幸福中心小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub.com
2024-10-12 12:59 本頁(yè)面
【正文】 小場(chǎng)地比賽。四、游戲和比賽（一）目的 1．通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門(mén)戰(zhàn)術(shù)。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1．通過(guò)帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。,增強(qiáng)集體防守意識(shí)。(三守門(mén)員的訓(xùn)練。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。(1變速跑。、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽?！岸^(guò)一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的 。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。,有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。強(qiáng)調(diào)從基本功練起。進(jìn)行“五人制”足球比賽報(bào)備清單 ，學(xué)生小啞鈴20個(gè) 40個(gè)第三篇：足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（定稿）訓(xùn)練計(jì)劃第一階段：6月12日6月24日共12天早：7：308：00東胡5公里跑體能訓(xùn)練8：009：00力量、靈活性訓(xùn)練①．加速跑 100米*5②．變速跑 100米*5③．被轉(zhuǎn)身加速100米*5④．高抬腿跑100米*5⑤．俯臥撐20個(gè)⑥．仰臥起坐20個(gè)9：00—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0017：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)19：3021：00 體能訓(xùn)練21：00結(jié)束（本階段計(jì)劃打34場(chǎng)熱身賽）第二階段：6月25日7月4日共10天早：7：308：002公里跑體能訓(xùn)練8：008：30力量、靈活性訓(xùn)練① 加速跑 100米*2⑦．變速跑 100米*2⑧．被轉(zhuǎn)身加速100米*2⑨．高抬腿跑100米*2⑩．俯臥撐20個(gè)?．仰臥起坐20個(gè)8：30—9：30早餐9：3010：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（三中）下午：15：0016：30 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)16：3018：00 射門(mén)訓(xùn)練（角球、任意球）18：30結(jié)束（本階段計(jì)劃打23場(chǎng)熱身賽）第三階段：7月10日比賽階段1．比賽時(shí)提前1小時(shí)到場(chǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘，教練戰(zhàn)術(shù)安排20分鐘。(二)游戲內(nèi)容和比賽方法一對(duì)一射門(mén)游戲。學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。掌握一人一球的自控球動(dòng)作。練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。本校“五人制”比賽和校間友誼比賽。通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。(4
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