qǐng)美容大師左藤做了整容手術(shù)，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個(gè)人應(yīng)邀來(lái)到電臺(tái)與全國(guó)電視觀眾見面。為了糾正這些弊病我們有必要學(xué)一些衣著打扮的常識(shí)。愛美是人的天性，所有的人都關(guān)心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時(shí)期，關(guān)心自己的形象是無(wú)可厚非的，同時(shí)希望通過衣著打扮來(lái)掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點(diǎn)外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現(xiàn)現(xiàn)代中學(xué)生的最佳風(fēng)采呢？這里面就有很大的學(xué)問了，據(jù)有關(guān)調(diào)查大多數(shù)的中學(xué)生均穿著打扮不當(dāng)，你們?cè)谛睦砩嫌腥N錯(cuò)誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現(xiàn)為受到社會(huì)上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對(duì)方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學(xué)生模仿他們，將頭發(fā)留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。2．開放自己在現(xiàn)實(shí)生活中,如果你只以自己為中心,只愛自己而不愛別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個(gè)納西斯,奧地利著名心理學(xué)家弗洛伊德指出,健康的人格有一個(gè)正常的發(fā)展過程,其規(guī)律是由自戀到他戀,也就是說(shuō)應(yīng)該從欣賞自己開始到關(guān)注他人,弗洛伊德認(rèn)為,這一人格發(fā)展在12~14歲應(yīng)該完成,否則就會(huì)造成心里的自閉狀態(tài),我們正處于這個(gè)發(fā)展時(shí)期,我們應(yīng)該關(guān)注周圍的一切,無(wú)論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學(xué)、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠(chéng)熱情的，讓我們發(fā)現(xiàn)他們的美，讓我們?nèi)硇牡厝ト诤习伞Ｖ钦叩淖詈笠痪湓捠?，把自己?dāng)成自己，也就是說(shuō)自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。也就是說(shuō)，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會(huì)明智許多，許多問題也就想開了。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無(wú)樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對(duì)我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？ 所以，國(guó)家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后思考一下為什么要懸掛這個(gè)標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。（四）行為和人格偏離，或稱不良行為。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。因此，這個(gè)時(shí)期，容易出現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)害怕的“早戀”問題。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。三、當(dāng)前中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們學(xué)校學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類： 適應(yīng)問題。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)情景也覺得光明美好。2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。4，有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。（二）情感問題。他們的這種不滿往往直接指向父母。114到118歲的少年正是情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)情愛都充滿美好的向往。在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽誤了一生。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響。值得注意的是，近年來(lái)在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。就是說(shuō)要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財(cái)物。欣然接受自己的身體,接受既定的事實(shí),不掩飾自己的本真,一個(gè)人要下定決心接受自己,不要和別人進(jìn)行無(wú)謂的比較,任憑別人怎樣評(píng)論也無(wú)關(guān)緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關(guān)鍵是能表現(xiàn)出自己特有的長(zhǎng)處,不因?yàn)橥饨绲挠绊懚陲椪嫖?。在咱們學(xué)校教學(xué)樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩子有時(shí)三無(wú)成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實(shí)不是，當(dāng)沒有人的時(shí)候，他們也會(huì)前三步后三步的照鏡子欣賞自己。（3）錯(cuò)覺心理：表現(xiàn)為由于自己感知覺的錯(cuò)誤造成衣服的搭配不當(dāng)，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會(huì)給人以混沌的感覺。這里我們將介紹一些掩飾身材不完美處的方法，但你必須掌握以下最基本的原則：中學(xué)生的服飾以整潔、大方、寬松為主，以樸素為佳 ，衣服的選擇必須留有余地，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感1974年，達(dá)芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動(dòng)，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。人類的有些無(wú)聲語(yǔ)言，也就是面部表情和體態(tài)語(yǔ)言，要比聲音語(yǔ)言更富有表現(xiàn)力和感染力，也更具有可靠性。由此看來(lái)，人體語(yǔ)言大都發(fā)自內(nèi)心深處，很難壓抑和掩蓋。作為中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的舉止行動(dòng)，下面給大家介紹幾項(xiàng)應(yīng)掌握的規(guī)范：一、迎賓送客，握手時(shí)親切熱情，不要毫無(wú)生氣，起立歡迎，避免用手