【正文】 （3）自卑心理。其實(shí)在中學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合 與你的伴侶，因?yàn)閼賽邸⒒橐雠c家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物，是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年由于心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元?？梢?，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。心理健康的學(xué)生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度,把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次,以此激發(fā)自己努力進(jìn)取?！叭速F有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我,了解自己的能力、性格、需要。(2能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感,并從中增強(qiáng)對(duì)自己的信心,充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。道德愉快是個(gè)體與社會(huì)矛盾統(tǒng)一的結(jié)果,是生物屬性和社會(huì)屬性統(tǒng)一的結(jié)果,而道德痛苦則是個(gè)體與社會(huì)矛盾即生物屬性和社會(huì)屬性矛盾對(duì)抗、不可調(diào)和的結(jié)果。相反,注意的穩(wěn)定性過分增強(qiáng),如強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫回憶等注意固定狀態(tài)即為心理障礙,亦屬心理不健康的表現(xiàn)。(1適應(yīng)能力。(8能否適度地表達(dá)和控制啟己的情緒。事實(shí)表明,在普通人群中,對(duì)某些方面的心理特征進(jìn)行測(cè)量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果,往往呈現(xiàn)正態(tài)分布,即居于中間狀態(tài)者為大多數(shù),視為心理的正常范圍,而偏離中間狀態(tài)居于兩端者為少數(shù),視為心理異常的范圍。比如,一個(gè)成年人在眾人面前赤身裸體、欣喜若狂,其心理和行為與其年齡、身份和社會(huì)規(guī)范明顯不符,不能為社會(huì)所理解、所接受,對(duì)其本人和社會(huì)都有害,而其本人卻不以為然,完全沒有羞恥感,這就是心理異常的表現(xiàn)。二是指觀察者依據(jù)自己所積累的生活經(jīng)驗(yàn)或臨床經(jīng)驗(yàn)對(duì)被觀察者的心理是否正常所作出的判斷。另一方面,心理正?；虍惓Ｍ芏喾N因素的影響,各種形態(tài)的心理或精神癥狀都不是孤立存在的,而是相互影響、互相交織或互為因果的,往往表現(xiàn)為某種形態(tài)的癥候群。事實(shí)表明,對(duì)于外界環(huán)境因素的刺激,人的心與身是作為一個(gè)整體來反應(yīng)的,因而在研究健康和健康教育時(shí),就要充分注意心與身兩個(gè)方面,不能只注意一個(gè)方面而忽視另一個(gè)方面。人的健康不僅受生物因素的制約,也受心理因素和社會(huì)因素的影響?！暗降资锹灞敝袑W(xué)的學(xué)生，樣子就不一樣！”應(yīng)該成為我們常聽到也最為自豪的評(píng)價(jià)。無論有什么問題，要相信，家長(zhǎng)、老師是關(guān)心你的，是肯定愿意幫助你的。因?yàn)椋芟氚芽吹降拿谰案嬖V別人，很想對(duì)別人傾訴和描繪，可在美麗的天堂，卻只有他一個(gè)人，沒有朋友，所以他不快樂。其它還有社會(huì)適應(yīng)問題、性別及愛美問題、人生觀問題等。培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格，吃苦耐勞的精神，還要有上進(jìn)心，有自尊、自愛、自強(qiáng)、自立的信念。對(duì)于糾纏不休，甚至威逼恐嚇你的人，就要請(qǐng)家長(zhǎng)、老師幫助處理了。我認(rèn)識(shí)一個(gè)很聰明、很有才華的學(xué)生，他的班主任曾說過：“我們班如果只考上一個(gè)大學(xué)生，肯定就是他。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮，用種種方式表現(xiàn)自己；或是慌亂、羞怯、不知所措。其實(shí)，制定紀(jì)律，不是想制裁誰。是豐富的知識(shí)、良好的修養(yǎng)，才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。電視、電腦能讓我們開拓眼界，增長(zhǎng)很多知識(shí)，但這種直接作用于視覺的影像，對(duì)大腦的開發(fā)作用微乎其微。你們正處在感情豐富、精力旺盛的時(shí)期，社會(huì)閱歷淺，有時(shí)頭腦簡(jiǎn)單、天真，如果分辨是非的能力不強(qiáng)，就容易被誘惑、被蒙騙。該伸展時(shí)伸展得不到位，該蹲下時(shí)不蹲，該跳起時(shí)不跳，可能她覺得做這樣大幅度的動(dòng)作不好看。在我眼里，你們都是美麗的。還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā)，對(duì)我們中國(guó)人來說，黑發(fā)是美，黃發(fā)是病態(tài)，是女孩子的遺憾，現(xiàn)在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。由此看來，人體語言大都發(fā)自內(nèi)心深處，很難壓抑和掩蓋。在咱們學(xué)校教學(xué)樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩子有時(shí)三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實(shí)不是，當(dāng)沒有人的時(shí)候，他們也會(huì)前三步后三步的照鏡子欣賞自己。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。（二）情感問題。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)情景也覺得光明美好。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。2．