足球隊(duì)暑假訓(xùn)練計(jì)劃精選5篇(參考版)
2024-10-11 21:49本頁(yè)面
【正文】 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。每次比賽過后開會(huì)總結(jié)。強(qiáng)調(diào)從基本功練起。2012612第五篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn) 練 計(jì) 劃足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、目的：為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學(xué)參加比賽，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 之前進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績(jī)。進(jìn)行“五人制”足球比賽報(bào)備清單 ，學(xué)生小啞鈴20個(gè) 40個(gè)第四篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（定稿）訓(xùn)練計(jì)劃第一階段：6月12日6月24日共12天早：7：308：00東胡5公里跑體能訓(xùn)練8：009：00力量、靈活性訓(xùn)練①．加速跑 100米*5②．變速跑 100米*5③．被轉(zhuǎn)身加速100米*5④．高抬腿跑100米*5⑤．俯臥撐20個(gè)⑥．仰臥起坐20個(gè)9：00—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0017：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)19：3021：00 體能訓(xùn)練21：00結(jié)束（本階段計(jì)劃打34場(chǎng)熱身賽）第二階段：6月25日7月4日共10天早：7：308：002公里跑體能訓(xùn)練8：008：30力量、靈活性訓(xùn)練① 加速跑 100米*2⑦．變速跑 100米*2⑧．被轉(zhuǎn)身加速100米*2⑨．高抬腿跑100米*2⑩．俯臥撐20個(gè)?．仰臥起坐20個(gè)8：30—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0016：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)16：3018：00 射門訓(xùn)練（角球、任意球）18：30結(jié)束（本階段計(jì)劃打23場(chǎng)熱身賽）第三階段：7月10日比賽階段1．比賽時(shí)提前1小時(shí)到場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘，教練戰(zhàn)術(shù)安排20分鐘。三對(duì)一十傳球(二腳出球)。(二)游戲內(nèi)容和比賽方法一對(duì)一射門游戲。通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。、三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練()技術(shù)訓(xùn)練的目的使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。掌握一人一球的自控球動(dòng)作。對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。折回跑，15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。(二)游戲比賽方法一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的
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