【摘要】呼吸訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方法 練習(xí)呼吸的方法有很多,主要有: 1,聞花香:仿佛面前有一盆花香花,深深地吸進(jìn)其香氣,控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥? 2,吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,...
2024-10-03 23:06
2024-11-19 04:31
【摘要】第一篇:寒假短跑訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容指南 寒假短跑訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容指南 帶器材的練習(xí)內(nèi)容: 深蹲、俯臥腳踝負(fù)重屈伸腿、坐姿腳踝負(fù)重屈伸腿、跳樓梯、高臺(tái)仰臥起坐、負(fù)重弓步走、直立小腿綁彈性繩做直腿...
2024-10-10 13:05
【摘要】第一章認(rèn)知方面(3-4歲認(rèn)知)一、說(shuō)出大的和小的東西方法:1利用同樣顏色的5塊大積木和5塊小積木。開(kāi)始時(shí)讓孩子把10塊積木根據(jù)大小分成兩堆。孩子學(xué)會(huì)正確地分類(lèi)之后,你問(wèn)他:“哪個(gè)是大的?”,“哪個(gè)是小的?”如果回答正確,就表?yè)P(yáng)他。2利用兩個(gè)只有大小不同的東西,如使用一大一小兩個(gè)紅球。先選用大小差別明顯的東西。利用球、積木和其他物品告訴孩子哪個(gè)是大的,哪個(gè)是小的(如這是大球
2024-08-16 16:43
【摘要】第一篇:背越式跳高訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃 背越式跳高訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃 跳高訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中,訓(xùn)練計(jì)劃大體可分四個(gè)階段,即:基本要領(lǐng)、量的積累、專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)化、周期調(diào)整。 一、基本要領(lǐng)。(堅(jiān)持一個(gè)月)...
2024-10-16 15:27
【摘要】第一篇:發(fā)聲訓(xùn)練方法 藝術(shù)嗓音訓(xùn)練發(fā)聲訓(xùn)練方法 嗓子,是每個(gè)人的無(wú)價(jià)之寶。無(wú)論你是想在卡拉OK中一顯身手,還是繪聲繪色演講、說(shuō)話,,若能科學(xué)地發(fā)揮嗓子的功能,,只是希望將來(lái)能乘著歌聲的翅膀飛翔,直...
2024-11-16 04:42
【摘要】聲音訓(xùn)練方法第一、口部訓(xùn)練口腔靈活,說(shuō)話才利索。有沒(méi)有感覺(jué)早晨起來(lái)說(shuō)話沒(méi)有下午或者晚上那么順當(dāng)?當(dāng)然了,嘴巴肌肉休息了一晚上,當(dāng)然沒(méi)那么靈活。所以做做口腔體操,幫助我們更好地使用嘴巴——1、口的開(kāi)合練習(xí)張嘴象打哈欠,閉嘴如啃蘋(píng)果。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和,兩嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌頭自然放平。做這個(gè)練習(xí),克服口腔開(kāi)度的問(wèn)題。2、咀嚼練習(xí)張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行,舌頭自
2024-08-16 04:53
【摘要】速度訓(xùn)練方法速度在散打中的地位不言而喻,鑒于許多形武友們對(duì)速度的訓(xùn)練缺乏完整的科學(xué)訓(xùn)練方法,本人參考國(guó)外經(jīng)典的拳擊訓(xùn)練教材中訓(xùn)練方法總結(jié)出一些理論,指導(dǎo)自己的訓(xùn)練,收獲頗豐,愿寫(xiě)出來(lái),起到一個(gè)拋磚引玉的效果,不當(dāng)之處,請(qǐng)武林同道指正批評(píng),,言歸正傳.速度分為反應(yīng)速度,動(dòng)作速度,和移動(dòng)速度,這三種速度對(duì)于掌握散打技術(shù),戰(zhàn)術(shù)和提高散打成績(jī)有很重要的意義,因此,,根據(jù)他們的體重級(jí)別,已能在6秒
2024-08-16 16:09
