冬季體育館排球訓(xùn)練12-文庫吧
2025-10-19 02:47 本頁面
【正文】 、宣布本次課內(nèi)容。 檢查服裝，安排見習(xí)生。 二、慢跑（繞場地四圈） 三、徒手操（ 4*8拍） 頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 髖關(guān)節(jié)繞環(huán) 正壓腿 側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 活動手指、腕、踝關(guān)節(jié) 全身運動 全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫隊集合，集合隊形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：集合整隊靜快齊 一切行動聽指揮 通過練習(xí)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。培養(yǎng)學(xué)生的熱身意識，提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和
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