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人教版九年理智面對學(xué)習(xí)壓力ppt課件1(參考版)

2024-11-23 11:43本頁面
  

【正文】 我該怎么辦??? 緊張!噩夢! 失眠!疲憊! 一塌糊涂! 考試失敗! 克服考試焦慮的主要途徑是: ?合理宣泄,緩解焦慮 ?轉(zhuǎn)移注意焦點,增強(qiáng)動力 ?悅納自我,提高自信 ?科學(xué)安排時間,認(rèn)真?zhèn)淇? 培養(yǎng)心理調(diào)控能力 合理宣泄 你是看到自己的努力 —— 失敗? 你是看到自己點點滴滴的進(jìn)步 —— 失去的分?jǐn)?shù)? 你是關(guān)注自己積極的情緒 —— 消極的情緒? 你是重視 自己 對自己積極的評價 —— 消極的評價? 把注意的焦點放在如何獲得成功上 面對考試,你可以選擇不同的態(tài)度 ? 每個學(xué)生應(yīng)該充滿自信 你有多大的信心,就能夠獲得多大的成功!要知道,有時,害怕考試的心理比考試 這件事
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