【正文】 當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。在我們?nèi)粘Ｉ钪校龊芏嗍露夹枰孕?，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動力，是一個人取得成功的重要心理素質(zhì)。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己缺點加以改正。每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。其實學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進(jìn)取的勇氣。現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。這個故事里的父母，在我們中國人看來似乎有點不盡人情。中國留學(xué)生想沖上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來。給大家講一個故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進(jìn)取，取得更多的知識和經(jīng)驗，爭取更好的成績。偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決。”不管什么事，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。意志薄弱，缺乏自信。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達(dá)理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。其實，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。學(xué)習(xí)困難，對我們學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換位思考。情緒反應(yīng)異常。（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。（3）課桌上的東西盡量減少。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。常見的有注意增強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。意志健全，樹立自信。能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。）７、心理特點符合年齡（一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）５、人間關(guān)系適應(yīng)（其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。善于分析情況，意志果斷。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：１、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開了。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。（3）自卑心理。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認(rèn)識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。這些多見于初中低年級學(xué)生群體。（四）行為和人格偏離行為障礙，或稱不良行為。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。其實在中學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎(chǔ)之上的。在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽誤了一生。其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到教師、家長以及周圍人的壓力和反對。114的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。他們的這種不滿往往直接指向父母。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。（二）情感問題。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。其二，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和初二年級，尤其是初一。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。能獨立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。、積極、進(jìn)取的精神。喜歡和老師、同學(xué)在一起。我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。第五篇：中學(xué)生心理健康教育講座稿中學(xué)生心理健康教育講座稿各位老師、同學(xué)：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。1989年國家教委的一份報告：，％。在我們中國，由于社會的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在這個美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。二、心理疾病挑戰(zhàn)全球在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。還有四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。有一天上午，他被全票通過評為“三好學(xué)生”。心理健康與我們的生存息息相關(guān)。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學(xué)談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學(xué)不進(jìn)去?？梢?，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。我們認(rèn)為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。第四篇：中學(xué)生心理健康教育講座中學(xué)生心理健康教育講座各位老師、同學(xué)：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過 自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，要幫助弱小，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭挥猩菩牡娜瞬攀切撵`的富裕者智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會明智許多，許多問題也就想開 了。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。（3）自卑心理。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認(rèn)識和評價不全面、不準(zhǔn)確，因