【正文】 所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個個可以控制的小目標。s morale, they think they can only to do things under examination, for example, the final results are often not very poor, so students will strengthen their work in the short term under highpressure before the deadline, even if the result is not good, they can also say, that is because I did not do my best, if I really work, the results will certainly be experts think the following are the reasons for people’s procrastination things have reached a very high level, so they do not want to have a rush beginning, everything should be ready for the decadenceThe task is too difficult, they just ask why I need to do can not tolerate continued to do this, they want to do it more often they are not willing or unhappy to finish when tomorrow es, and continue to push back their feel there is sufficient time , and that to plete in the last breath,willpower is not 分類：生活中肯定會有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。lack of each task is not up to the highest ability, the abilityfor selfassessment will bee more am too don’t have it done is dragging because I39。④明知馬上要交作業(yè)，卻還在玩游戲、曬照片、在各大論壇看帖子，直到最后一刻才不得不開始工作。贏家往往都是盡可能的完成每個小目標，從而促使全局發(fā)生質(zhì)的改變。二、學(xué)會排列事務(wù)序列以及進行時間管理。因此想要提升執(zhí)行力，首先我們得學(xué)會如何治療拖延癥，不要等到火燒眉毛了，才知道如何去處理一件事情。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會輕松一些、人的畏難心理也會減輕?？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了?？蓪嶋H的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。說到這里，我想做個小調(diào)查。相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個新名詞——拖延癥。快要上課了，我才想起我的作業(yè)，于是我抓緊補。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習(xí)。此時的我，已經(jīng)羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室。媽媽第三次叫我起床時，手里已經(jīng)多了一件法器，俗稱“家法”。隨后，又是一陣火車的轟鳴聲：“劉心熠卓，你怎么那么……真不讓人省心……”媽媽捂著胸口，臉色也由紅轉(zhuǎn)白。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開頭稱贊自己呢。我想到了一個寓言故事，在大森林里，有一座高山，那里住著一只美麗的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。我懷著一顆忐忑擔(dān)心的心，慢悠悠地來到辦公室?！蔽姨ь^看了一下鐘表，發(fā)覺已經(jīng)十一點多了。我也有拖延的毛病。不知不覺，一個小時過去了，我開頭有些焦急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜志……就這樣，我的39。請不要驚異，這個“病”已經(jīng)伴隨我很長時間了，可謂是根深蒂固。什么!沒有聽說?那你就孤陋寡聞啦!我們家族還有“自私癥”病毒、“自大狂”病毒……我們專門“攻擊”未成年的小朋友。他人監(jiān)督遠比自我約束要來的簡單粗暴。讓自己有原則并對此不動搖。你宏偉的雄心，周密的學(xué)習(xí)計劃，在拖延癥面前都不堪一擊?？茖W(xué)研究表明，人們的選擇，是根據(jù)時間的變化而變化的。拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結(jié)束一件事，是不知道如何完成這件事。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創(chuàng)意，都在最后一秒出現(xiàn)的?？梢坏綄嵭械臅r候，就變成了：現(xiàn)在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應(yīng)該接觸過各種不同的病發(fā)癥狀。最終在一個不湊巧的時間，才會最終感到有些不好意思，不情不愿的去做。好在是球鞋，好洗。不過，因為每次洗鞋都是這樣厭煩，所以我也算有些習(xí)慣了。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。然后，把書上一百字的內(nèi)容擴充成了五百字。可我寫了沒多久，老師就說：“同學(xué)們這次考試還有二非常鐘可以做，請認真檢查。于是我接著往下做，可就在這時，我就是前面的題目有點不大對頭，我又往前檢查了一遍，發(fā)覺是有一個錯了，我抓緊改掉，再看看其他有沒有錯其他并沒有錯，我又不放心就認真來回掃了好幾遍才放心。我悄悄地思索著，盼望能想出一點什么作文的靈感來?！澳阍诟墒裁?”媽媽一把奪過手機，嚴峻地批判了我，我只好乖乖地寫作業(yè)。過后這位家長說，誰叫咱不會英語呢？不會就得比人家會的多付出些，為了孩子這是應(yīng)該的。英語難學(xué)是大家公認的，但我不這么認為。實驗者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”?；蛘呔退氵@周是女生講，但是輪不到我，還有時間?；蛘哒Z文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點，注意一點，盡量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，盡快去做。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對于污漬總是過度計較。自然，也是沒有什么抱怨的洗完了。那天回家后，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。“啊，我是……我是……”此時我真想找個地縫鉆進去……運動會結(jié)束了，我們班在全班級中墊底了，聽到這個消息，全部人目光都落到了我身上，我低下頭，無地自容，連班主任也來找我談話，語重心長對我說：“你要留意你自身的錯誤啊。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現(xiàn)在開始，立即采取行動。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。