人教版九年理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力ppt課件1(參考版)
2024-11-23 11:43本頁(yè)面
【正文】 我該怎么辦??？ 緊張！噩夢(mèng)！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失??！ 克服考試焦慮的主要途徑是： ?合理宣泄，緩解焦慮 ?轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，增強(qiáng)動(dòng)力 ?悅納自我，提高自信 ?科學(xué)安排時(shí)間，認(rèn)真?zhèn)淇? 培養(yǎng)心理調(diào)控能力 合理宣泄 你是看到自己的努力 —— 失敗？ 你是看到自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步 —— 失去的分?jǐn)?shù)？ 你是關(guān)注自己積極的情緒 —— 消極的情緒？ 你是重視 自己 對(duì)自己積極的評(píng)價(jià) —— 消極的評(píng)價(jià)？ 把注意的焦點(diǎn)放在如何獲得成功上 面對(duì)考試，你可以選擇不同的態(tài)度 ? 每個(gè)學(xué)生應(yīng)該充滿自信 你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！要知道，有時(shí)，害怕考試的心理比考試 這件事
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