挑戰(zhàn)拖延癥心理沙龍(參考版)
2025-01-07 11:53本頁面
【正文】 挑戰(zhàn) 拖延癥 向與生俱來的行為宣戰(zhàn) Procrastination Why do you do it What to Do About It Now 挑戰(zhàn) 拖延癥 向與生俱來的行為宣戰(zhàn) Procrastination Why do you do it What to Do About It Now 挑戰(zhàn) 拖延癥 向與生俱來的行為宣戰(zhàn) Procrastination Why do you do it What to Do About It Now 。 2/1/2022 1 一個靠譜的計劃 2 正確認識和利用時間 3 學會“拒絕”和“接受” 處理拖延癥技巧匯編 正確認識和利用時間之一 練習判斷時間 精確預測完成一件事情需要花費你自己多少時間 一分鐘有多久？可以做什么？ 正確認識和利用時間之二 學會利用零碎時間 不積跬步無以至千里 排隊時間 入睡之前 在交通工具上 正確認識和利用時間之三 找出你的最佳時間 培養(yǎng)你的最佳時間 四級： 9： 0011： 20 六級： 15： 0017： 20 正確認識和利用時間之五 享受你的“自由”時間 你不是上了發(fā)條的機器人，開心和愉悅在生活中極為重要！??！ 看劇時間 小說時間 發(fā)呆時間 聊天時間 花癡時間 2/1/2022 1 一個靠譜的計劃 2 學會怎樣判斷時間 3 學會“拒絕”和“接受” 處理拖延癥技巧匯編 學會“拒絕”和“接受” 拒絕沒有意義的事 接受他人的幫助 學會拒絕 對不必要的事情說不 完美主義者：過度追求完美，導致效率低下。 小心你的借口 借口出現(xiàn)時花幾分鐘關(guān)注下自己的感受，是逃避，是生氣，是內(nèi)心在反抗，還是真的需要休息。 可觀察性
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