開放自己在現(xiàn)實(shí)生活中,如果你只以自己為中心,只愛自己而不愛別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個(gè)納西斯,奧地利著名心理學(xué)家弗洛伊德指出,健康的人格有一個(gè)正常的發(fā)展過程,其規(guī)律是由自戀到他戀,也就是說應(yīng)該從欣賞自己開始到關(guān)注他人,弗洛伊德認(rèn)為,這一人格發(fā)展在12~14歲應(yīng)該完成,否則就會(huì)造成心里的自閉狀態(tài),我們正處于這個(gè)發(fā)展時(shí)期,我們應(yīng)該關(guān)注周圍的一切,無論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學(xué)、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠(chéng)熱情的，讓我們發(fā)現(xiàn)他們的美，讓我們?nèi)硇牡厝ト诤习?。一個(gè)人所說的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語言卻更具有真實(shí)性和可靠性。時(shí)髦的不一定是美的。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。有時(shí)會(huì)遇到這樣的女孩，長(zhǎng)得原本不錯(cuò)，穿著也很漂亮。我覺得，有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強(qiáng)，看到別人吃得好，穿得時(shí)髦，花錢大方，就跟人家學(xué)，攀比；還有的同學(xué)，不能堅(jiān)持正義，明知有些事不對(duì)，就為別人做了，便也跟著做。讀書，是充實(shí)自己的最佳途徑。我希望大家都用好的東西來充實(shí)自己，自覺地拒絕丑陋的東西。這不是有個(gè)性，不是超脫，是淺薄低俗。熱愛我們周圍的環(huán)境，才是熱愛生活。十四五歲，精力旺盛，思想活躍，記憶力強(qiáng)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、提高各種能力的最好時(shí)期。當(dāng)你接到某一男生的表示“友好”信時(shí)，要有清醒的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)定的意志，經(jīng)得起誘惑，克服虛榮心。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)和發(fā)展的時(shí)代，弱者只會(huì)被淘汰。“心底無私”才能“天地寬”。我曾看過這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說法：假如大家都?jí)粝肽艿竭_(dá)天堂，并永遠(yuǎn)生活在那里。有不良情緒時(shí)，不要悶在心里，可以向老師、家長(zhǎng)、好友訴說，讓情緒發(fā)泄出來。我很喜歡咱們洛北中學(xué)的一句自勉口號(hào)：“我進(jìn)洛北當(dāng)自強(qiáng)，洛北有我更輝煌！”很有自強(qiáng)、自信的精神?！薄掇o?！?縮印本,上海辭書出版社1980年版把健康界定為:“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。對(duì)此,我國(guó)醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也早有論述:“心者,君主之官,神明出焉。這是因?yàn)?一方面正常心理和異常心理之間的差異是相對(duì)的,很難劃出一條嚴(yán)格的界限。心理健康的經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)包括兩方面的含義。心理健康的社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)有兩層含義。如果一個(gè)人的心態(tài)和行為突然一反常態(tài),發(fā)生了顯著的改變,判斷其正常或異常并不困難,然而如果這種變化是緩慢的、不明顯的、漸進(jìn)性的,要作出確切的判斷就是相當(dāng)困難的,必須注意細(xì)心地觀察。(5能否保持自身人格的完整與和諧。人格也叫個(gè)性,是指一個(gè)人在長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷中形成的、獨(dú)特的、區(qū)別于他人的心理特征的總和,如興趣、能力、氣質(zhì)和性格等。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)期地不能專注于某項(xiàng)工作,不能費(fèi)心地思考問題,經(jīng)常分心,就要引起重視。道德感是人類所特有的最高級(jí)的社會(huì)情感。(1體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。(1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。(6保持自身人格的完整性。(4擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因很小，就是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時(shí)候下不了臺(tái)，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四 位同學(xué)，其中還有一位與自己平時(shí)關(guān)系很不錯(cuò)的同學(xué)。在美國(guó)紐約：每年精神病發(fā)病率平均為 ％，％的速度在遞增。、積極、進(jìn)取的精神。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 一是把自己當(dāng)成別人。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。因此法國(guó)人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國(guó)家。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，許多老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。善于抑制自己的其他不良行為和沖動(dòng),遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對(duì)待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個(gè)方面。