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冬季體育館排球訓(xùn)練12(參考版)

2024-11-26 02:47本頁(yè)面
  

【正文】 10次一組 *4組 結(jié) 束 部 分 5 放松調(diào)整 鼓勵(lì)并提出期望 總結(jié)、交流 布置課后作業(yè) 師生再見(jiàn) 回收器材 通過(guò)放松,能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生,也使學(xué)生身心愉悅 通過(guò)課后總結(jié),可以使學(xué)生心中有數(shù),明確自己掌握動(dòng)作的情況 。 一拋一擋 兩人一組,相距五米,一人拋球,一人擋球。 擊球瞬間,手腕要緊張,用適度的力量將球向前上方擋起。擊球瞬間 ,手腕要緊張 ,用適度的力量將球向前上方擋起 ,擊球點(diǎn)一般在臉額或
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