冬季體育館排球訓(xùn)練12-免費(fèi)閱讀
【正文】 擊球點(diǎn)在臉頰或兩肩的前上方。 二、慢跑（繞場(chǎng)地四圈） 三、徒手操（ 4*8拍） 頭部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 髖關(guān)節(jié)繞環(huán) 正壓腿 側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 活動(dòng)手指、腕、踝關(guān)節(jié) 全身運(yùn)動(dòng) 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊(duì)集合，集合隊(duì)形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整隊(duì)靜快齊 一切行動(dòng)聽(tīng)指揮 通過(guò)練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。教學(xué) 內(nèi)容 擋球技術(shù) 授課周別 1011 課時(shí) 2
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