足球隊(duì)暑假訓(xùn)練計(jì)劃精選5篇-wenkub.com
2024-10-11 21:49 本頁面
【正文】 每周周末進(jìn)行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊(duì)員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。五對五足球比賽(小門)。通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。重點(diǎn)練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容有節(jié)奏地快速帶球。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容練習(xí)節(jié)奏操。有門的“五人制”比賽。四、游戲和比賽(一)目的通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。三對三、五對五的有門踢球比賽。在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。(2)快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。準(zhǔn)備向2,3，4年招募12名球員。迎接2018年六月的于洪區(qū)小學(xué)生足球比賽，并能取得較好的成績。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。相信我能行,告別我不行。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。五、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。提高隊(duì)員的防守能力。在對三、四、五、六年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。三、四年級：提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。第一周（1）身體素質(zhì)練習(xí)（2）球性練習(xí)及二過一戰(zhàn)術(shù)（3）分組對抗比賽（4）素質(zhì)練習(xí)（5）復(fù)習(xí)二過一戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)二打二戰(zhàn)術(shù)（6）分組打比賽（7）身體素質(zhì)練習(xí)（8）復(fù)習(xí)二打二戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)角球戰(zhàn)術(shù)（9）與外校比賽（10）身體素質(zhì)練習(xí)（11）球性練習(xí)及任意球戰(zhàn)術(shù)（12）分組對抗比（13）腳內(nèi)第二周側(cè)及腳背內(nèi)側(cè)踢球法（14）腳背外側(cè)踢球方法及腳背正面踢球（15）身體素質(zhì)練習(xí)（16）任意球戰(zhàn)術(shù)及越位戰(zhàn)術(shù)（17）身體素質(zhì)練習(xí)（18）球性及射門練習(xí)
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