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人,才能得到回報(bào)。(4從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。正常的社會(huì)交往和良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志之一。在人的一生中所面對(duì)的生存環(huán)境,包括工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系及個(gè)體心理的內(nèi)部環(huán)境等都是動(dòng)態(tài)變化著的,有時(shí)這種變化是相當(dāng)急劇的,如果不能適應(yīng)就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀,如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。王效道提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項(xiàng)原則。盡管如此,也未必都有病理性變化,因而不可輕易作出心理疾病的診斷,一般可表述為某項(xiàng)或某幾項(xiàng)癥狀偏高或略顯偏高?；蛘呦喾?一向沉默寡言,喜靜不喜動(dòng),突然,反常態(tài),變得十分活躍,表現(xiàn)欲望十分強(qiáng)烈,夸夸其談,口若懸河,自我感覺十分良好,如此等等都表明這個(gè)人的心理和行為發(fā)生了異常的變化,形成了病態(tài)心理。然而根據(jù)觀察者的經(jīng)驗(yàn),這恰恰是判斷心理異常的標(biāo)準(zhǔn)。因而從不同的角度提出某些條目,確定某種標(biāo)準(zhǔn),作為鑒別和診斷心理健康與否的客觀依據(jù)是可能的,也是必須的。相反,甲狀腺素分泌不足,代謝作用減慢,個(gè)體心理的智能活動(dòng)就會(huì)減慢,反應(yīng)遲滯,記憶減退,思維緩慢,常會(huì)出現(xiàn)悲觀、抑郁等消極否定性的心理狀態(tài)。二、什么是心理健康心理健康是相對(duì)于生理健康而言的。從總體上說，我們現(xiàn)在擁有一個(gè)健康、積極、向上的社會(huì)環(huán)境。另外，自卑心理也是影響女同學(xué)的一大心理問題。當(dāng)我們通過交流，取得了相互了解，滿足了交往的需要時(shí)，才能情感交融，行為協(xié)調(diào)，心理健康，精神愉快。這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%。狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心，凡事固執(zhí)己見，處處從自己的利益出發(fā)；只聽得進(jìn)好話而聽不得批評(píng)，只能接受成功而不能接受失??；脆弱，把挫折、困難擴(kuò)大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了；嫉妒，容不下別人比自己強(qiáng)。我們的任何理想、抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)都離不開勤奮學(xué)習(xí)。你們年齡還小，社會(huì)閱歷淺，社交范圍還很小，視野窄，感情的萌動(dòng)我相信是純真的，但具有很大盲目性。這個(gè)年齡，對(duì)愛情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急著陷入感情的漩渦。十二年前，我們學(xué)校的王校長(zhǎng)當(dāng)時(shí)是政教處主任，一次，他召集學(xué)生干部開會(huì)，事先在門邊地上倒放著一把笤帚。但個(gè)性并不意味著你想怎么樣就怎么樣。整天吃方便面，肯定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。只有明確地分辨是非，堅(jiān)定自己的意志，才能抵御誘惑，人生的道路不至于走偏走斜。另外，邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長(zhǎng)輩不打招呼??這些都是很不雅的行為。學(xué)生的身份，也要求對(duì)自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài)。如今的社會(huì)環(huán)境寬松了，妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解，但作為中學(xué)生，應(yīng)該有一個(gè)積極的審美觀。社交生活中不善于察言觀色，往往使自己處于尷尬窘迫的境地。（2）從眾心理：表現(xiàn)為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對(duì)待你，你是什么感覺。據(jù)調(diào)查，初三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？ 教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。喜歡和老師、同學(xué)在一起。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周圍人的壓力和反對(duì)。最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人。那是什么樣的場(chǎng)景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！現(xiàn)代科技的發(fā)展，確實(shí)能使人通過整容手術(shù)改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術(shù)刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關(guān)，更與全身所表現(xiàn)出來的情操與教養(yǎng)的綜合氣質(zhì)有關(guān)。中學(xué)生心理健康教育講座稿（三）主要跟同學(xué)們談與女生有關(guān)的五個(gè)方面的話題。有一次，我在路上看到一個(gè)七八歲的小女孩，燙著發(fā)、染著紅指甲，戴著叮呤當(dāng)啷的首飾。很不美！正確的姿勢(shì)：挺胸、收腹，下頜微收，雙肩打開，脊背挺直；走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈，不東倒西晃、左顧右盼。它表現(xiàn)為心地善良、有道德，富有同情心；不向權(quán)