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冬季體育館排球訓練12(更新版)

2025-01-13 02:47上一頁面

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【正文】 10 一、課堂常規(guī): 集合整隊,清點人數(shù)。 部分 時間 教 學 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 基 本 部 分 40 學習擋球技術(shù) 雙手擋球多用于擋擊胸部以上來球高、力量大、速度快的來球 , 不便于傳球和墊球時,擋球時,手臂屈肘上舉 ,肘部朝前 ,手腕后伸 ,以手掌外側(cè)和掌根所組成的平面擋擊球的后下
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