【摘要】口才訓(xùn)練方法——知識(shí)改變命運(yùn)口才改變生活卡耐基成功法則:求職應(yīng)聘、談婚論嫁、成功創(chuàng)業(yè)、朋友交流、勸慰病人、教育子女、職場(chǎng)生涯、提出加薪、討價(jià)還價(jià)、吵架。。。。。??诓艧o(wú)處不在,無(wú)處不用口才不好的表現(xiàn)1、不敢說(shuō):心里恐懼,自卑2、不會(huì)說(shuō):語(yǔ)言表達(dá)障礙3、亂說(shuō):該說(shuō)的不說(shuō),不該說(shuō)的亂說(shuō)
2025-01-22 14:36
【摘要】身體訓(xùn)練方法各肌肉部位的練習(xí)方法胸部訓(xùn)練方法1、平臥推舉:仰臥與長(zhǎng)凳上,保持臀部觸及凳面兩腳放于地面,雙手距離大于肩寬,正手握杠鈴。吸氣,使杠鈴緩慢下降至胸部。推舉杠鈴,完成動(dòng)作時(shí)呼氣。此動(dòng)作集中練習(xí)胸大肌,其次為肱三頭肌、三角肌前部、前鋸肌以及肱肌等。動(dòng)作變化
2024-08-16 02:16
【摘要】二口譯訓(xùn)練方法教學(xué)目標(biāo):了解口譯的基本訓(xùn)練方法,啟發(fā)學(xué)生找出相應(yīng)口譯的訓(xùn)練方法。教學(xué)重點(diǎn):1.聽(tīng)力理解訓(xùn)練2.記憶訓(xùn)練3.筆記訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容:·強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的重要性·介紹口譯訓(xùn)練的三個(gè)基本·帶領(lǐng)學(xué)生討論如何找出適合自己的訓(xùn)練方法1.聽(tīng)力理解訓(xùn)練聽(tīng)力理解提高的常用方法,或者說(shuō)唯一的竅門(mén)就是多聽(tīng),聽(tīng)的方式包括泛聽(tīng)
2024-08-16 04:11
【摘要】身體訓(xùn)練方法(轉(zhuǎn)載有刪減)提高身體的戰(zhàn)斗水平,應(yīng)從哪幾方面實(shí)現(xiàn)呢?其實(shí),格斗能力的提高就是神經(jīng)機(jī)能的改善、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的增長(zhǎng)和行動(dòng)技術(shù)的熟練。因此,科學(xué)的訓(xùn)練不外乎心理訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練。具體到訓(xùn)練的方式方法,我們的方案是把能迅速提高戰(zhàn)斗水平的訓(xùn)練分為基礎(chǔ)訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、抵抗力訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。純粹的基礎(chǔ)訓(xùn)練一般作為訓(xùn)練的開(kāi)始,它包括如長(zhǎng)跑、站樁的耐力訓(xùn)練;
2024-09-09 14:56
【摘要】第一篇:1000米訓(xùn)練方法 1000米專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法 (一)專(zhuān)項(xiàng)耐力的訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)耐力是由速度和一般耐力結(jié)合而成的;它是決定中距離跑成績(jī)的主要因素。 1、發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)耐力的主要手段(1)長(zhǎng)時(shí)間或較長(zhǎng)時(shí)間的...
2024-10-22 16:43
【摘要】第一篇:1500米訓(xùn)練方法 1500米訓(xùn)練 【第一篇】 田徑中長(zhǎng)跑訓(xùn)練計(jì)劃 (第一種)星期一: 準(zhǔn)備活動(dòng):5圈熱身跑; 一般發(fā)展練習(xí):壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、小步跑、高抬腿、后登跑、3~4次5...
2024-10-25 03:21
【摘要】第一篇:400米訓(xùn)練方法 400米訓(xùn)練方法 速度是提高400米成績(jī)的重要因素,對(duì)速度耐力要求很高。速度耐力是運(yùn)動(dòng)員較長(zhǎng)時(shí)間保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度,而沒(méi)有與之相適應(yīng)的速度耐力,要想...
2024-11-16 01:27