【正文】 所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。五、不要給自己太長時間心理專家弗瓦爾發(fā)現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整。但如果你的計劃是“我每周三次早上七點起床跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來。四、設定更具體的目標, 把大任務分成小任務。消除干擾關掉，關掉音樂，關掉電視??將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關掉，全心全力地去做事情。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推 4懶散總覺得時間充足，認為在最后可以一口氣完成性格本身拖拉，意志力不強Someone thinks he can finish within five days of the thing, so it is not in a hurry when there are 15 days away from the deadline, and their will not startuntil only five days sense of urgency and anxiety often trigger people39。3．容易頹廢。最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進行自我暗示, 即使結果不好，我也可以說，那是因為我沒盡全力，如果我真正努力，肯定會結果很好的1．完美主義。ve been urge on me has no use, I will be ready to start doing manipulate worry is useless, all things will not begin before my day a lot of pressure to be faced so that something has to be dragged 一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。你催我也沒有用，我準備好了自然會開始做。我一直拖著沒做是因為我一直很忙。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。按照這個數據推算，全球有近10億人患有拖延癥。目前這個詞并不是一個嚴格的心理學或醫(yī)學術語，但拖延現象現已成為管理學家和心理學家研究的一個重要課題Procrastination refers to a non necessary to postpone the consequences of harmful behavior, which is Intended to take “put the things off till tomorrow.” Currently the word is not a strictly psychological or medical , delays have bee to be an important research topic in the management and psychology問題存在中國青年報的一項網上心理調查結果顯示，2250名被訪者中，%的人坦言自己患上了拖延癥。⑤期末考試臨近，卻不愿碰專業(yè)書本或文獻一下，甚至哪怕deadline就在幾天之后，這樣的人有一個共同的名字——“拖延癥患者”In our daily life, such things are pile of dirty clothes to be washed have been not immediately to hand in papers, still playing the game, uploading photos, seeing posts in various forums, notuntil the last minute will you get started to exams are approaching, but you do not want to touch the professional literature about the book or even just a few days es the deadline people have a mon namedelaying disease patients, or we can call them patients with procrastination定義拖延癥（Procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。ne??n]Generally speaking, it is too lazy to do what you should am always do like don’t do my homework until deadline, and get up as late as I ’s more, I always say: I want!But I hardly take any , I know it’s it also causes some negative effects which are bad mood, stress, anxiety and also some health even imped my ability to achieve my found some simple reasons that caused this strange first one is , the tasks seem too hard to do so that we just procrastinate it second one is my busy college life, free time is unavailable until next one is the lack of knowledge or we usually don’t want to make a mistake until you’re sure it’s last one are am afraid that everyone will know I made a mistake and minimize my of these are the reasons of being a how can we overe procrastination? There are some tips for avoiding , you should acknowledge that you are postponing a ’t consider too much about have a clear goal, plan on paper and focus on , take small , create a sense of is the thief of procrastination will do us a great favor in terms of study and you want to go travelling, if you want to see a film, If you want to clean your room, if you want to do some reading, If you want to keep fit, Don’t procrastinate any more, what makes you happy is to be able to do what you wanted to do.第五篇：英語演講 拖延癥現象在現實生活中，這樣的事屢見不鮮，①堆成小山的臟衣服想洗卻一直沒動手。st??ne?t?]However, what is procrastination? [pr???kr230。最佳狀態(tài)應該是每完成一個小目標還有余力，這樣可以產生一種得勝者的快感。目標不合理的情況下，即使將大目標分解成小目標，在完成小目標時也會備受壓力。想要在工作中更加順利的完成任務，首先目標要合理。在工作中不必馬上回復的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學會用或硬或軟的方法拒絕。在排列事件方面，需要按照嚴密的邏輯順序一步步的來，比如我要解決某個問題，第一步并不是去馬上提出解決方案，而是盡可能的先收集各類信息，進行綜合的分析處理，才能找到解決方法。專門針對注意力分散，思維跳躍的人。很多人之所以行動力不足，部分原因是在已有目標和方向的前提下，沒有掌握正確的方法，因此導致辦事效率低下，手頭事物的序列混亂、復雜、思路不清晰，因此對于事務的進行非常不順利，久而久之變成了拖延，這屬于執(zhí)行過程中缺乏有效的方法，導致進度緩慢低下。(迷茫型)有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結果。(沖動型)定下目標，就是做不到，缺乏執(zhí)行力或者堅持，光說不練。那么如何提高個人執(zhí)行力?最好的方法就是拒絕拖延癥。拖延癥演講稿4拖延癥是種惡習，幾乎曾經發(fā)生在每個人的身上。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。經過很多次實驗后，人們發(fā)現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源于一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學家尼爾就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。如此循環(huán)、周而復始。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。我的演講結束了，謝謝大家！拖延癥演講稿3今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價值/沖動*回報延遲。對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的39。我現在就制定好復習計劃，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。這也是拖延癥的價值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。當然，有時拖延癥也有積極地一面。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環(huán)，導致進一步的拖延行為。到了第二天早上，原本計劃好哪怕作業(yè)不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責中。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。甚至需要外力的幫助去草草解決。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。其實，根據調查發(fā)現。各位同學認為自己有拖延癥的，請舉一下手。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。我生待明日，萬事成蹉跎。等著等著，這件事就那么過去了。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會無意識的拖延。they will motivate you along the way.拖延癥演講稿2開場：同學們好，老師好。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。”我肯定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業(yè)寫完?？傻搅说诙?，我又想在拖到明天再做。老師布置的作業(yè)特殊少。可讀了這篇文章以后，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什么事情說就要立刻去做，不能拖延。以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴峻的批判我，說，假如你以后在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業(yè)。今日我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業(yè)。拖延癥，這個惡魔已經離我遠去，雷厲風行來到我的身邊，我能不興奮嗎?拖延癥演講稿15馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。媽媽覺得我堅