理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力(參考版)
2025-05-03 02:21本頁面
【正文】 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。 知識(shí)小結(jié) （一）學(xué)習(xí)壓力新思維 ? 學(xué)習(xí)生活中總有壓力 P130 ? 全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力 P131 ? 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 P132 （二）從容面對(duì)考試 ? 考試焦慮產(chǎn)生的原因 P132 ? 過度的考試焦慮的危害 P133 ? 如何克服考試焦慮癥 P133—— 134 ? （ 1）樹立正確的考試觀念 ? （ 2）實(shí)事求是地調(diào)整在我期待 ? （ 3）增強(qiáng)自己的實(shí)力 寄語同學(xué) 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。 考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。 克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？ 考試是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。 女生總分在 26分以下正常， 2732分有輕度焦慮， 3341分焦慮明顯， 42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。依次將每題得分相加，即為總分。 評(píng)分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時(shí)＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 1在考試之后，我試圖不再擔(dān)憂它，但是做不到。 1在考試之中，我發(fā)覺自己想著失敗的結(jié)果。 1當(dāng)我參加重要的考試時(shí)，一直感到非常恐慌。 1在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服了。 1在考試
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