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冬季體育館排球訓(xùn)練12-閱讀頁

2024-12-12 02:47本頁面
  

【正文】 組 織 與 教 法 基 本 部 分 40 學(xué)習(xí)擋球技術(shù) 雙手擋球多用于擋擊胸部以上來球高、力量大、速度快的來球 , 不便于傳球和墊球時(shí),擋球時(shí),手臂屈肘上舉 ,肘部朝前 ,手腕后伸 ,以手掌外側(cè)和掌根所組成的平面擋擊球的后下部。 擋球時(shí),手臂屈肘上舉,肘部朝前,手腕后伸,以手掌外側(cè)和掌根所組成的平面擋擊球的后下部。擊球點(diǎn)在臉頰或兩肩的前上方。 10次一組 *4組 一發(fā)一擋:兩人一組,相距 9 米,一人發(fā)球,一人擋
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