大學(xué)生飲食營養(yǎng)與健康論文模板(參考版)
2024-10-03 14:23本頁面
【正文】 參考文獻(xiàn)[J].河北財(cái)經(jīng)學(xué)院學(xué)報(bào),1996,(4)[J].保健醫(yī)學(xué)研究與實(shí)踐,2007年第4卷第2期,2006年第6卷第9期,2007年第27卷第8期,2OO9年第3期謝佩娜．大學(xué)生飲食狀況的調(diào)查與分析[J]．四川體育科學(xué),2002，(3)李軍等．大學(xué)生營養(yǎng)知識、態(tài)度與膳食行為的調(diào)查[J]．中國臨床康復(fù)，2004，(2)段黔冰．大學(xué)生生活方式及健康狀況研究[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，《中國居民膳食指南》薛建平主編《食物營養(yǎng)與健康》，中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社2004年2月出版—END—。酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可清除自由基延緩細(xì)胞衰老。圓白菜維生素C含量很豐富。豆腐是良好的蛋白質(zhì)來源：豆類含“異黃酮”，它是一種有效的抗氧劑。洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。建議相應(yīng)增加水產(chǎn)品、奶類和水果蔬菜的攝人，以保證高校學(xué)生均衡的飲食營養(yǎng)。蛋白質(zhì)攝人不足會(huì)影響青少年的生長發(fā)育。平衡飲食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物，尤其是青少年時(shí)期。（三）完善自身的飲食結(jié)構(gòu)人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。，注意一日三餐的營養(yǎng)比例,改變?nèi)蜕俨偷牟涣剂?xí)慣。，每餐做到平衡膳食。、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。我們大學(xué)生自身應(yīng)當(dāng)遵循以下幾點(diǎn)的要求：。同時(shí)，可由營養(yǎng)師或保健師針對學(xué)生的特點(diǎn)，提供多種營養(yǎng)配方，滿足學(xué)生對各種營養(yǎng)素的需求，改變學(xué)生不良的飲食習(xí)慣。而在高校內(nèi),10%左右的學(xué)生從不吃早餐，同時(shí)大部分學(xué)生對早餐的質(zhì)量重視不夠，早餐食物品種的選擇性上隨意性很大。結(jié)合中國大學(xué)生日常生活的現(xiàn)況和存在的問題，可見關(guān)注和改善大學(xué)生營養(yǎng)健康，無論是對個(gè)人，還是國家，乃至是社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、文明發(fā)展都有著重要的影響。通過這些舉措，目的是使學(xué)生重
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