費拉里是美國芝加哥德波爾大學(xué)心理學(xué)教授，是世界上長期研究拖延癥的著名專家。博克、萊諾拉菲奧里出版社：東方出版社作為一個心理學(xué)家和作家，尼爾拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。這不是一本陳詞濫調(diào)之作，它盡量從情緒和認知的角度帶給你思考，從而終結(jié)掉拖延對你的干擾。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人提供了不少實用性建議。該書極少涉及專有名詞，旨在用淺顯的語言和真實案例，激發(fā)人們擺脫拖延的熱情和信心。這兩天，面對各科還有很多暑假作業(yè)未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網(wǎng)，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。我這拖延癥，早已深化我體內(nèi)，無藥可救了，正因為如此，我無論做什么事，都要比別人慢一步，而且顯得慌驚慌張。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時候。于是，終于把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。于是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什么正經(jīng)事過。今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。如此循環(huán)、周而復(fù)始。這樣就不會沒有緊迫感。也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。孩子在做作業(yè)的時候，孩子進行英語對話練習(xí)缺少同伴時，您可以客串一下角色，不會英語不是您忽視孩子學(xué)習(xí)的借口。剛拿起筆，突然，書桌旁媽媽正在充電的手機來了一條信息提示，我東張西望不見媽媽，心想：媽媽不在，就看一眼，不會耽擱時間的。在學(xué)習(xí)生活中，我們要遠離拖延，讓自己變得更加樂觀，爭取做最好的自己!拖延癥演講稿6“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習(xí)也拉開了序幕。第二題也還好，我一路過關(guān)，斬六將，始終攻到了是閱讀題。我認真看了看別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。就在這時靈光在我腦海中閃過。明明已經(jīng)不是七八歲的孩子，卻還是免不了不當(dāng)心的時候。于是，最終把鞋子放入水里，拿起自己的小鞋刷，開頭洗涮涮了。結(jié)果，自然是說一時，遺忘一陣子。明明最開頭的自己，就是把不喜愛的事情先做掉，然后再去做別的事情，結(jié)果現(xiàn)在，越來越會拖延了?！彼?，不要給自己理由鋪張時間。我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。更令人開心的39。無論怎樣，是你自己選擇，要現(xiàn)在的結(jié)果。我的演講結(jié)束了，謝謝大家！拖延癥演講稿9老師們、同學(xué)們：大家好，在正式進入今天的話題之前，我想讓大家先來做個選擇：如果有人承諾現(xiàn)在就給你50元，或者一年之后給你100元，你會選擇哪個？你是否會覺得選擇那觸手可得的50元更妥些，畢竟一年以后的事，未免有點遠了。早上起床的鬧鐘早就響過了還依然在賴床賴床賴床；周六放學(xué)時背了一書包的書和作業(yè)回去和自己說這周我一定要好好復(fù)習(xí)結(jié)果回到家要做的事情那么多以至于怎么把書包背回家的就怎么把他背回來；老師兩三天前發(fā)的卷子一直到快要交時才匆匆忙忙地寫完；已經(jīng)快沒有干凈衣服穿了才開始洗一堆臟衣服。這樣你就不會注意到那里有誘惑。讓你的習(xí)慣和原則幫你抵抗你的拖延癥。愿你的學(xué)習(xí)遠離拖延癥，愿你的工作脫離拖延癥，愿你的人生可以堅定的向拖延癥說“不”。我們沖到大腦控制室，干掉了幾個哨兵，占領(lǐng)了這里，然后通過控制臺向男孩發(fā)出指令。這場較量，拖延癥“完勝”。俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習(xí)慣，絕非一朝一夕之功。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。下課后，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學(xué)回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業(yè)!”我才說：“知道啦，知道啦，我立刻去寫。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不筑巢就來不及了。自己的手就像是蝸牛一樣，一絲一絲吐著粘液，手才得以漸漸地努力滑動。雖然，我是個五班級同學(xué)了，但每次叫醒我的并非鬧鐘，而是媽媽的河?xùn)|獅吼。王老師(學(xué)校外愛好班的老師)沖我陰險地一笑，一臉溫柔地說：“小羅，下課了有‘嘉獎’哦!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應(yīng)當(dāng)受懲處嗎?忐忑擔(dān)心的我坐在座位上，好不簡單等到下課。拖延癥，這個惡魔已經(jīng)離我遠去，雷厲風(fēng)行來到我的身邊，我能不興奮嗎?拖延癥演講稿15馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。老師布置的作業(yè)特殊少。在日常生活和工作中，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么一般演講稿是怎么寫的呢？以下是小編精心整理的拖延癥演講稿范文（精選4篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。我生待明日，萬事成蹉跎。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。這個時間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會再做吧。你覺得上學(xué)無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的39。相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒游戲，都不愿意翻開課本。我們都知道拖延癥有多么嚴重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。(迷茫型)有了目標，有計劃，但總是被他人影響，最后總是偏離自己的目的，甚至做了完全相反的結(jié)果。在工作中不必馬上回復(fù)的信息和被人要求幫助常常都會影響效率，引起拖延，而拒絕別人是一個高效能人士應(yīng)該具備的基本能力，而這個能力卻是大多數(shù)人都不具備的，在某些事情會影響到自身情況下，一定要學(xué)會用或硬或軟的方法拒絕。st??ne?t?]However, what is procrastination? [pr???kr230。按照這個數(shù)據(jù)推算，全球有近10億人患有拖延癥。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。3．容易頹廢。四、設(shè)定更具體的目標, 把大任務(wù)分成小任務(wù)。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。消除干擾關(guān)掉，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視??將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的