09小學足球隊訓練計劃09年度-wenkub.com
2024-10-14 04:32 本頁面
【正文】 （二）游戲內容和比賽方法一對一射門游戲。6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術。2．學習個人突破戰(zhàn)術。（二）技術訓練的主要內容 1．有節(jié)奏地快速帶球。下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。,讓學生進一步熱愛小足球c(二游戲比賽方法1,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。、堵截和補位。三、足球戰(zhàn)術訓練(戰(zhàn)術訓練的目的、傳球的集體進攻意識。、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。、速度訓練。(二比賽方法、二對二的傳接球比賽。(二戰(zhàn)術訓練的主要內容,接球后帶球過人。(三守門員的訓練 。下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。(三訓練計劃及內容 可以分三個階段: 第一階段一、身體訓練(一身體訓練的目的培養(yǎng)學生反應靈敏,并提高身體素質。,努力做到訓練學習兩不誤。每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結合”。二、訓練原則：培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓練的作風。七、訓練隊紀律及安全的特別強調訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。（五）提高隊員的戰(zhàn)術能力（重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術）明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。提高活動中的控球能力。學習掌握急停急起的正確方法。（二）提高隊員比賽作風：養(yǎng)成良好的體育道德作風?；静糠郑簩W習各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。訓練時間：為每周三、周五下午4：30——5：30 訓練地點：學校足球場四、足球訓練實施過程（一）課前準備理論知識備課：學習足球技術和戰(zhàn)術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。第10課：用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。第5課：右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來?；A技術的訓練方法第1課：用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。小組傳球練習這是圓圈搶球的基本練習形式。一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。（多人）腳外側互相傳球。力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。基本技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、東街小學足球訓練詳細方案基本的體能訓練：一、耐力訓練長跑：要求為400米跑道，每次5圈。二、目的：鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動
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